Управление образования Аксайского района
Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного
образования Аксайского района «Спортивная школа № 1»
Принята на заседании
педагогического совета
МБУ ДО АР СШ № 1
Протокол от_________№___

Утверждаю
Директор МБУ ДО АР СШ № 1
_____________ Н.А. Пастухов
Приказ от_____________№____

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ
ПРОГРАММА СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ
по виду спорта «прыжки на батуте »
Возраст учащихся: с 7 до 18 лет
Срок реализации программы: 11 лет

Авторы составители:
Булатнова К.В., инструктор-методист,
Растороцкий О.В., тренер-преподаватель,

г. Аксай 2023г
1

Оглавление

I.

Общие положения

3

II.

Характеристика дополнительной образовательной
программы спортивной подготовки

5

III.

Система контроля

12

IV.

Рабочая программа

16

V.

Особенности осуществления спортивной подготовки
по отдельным спортивным дисциплинам

30

VI.

Условия реализации дополнительной образовательной
программы спортивной подготовки

31

2

I. Общие положения
Наименование спортивных дисциплин в соответствии с Всероссийским реестром видов
спорта номер-код вида спорта «прыжки на батуте» — 0210001611Я
Таблица 1
Наименование спортивной дисциплины
Номер-код спортивной дисциплины
акробатическая дорожка

021

003

1

8

1

1

Я

акробатическая дорожка - командные
соревнования

021

005

1

8

1

1

Я

двойной минитрамп

021

004

1

8

1

1

Я

двойной минитрамп - командные
соревнования

021

006

1

8

1

1

Я

индивидуальные прыжки

021

001

1

6

1

1

Я

индивидуальные прыжки - командные
соревнования

021

007

1

8

1

1

Я

синхронные прыжки

021

002

1

8

1

1

Я

1.1. Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки по виду
спорта «прыжки на батуте» (далее – Программа) предназначена для организации
образовательной деятельности по спортивной подготовке по виду спорта «прыжки на
батуте» с учетом совокупности минимальных требований к спортивной подготовке,
определенных федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта «прыжки
на батуте», утвержденным приказом Минспорта России от 31 октября 2022г № 878 (далее
– ФССП) а также следующих нормативных правовых актов:
- Федеральный закон от 29.12.2012 № 273-ФЗ «Об образовании в Российской
Федерации» (с изменениями и дополнениями);
- Федеральный закон от 04.12.2007 № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в
Российской Федерации» (с изменениями и дополнениями);
- Приказ Минспорта России от 30.10.2015 № 999 «Об утверждении требований к
обеспечению подготовки спортивного резерва для спортивных сборных команд
Российской Федерации» (с изменениями и дополнениями);
- Приказ Минспорта России от 03.08.2022 № 634 «Об особенностях организации и
осуществления образовательной деятельности по дополнительным образовательным
программам спортивной подготовки» (с изменениями и дополнениями);
- Приказ Минздрава России от 23.10.2020 № 1144н «Об утверждении порядка
организации оказания медицинской помощи лицам, занимающимся физической
культурой и спортом (в том числе при подготовке и проведении физкультурных
мероприятий и спортивных мероприятий), включая порядок медицинского осмотра лиц,
желающих пройти спортивную подготовку, заниматься физической культурой и спортом
в организациях и (или) выполнить нормативы испытаний (тестов) Всероссийского
физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» СТО)» и форм
медицинских заключений о допуске к участию физкультурных и спортивных
мероприятиях» (с изменениями и дополнениями);
- Постановление Главного государственного санитарного врача РФ от 28.09.2020 №
28 «Об утверждении санитарных правил СП 2.4.3648-20 «Санитарно-эпидемиологические
требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и
молодежи».
3

Реализация Программы направлена на физическое воспитание и физическое
развитие личности, приобретение учащимися знаний, умений и навыков в области
физической культуры и спорта, физическое совершенствование, формирование культуры
здорового и безопасного образа жизни, укрепление здоровья, выявление и отбор наиболее
одаренных детей и подростков, создание условий для прохождения спортивной
подготовки, совершенствование спортивного мастерства учащихся посредством
организации их систематического участия в спортивных мероприятиях, включая
спортивные соревнования, в том числе в целях включения обучающихся в состав
спортивных сборных команд, а также на подготовку кадров в области физической
культуры и спорта.
Программа определяет содержание следующих этапов спортивной подготовки:
1) этап начальной подготовки (далее — НП);
2) учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) (далее — УТ);
3) этап совершенствования спортивного мастерства (далее — ССМ).
1.2. Целью Программы является достижение спортивных результатов на основе
соблюдения спортивных и педагогических принципов в учебно-тренировочном процессе в
условиях многолетнего, круглогодичного и поэтапного процесса спортивной подготовки.
Целями и задачами прохождения спортивной подготовки, в том числе по
отдельным этапам спортивной подготовки и направлены:
На этапе начальной подготовки на:
формирование устойчивого интереса к занятиям физической культурой и спортом;
получение общих теоретических знаний о физической культуре и спорте, в том
числе, о виде спорта «прыжки на батуте»;
формирование двигательных умений и навыков, в том числе в виде спорта «прыжки
на батуте»;
повышение уровня физической подготовленности и всестороннее гармоничное
развитие физических качеств;
обеспечение участия в официальных спортивных соревнованиях;
укрепление здоровья.
На учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) на:
формирование устойчивого интереса к занятиям видом спорта «прыжки на батуте»;
формирование разносторонней общей и специальной физической подготовленности,
а также теоретической, технической, тактической и психологической подготовленности,
соответствующей виду спорта «прыжки на батуте»;
обеспечение участия в официальных спортивных соревнованиях и формирование
навыков соревновательной деятельности;
укрепление здоровья.
На этапе совершенствования спортивного мастерства на:
повышение уровня общей и специальной физической, теоретической, технической,
тактической и психологической подготовленности;
обеспечение
участия
в
официальных
спортивных
соревнованиях
и
совершенствование навыков в условиях соревновательной деятельности;
сохранение здоровья.
II. Характеристика дополнительной образовательной программы спортивной
подготовки
Прыжки на батуте — сложно-координационный вид спорта, включающий в себя
индивидуальные прыжки, синхронные прыжки, прыжки на акробатической дорожке и
прыжки на двойном мини трампе.
Прыжки на батуте - олимпийский вид спорта, предусматривающий подготовку и
участие в индивидуальных и командных соревнованиях с выявлением сильнейших
спортсменов на специальных снарядах, посредством использования упругой деформации
4

опоры и выполнения серии высоких сложнокоординационных прыжков с многократными
вращениями вокруг поперечной и продольной осей тела.
Акробатические прыжки характеризуются комплексом быстрых и ритмичных
последовательных акробатических прыжков с рук на ноги, с ног на руки и
непосредственно с ног на ноги в течение приблизительно 6 секунд и на акробатической
дорожке длиной 25 метров с приземлением на мат.
Соревнования по прыжкам на акробатической дорожке состоят из 2-х произвольных
упражнений в предварительных соревнованиях и 2-х произвольных упражнений в
финальных соревнованиях с 8 элементами в каждом упражнении. Прыжки на
акробатической дорожке характеризуются выполнением прыжков с вращением ритмично
с рук на ноги и с ног на ноги с постоянной скоростью без остановок и промежуточных
шагов. Акробатическая комбинация может включать серию прыжков с передним, задним
и боковым вращением. Упражнение должно выполняться с хорошей координацией,
техникой и сохранением темпа без повторения элементов в каждом упражнении.
Акробатические прыжки являются красивым спортом, который представляет
зрителю захватывающие элементы, проходящие на огромной скорости с очень быстрым
ритмом и многочисленными вращениями.
2.1. Сроки реализации этапов спортивной подготовки и возрастные границы
лиц, проходящих спортивную подготовку, количество лиц, проходящих спортивную
подготовку в группах на этапах спортивной подготовки
Таблица 2
Этапы спортивной
подготовки

Срок реализации
этапов спортивной
подготовки (лет)

Возрастные границы лиц,
проходящих спортивную
подготовку (лет)

Наполняемость
(человек)

Этап начальной подготовки
1-2
7
8
Учебно-тренировочный этап
(этап спортивной
5
8
4
специализации)
Этап совершенствования
не ограничивается
13
2
спортивного мастерства
При комплектовании учебно-тренировочных групп
1) формируются учебно-тренировочные группы по виду спорта (спортивной
дисциплине) и этапам спортивной подготовки, с учетом:
- возрастных закономерностей, становления спортивного мастерства (выполнения
разрядных нормативов);
- объемов недельной тренировочной нагрузки;
- выполнения нормативов по общей и специальной физической подготовке;
- спортивных результатов;
- возраста учащегося;
- наличия у учащегося в установленном законодательством Российской Федерации
порядке медицинского заключения о допуске к занятиям видом спорта.
2) возможен перевод обучающихся из других Организаций.
3) максимальная наполняемость учебно-тренировочных групп на этапах спортивной
подготовки не превышает двукратного количества учащихся, указанных в таблице 3.
2.2. Объем Программы
Таблица 3
Этапный норматив

Этапы и годы спортивной подготовки
5

Этап начальной
подготовки

Учебно- тренировочный
этап (этап спортивной
специализации)

Этап
совершенствования
спортивного
мастерства

До года

Свыше
года

До трех лет

Свыше
трех лет

Количество часов
в неделю

4,5-6

6-8

10-12

12-16

16-18

Общее
количество часов
в год

234-312

312-416

520-624

624-832

832-936

2.3. Виды (формы) обучения, применяющиеся при реализации
дополнительной образовательной программы спортивной подготовки:
Учебно-тренировочные занятия.
Учебно-тренировочные
занятия
групповые,
индивидуальные,
запрограммированные, свободные, смешанные.
Учебно-тренировочные занятия проводятся со сформированной учебнотренировочной группой (подгруппой).
Для реализации Программы применяются групповые, индивидуальные, смешанные
и иные виды (формы) учебно-тренировочных занятий, в том числе с использованием
дистанционных технологий.
Продолжительность одного учебно-тренировочного занятия при реализации
Программы устанавливается в часах и не должна превышать:
на этапе начальной подготовки — двух часов;
на учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) — трех часов;
на этапе совершенствования спортивного мастерства — четырех часов.
При проведении более одного учебно-тренировочного занятия в один день
суммарная продолжительность занятий не должна составлять более восьми часов.
В часовой объем учебно-тренировочного занятия входят теоретические,
практические, восстановительные, медико-биологические мероприятия, инструкторская и
судейская практика.
Занятия начинаются не ранее 8:00 часов утра и заканчиваются не позднее 20:00
часов. Для обучающихся в возрасте 10-18 лет допускается окончание занятий в 21 часов.
Для обеспечения непрерывности учебно-тренировочного процесса в Спортивной
школе:
1) объединяются (при необходимости) на временной основе учебно-тренировочные
группы для проведения учебно-тренировочных занятий в связи с выездом тренерапреподавателя на спортивные соревнования, учебнотренировочные мероприятия (сборы),
его временной нетрудоспособности, болезнью, отпуском;
2) проводятся (при необходимости) учебно-тренировочные занятия одновременно с
учащимися из разных учебно-тренировочных групп при соблюдении следующих условий:
- не превышения разницы в уровне подготовки учащихся двух спортивных разрядов
и (или) спортивных званий, в командных игровых видах спорта - трех спортивных
разрядов и (или) спортивных званий;
- не превышения единовременной пропускной способности спортивного
сооружения;
- обеспечения требований по соблюдению техники безопасности.
Учебно-тренировочные мероприятия
6

Учебно-тренировочные мероприятия - мероприятия, включающие в себя
теоретическую и организационную части, и другие мероприятия по подготовке к
спортивным соревнованиям.
Учебно-тренировочные мероприятия (сборы) проводятся Спортивной школой в
целях качественной подготовки учащихся и повышения их спортивного мастерства.
Направленность, содержание и продолжительность учебно-тренировочных мероприятий
(сборов) определяется в зависимости от уровня подготовленности обучающихся, задач и
ранга предстоящих или прошедших спортивных соревнований с учетом классификации
учебно-тренировочных мероприятий (сборов).
Виды учебно-тренировочных мероприятий и предельная продолжительность учебнотренировочных мероприятий по этапам спортивной подготовки указаны в таблице 4.
Таблица 4
Предельная продолжительность учебнотренировочных мероприятий по этапам
спортивной подготовки (количество суток) (без
учета времени следования к месту проведения
учебно-тренировочных мероприятий и обратно)
№
Виды учебно-тренировочных
п/п
мероприятий
УчебноЭтап
Этап
тренировочный
совершенствования
начальной
этап (этап
спортивного
подготовки спортивной
мастерства
специализации)
1. Учебно-тренировочные мероприятия по подготовке к спортивным соревнованиям
1.1.

1.2.

1.3.

1.4.

Учебно-тренировочные
мероприятия по подготовке к
международным спортивным
соревнованиям
Учебно-тренировочные
мероприятия по подготовке к
чемпионатам России, кубкам
России, первенствам России
Учебно-тренировочные
мероприятия по подготовке к
другим всероссийским
спортивным соревнованиям
Учебно-тренировочные
мероприятия по подготовке к
официальным спортивным
соревнованиям субъекта
Российской Федерации

-

-

21

-

14

18

-

14

18

-

14

14

2. Специальные учебно-тренировочные мероприятия
2.1.
2.2.
2.3.
2.4.

Учебно-тренировочные
мероприятия по общей и (или)
специальной физической
подготовке
Восстановительные мероприятия
Мероприятия для комплексного
медицинского обследования
Учебно-тренировочные

-

14

18

-

-

-

-

До 10 суток
До 3 суток, но не
более 2 раз в год
-

До 21 суток подряд и не

7

мероприятия в каникулярный
период

более двух учебнотренировочных
мероприятий в год

Просмотровые учебноДо 60 суток
тренировочные мероприятия
Для обеспечения непрерывности учебно-тренировочного процесса Спортивная
школа формирует количественный состав учащихся для участия в учебно-тренировочных
мероприятиях (сборах) с учетом планирования участия учащихся в физкультурных
мероприятиях и спортивных мероприятиях, включенных в Единый календарный план
межрегиональных, всероссийских и международных физкультурных мероприятий и
спортивных мероприятий, а также в календарные планы субъектов Российской Федерации
и муниципальных образований, в соответствии с положениями (регламентами) об их
проведении, но не более 1,5-кратного численного состава команды.
2.5.

Спортивные соревнования
Спортивное соревнование - состязание среди спортсменов или команд спортсменов
в целях выявления лучшего участника состязания, проводимое по утвержденному его
организатором положению (регламенту).
Требования к участию в спортивных соревнованиях обучающихся:
- соответствие возраста, пола и уровня спортивной квалификации обучающихся,
положениям (регламентам) об официальных спортивных соревнованиях согласно Единой
всероссийской спортивной классификации и правилам вида спорта;
- наличие медицинского заключения о допуске к участию в спортивных
соревнованиях;
- соблюдение общероссийских антидопинговых правил и антидопинговых правил,
утвержденных международными антидопинговыми организациями.
Учащиеся направляются на спортивные соревнования на основании утвержденного
плана физкультурных и спортивных мероприятий, формируемого, в том числе в
соответствии с Единым календарным планом межрегиональных, всероссийских и
международных физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий, календарных
планов физкультурных и спортивных мероприятий субъекта Российской Федерации,
календарных планов физкультурных и спортивных мероприятий муниципальных
образований и соответствующих положений (регламентов) об официальных спортивных
соревнованиях.)
Объем соревновательной деятельности указан в таблице 5.
Таблица 5.
Этапы и годы спортивной подготовки
Виды
спортивных
соревнований

Этап начальной
подготовки

Учебнотренировочный этап
(этап спортивной
специализации)

Этап
совершенствования
спортивного
мастерства

До года

Свыше
года

До трех
лет

Свыше
трех лет

Контрольные

1

1

1

1

1

Отборочные

–

1

2

2

2

Основные

1

1

1

2

2

Работа по индивидуальным планам.
8

Работа по индивидуальным планам спортивной подготовки может осуществляться
на этапах совершенствования спортивного мастерства, а также на всех этапах спортивной
подготовки в период проведения тренировочных мероприятий и участия в спортивных
соревнованиях.
Для обеспечения непрерывности учебно-тренировочного процесса Организация
составляет и использует индивидуальные учебно-тренировочные планы для
обучающихся, включенных в списки кандидатов в спортивные сборные команды субъекта
Российской Федерации и (или) в спортивные сборные команды Российской Федерации.
2.4. Годовой учебно-тренировочный план
Программа рассчитывается на 52 недели в год.
Учебно-тренировочный процесс в Спортивной школе ведется в соответствии с
годовым учебно-тренировочным планом (включая период самостоятельной подготовки по
индивидуальным планам спортивной подготовки для обеспечения непрерывности учебнотренировочного процесса).
Годовой учебно-тренировочный план определяет объем учебно-тренировочной
нагрузки по видам спортивной подготовки и иным мероприятиям, распределяет учебнотренировочное время, отводимое на их освоение по этапам спортивной подготовки и по
годам обучения.

9

Таблица 6
№
п/п

Виды подготовки и иные мероприятия

Годовой учебно-тренировочный план
Этапы и годы подготовки
Этап начальной Учебно-тренировочный этап(этап
подготовки
спортивной специализации)

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.

1 год 2 год 3 год 4 год 5 год
Недельная нагрузка в часах
6
8
10
12
12
14
16
18
Максимальная продолжительность одного учебно-тренировочного занятия в
часах
2
2
3
3
3
3
3
4
Наполняемость групп (человек)
8
4
2
Общая физическая подготовка
100
134
104 125 125 131
150
104
Специальная физическая подготовка
88
117
135 162 162 146
166
208
Участие в спортивных соревнованиях
6
8
31
37
37
51
58
83
Техническая подготовка
84
112
166 200 200 284
324
478
Тактическая подготовка
8
10
12
14
14
18
21
25
Теоретическая подготовка
8
11
13
14
14
17
19
24
Психологическая подготовка
6
8
11
13
13
16
19
24
Контрольные мероприятия (тестирование и контроль)
2
3
3
3
3
3
3
4

9.

Инструкторская практика

3

4

21

25

25

29

33

42

10.

Судейская практика

3

4

20

25

25

29

33

41

11.

Медицинские, медико-биологические мероприятия

2

2

2

3

3

2

3

3

12.

Восстановительныемероприятия

2

3

2

3

3

2

3

4

312

416

520

624

624

728

832

1040

Общее количество часов в год

1 год

2 год

Этап
совершенствования
спортивного мастерства

Соотношение видов спортивной подготовки и иных мероприятий в структуре учебно-тренировочного процесса на этапах спортивной
подготовки
Таблица 7
N
Виды спортивной подготовки и иные
Этапы и годы спортивной подготовки
п/п
мероприятия
Этап начальной
Учебно-тренировочный этап (этап Этап совершенствования
подготовки
спортивной специализации)
спортивного мастерства
До года Свыше года До трех лет
Свыше трех лет
1. Общая физическая подготовка (%)
30-35
30-35
20-25
18-23
10-15
2. Специальная физическая подготовка (%)
25-30
25-30
25-30
20-25
20-23
3. Участие в спортивных соревнованиях (%)
1-3
1-3
5-10
7-10
8-12
4. Техническая подготовка (%)
25-28
26-30
30-38
38-45
45-54
5. Тактическая, теоретическая,
5-7
5-7
7-9
7-10
7-9
психологическая подготовка (%)
6. Инструкторская и судейская практика (%)
1-3
1-3
8-12
8-12
8-14
7. Медицинские, медико-биологические,
1-2
1-2
1-2
1-2
1-3
восстановительные мероприятия,
тестирование и контроль (%)

Продолжительность самостоятельной подготовки составляет не менее 10% и не более
20% от общего количества часов, предусмотренных годовым учебно-тренировочным планом
Спортивной школы.
Для обеспечения непрерывности учебно-тренировочного процесса:
1) учебный год в Спортивной школе начинается 1 сентября и заканчивается 31 августа
последующего календарного года. Комплектование спортивно-оздоровительных и групп
начальной подготовки 1 года обучения заканчивается 15 октября текущего года
2) проводится учебно-тренировочный процесс в соответствии с учебно-тренировочным
планом круглогодичной подготовки, рассчитанным исходя из астрономического часа (60
минут).
2.5. Календарный план воспитательной работы.
Главной целью воспитательной работы является воспитание личности, развитие
физических возможностей человека, приобретение им умений и знаний в области
физической культуры и спорта в целях формирования всесторонне развитого и физически
здорового человека с высоким уровнем физической культуры, а так же воспитание высоких
моральных и нравственных качеств, чувства патриотизма, волевых качеств у учащихся.
Календарный план воспитательной работы приведен в таблице 8.
Таблица 8
Календарный план воспитательной работы
п/п Направление
Мероприятия
Сроки
работы
проведения
1. Профоиентационная деятельность
1.1. Судейская практика Участие в спортивных соревнованиях различного
В течение
уровня, в рамках которых предусмотрено:
года
-практическое и теоретическое изучение и
применение правил вида спорта и терминологии,
принятой в виде спорта;
-приобретение навыков судейства и проведения
спортивных соревнований в качестве помощника
спортивного судьи и (или) помощника секретаря
спортивных соревнований;
-приобретение навыков самостоятельного
судейства спортивных соревнований;
-формирование уважительного отношения к
решениям спортивных судей
12. Инструкторская
Учебно-тренировочные занятия, в рамках которых В течение
практика
предусмотрено:
года
-освоение навыков организации и проведения
учебно-тренировочных занятий в качестве
помощника тренера-преподавателя, инструктора;
- составление конспекта учебно-тренировочного
занятия в соответствии с поставленной задачей;
- формирование навыков наставничества;
- формирование сознательного отношения к
учебно-тренировочному и соревновательному
процессам;
- формирование склонности к педагогической
работе
2. Здоровьесбережение

2.1. Организация й
проведение
мероприятий,
направленных на
формирование
здорового образа
жизни

Дни здоровья и спорта, в рамках которых
предусмотрено:
-формирование знаний и умений в проведении
дней здоровья и спорта, спортивных фестивалей
(написание положений, требований, регламентов к
организации и проведению мероприятий, ведение
протоколов);
-подготовка пропагандистских акций по
формированию здорового образа жизни
средствами различных видов спорта
2.2. Режим питания и
Практическая деятельность и восстановительные
отдыха
процессы учащихся:
- формирование навыков правильного режима дня
с учетом спортивного режима
(продолжительности учебно-тренировочного
процесса, периодов сна, отдыха,
восстановительных мероприятий после
тренировки, оптимальное питание, профилактика
переутомления и травм, поддержка физических
кондиций, знание способов закаливания и
укрепления иммунитета
3. Патриотическое воспитание обучающихся
3.1. Теоретическая
Беседы, встречи, диспуты, другие мероприятия с
подготовка
приглашением именитых спортсменов, тренеров и
(воспитание
ветеранов спорта с учащимися и иные
патриотизма,
мероприятия, определяемые организацией,
чувства
реализующей дополнительную образовательную
ответственности
программу спортивной подготовки
перед Родиной,
гордости за свой
край, свою Родину,
уважение
государственных
символов (герб,
флаг, гимн),
готовность к
служению
Отечеству, его
защите на примере
роли, традиций и
развития вида
спорта в
современном
обществе,
легендарных
спортсменов в
Российской
Федерации, в
регионе, культура
поведения
болельщиков и

В течение
года

В течение
года

В течение
года

спортсменов на
соревнованиях)
3.2. Практическая
подготовка (участие
в физкультурных
мероприятиях и
спортивных
соревнованиях и
иных
мероприятиях)

Участие в:
- физкультурных и спортивно-массовых
мероприятиях, спортивных соревнованиях, в том
числе в парадах, церемониях открытия (закрытия),
награждения на указанных мероприятиях;
- тематических физкультурно-спортивных
праздниках, организуемых в том числе
Спортивной школой, реализующей
дополнительные образовательные программы
спортивной подготовки
4. Развитие творческого мышления
4.1. Практическая
Семинары, мастер-классы, показательные
подготовка
выступления для учащихся, направленные на:
(формирование
- формирование умений и навыков,
умений и навыков, способствующих достижению спортивных
результатов;
способствующих
- развитие навыков юных спортсменов и их
достижению
мотивации к формированию культуры
спортивных
спортивного поведения, воспитания
результатов)
толерантности и взаимоуважения;
- правомерное поведение болельщиков;
- расширение общего кругозора юных
спортсменов

В течение
года

В течение
года

2.6. План мероприятий, направленный на предотвращение допинга в спорте и
борьбу с ним.
Допингом в спорте признается нарушение антидопингового правила, в том числе
использование или попытка использования субстанции и (или) метода, включенных в
перечни субстанций и (или) методов, запрещенных для использования в спорте.
Предотвращение допинга в спорте и борьба с ним осуществляются в соответствии с
общероссийскими антидопинговыми правилами, утвержденными федеральным органом
исполнительной власти в области физической культуры и спорта, и антидопинговыми
правилами, утвержденными международными антидопинговыми организациями.
В Спортивной школе осуществляется реализация мер по предотвращению допинга в
спорте и борьбе с ним, в том числе ежегодно проводятся с учащимися занятия, на которых до
них доводятся сведения о последствиях допинга в спорте для здоровья обучающихся, об
ответственности за нарушение антидопинговых правил.
Меры, направленные на предотвращение применения допинга в спорте и борьбе с ним,
включают следующие мероприятия:
- проведение ежегодных семинаров/лекций/уроков/викторин для спортсменов и
персонала спортсменов, а также родительских собраний;
- ежегодное обучение ответственных за антидопинговое обучение в организациях,
осуществляющих спортивную подготовку;
- ежегодная оценка уровня знаний.
Всемирный антидопинговый Кодекс является основополагающим и универсальным
документом, на котором основывается Всемирная антидопинговая программа в спорте.
Антидопинговые правила, как и правила соревнований, являются спортивными правилами,

по которым проводятся соревнования. Спортсмены принимают эти правила как условие
участия в соревнованиях и обязаны их соблюдать.
Допинг определяется как совершение одного или нескольких нарушений
антидопинговых правил. К нарушениям антидопинговых правил относятся:
1. Наличие запрещенной субстанции, или ее метаболитов, или маркеров в пробе,
взятой у спортсмена.
2. Использование или попытка использования спортсменом запрещенной субстанции
или запрещенного метода.
3. Уклонение, отказ или неявка спортсмена на процедуру сдачи проб.
4. Нарушение спортсменом порядка предоставления информации о местонахождении.
5. Фальсификация или попытка фальсификации любой составляющей допингконтроля
со стороны спортсмена или иного лица.
6. Обладание запрещенной субстанцией или запрещенным методом со стороны
спортсмена или персонала спортсмена.
7. Распространение или попытка распространения любой запрещенной субстанции или
запрещенного метода спортсменом или иным лицом.
8. Назначение или попытка назначения спортсменом или иным лицом любому
спортсмену в соревновательном периоде запрещенной субстанции или запрещенного метода,
или назначение или попытка назначения любому спортсмену во внесоревновательном
периоде запрещенной субстанции или запрещенного метода, запрещенного во
внесоревновательный период.
9. Соучастие или попытка соучастия со стороны спортсмена или иного лица.
10. Запрещенное сотрудничество со стороны спортсмена или иного лица.
11. Действия спортсмена или иного лица, направленные на воспрепятствование или
преследование за предоставление информации уполномоченным органам.
В отношении спортсмена действует «принцип строгой ответственности».
Персональной обязанностью каждого спортсмена является недопущение попадания
запрещенной субстанции в его организм, а также неиспользование запрещенного метода.
Всемирное антидопинговое агентство обращает особое внимание на использование
спортсменами пищевых добавок, так как во многих странах правительства не регулируют
соответствующим образом их производство. Это означает, что ингредиенты, входящие в
состав препарата, могут не соответствовать субстанциям, указанным на его упаковке.
Информация о видах нарушений антидопинговых правил, сервисах по проверке
препаратов, рисках использования биологически-активных добавок, процедуре допингконтроля, а также о документах, регламентирующих антидопинговую деятельность, должна
быть размещена на информационном стенде организации, осуществляющей спортивную
подготовку. Также, должен быть актуализирован раздел «Антидопинг» на сайте организации
со всеми необходимыми материалами и ссылками на сайт РАА «РУСАДА».
План мероприятий, направленный на предотвращение допинга в спорте и борьбу с ним
указан в таблице 9.
Таблица 9
План мероприятий, направленный на предотвращение допинга в спорте и
борьбу с ним
Этап
Содержание
Сроки
Рекомендации по проведению
спортивной
мероприятия и его
мероприятий
проведен
подготовки
форма
ия

Этап
начальной
подготовки

Теоретическое занятие
«Определение допинга и
виды нарушений
антидопинговых
правил»
Теоретическое занятие
«Последствия допинга в
спорте для здоровья
спортсменов»
Теоретическое занятие
«Ответственность за
нарушение
антидопинговых
правил»
Физкультурноспортивное мероприятие
«Честная игра»
Онлайн обучение на
сайте РУСАДА

1 раз в
год

Учащимся даются начальные знания по
тематике;
Согласовать с ответственным за
антидопинговое обеспечение

1 раз в
год

Учащимся даются начальные знания по
тематике;
Согласовать с ответственным за
антидопинговое обеспечение
Учащимся даются начальные знания по
тематике;
Согласовать с ответственным за
антидопинговое обеспечение

1 раз в
год

1-2 раза в Составление отчета о проведении
год
мероприятия:
сценарий/программа, фото/видео
1 раз в
Прохождение онлайн-курса — это
год
неотъемлемая часть системы
антидопингового образования.
Участие в региональных по
Согласовать с ответственным за
антидопинговых
назначен антидопинговое обеспечение в регионе
мероприятиях
ию
УчебноТеоретическое занятие 1-2 раза в Учащимся даются углубленные знания
тренировочн «Виды нарушений
год
по тематике; Согласовать с
ый этап (этап антидопинговых
ответственным за антидопинговое
спортивной правил»
обеспечение
специализаци Теоретическое занятие 1 раз в
Учащимся даются углубленные знания
и)
«Последствия допинга в год
по тематике; Согласовать с
спорте для здоровья
ответственным за антидопинговое
спортсменов»
обеспечение
Теоретическое занятие раз в год Учащимся даются углубленные знания
«Ответственность за
по тематике; Согласовать с
нарушение
ответственным за антидопинговое
антидопинговых
обеспечение
правил»
Практическое занятие
1 раз в
Учащимся даются углубленные знания
«Проверка
год
по тематике; Согласовать с
лекарственных
ответственным за антидопинговое
препаратов (знакомство
обеспечение
с международным
стандартом
«Запрещенный
список»)»
Физкультурно1-2 раза в Составление отчета о проведении
спортивное мероприятие год
мероприятия:
«Честная игра»
сценарий/программа, фото/видео
Онлайн обучение на
1 раз в
Прохождение онлайн-курса — это
сайте РУСАДА
год
неотъемлемая часть системы
антидопингового образования.

Участие в региональных
антидопинговых
мероприятиях
Теоретическое занятие
Этапы
совершенств «Виды нарушений
антидопинговых
ования
спортивного правил»
мастерства и Теоретическое занятие
высшего
«Последствия допинга в
спортивного спорте для здоровья
мастерства
спортсменов»
Теоретическое занятие
«Ответственность за
нарушение
антидопинговых
правил»
Теоретическое занятие
«Допинг-контроль»
Теоретическое занятие
«Система АДАМС»
Онлайн обучение на
сайте
РУСАДА
Участие в региональных
анти допинговых
мероприятиях

по
назначен
ию
1-2 раза в
год
1 раз в
год
1 раз в
год

Согласовать с ответственным за
антидопинговое обеспечение в регионе
Учащимся даются максимальные знания
по тематике;
Согласовать с ответственным за
антидопинговое обеспечение
учащимся даются максимальные знания
по тематике;
Согласовать с ответственным за
антидопинговое обеспечение
учащимся даются максимальные знания
по тематике;
Согласовать с ответственным за
антидопинговое обеспечение

1-2 раза в
год
1-2 раза в
год
1 раз в
год

Согласовать с ответственным за
антидопинговое обеспечение
Согласовать с ответственным за
антидопинговое обеспечение
Прохождение онлайн-курса — это
неотъемлемая часть системы
антидопингового образования
по
Согласовать с ответственным за
назначен антидопинговое обеспечение в регионе
ию

2.7. Планы инструкторской и судейской практики.
Инструкторская и судейская практика проводится с целью получения учащимися
знаний и навыков инструктора по спорту и судьи по спорту для последующего привлечения
к инструкторской и судейской работе.
1. На учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):
Обучающиеся должны освоить следующие навыки инструкторской работы:
- Уметь построить группу и подать основные команды на месте и в движении.
- Уметь составить конспект и провести разминку в группе.
- Уметь определить и исправить ошибку в выполнении приемов у товарища по
команде.
- Уметь провести подготовку команды к соревнованиям.
Для получения звания судьи по спорту каждый должен освоить следующие навыки:
- Уметь вести протокол
- Участвовать в судействе учебных игр совместно с тренером-преподавателем.
- Судейство учебных соревнований самостоятельно.
- Участие в судействе официальных соревнований в составе секретариата.
2. На этапе совершенствования спортивного мастерства:
Обучающиеся должны освоить следующие навыки инструкторской работы:
- Уметь составить конспект и провести занятие в группе.
- Уметь определить и исправить ошибку в выполнении приема у товарища по команде.
- Провести учебно-тренировочное занятие в младших группах под наблюдением
тренера-преподавателя.
- Уметь провести подготовку команды к соревнованиям.

- Уметь руководить командой на соревнованиях.
Для получения звания судьи по спорту каждый учащийся должен освоить следующие
навыки:
- Уметь составить положение для проведения первенства Спортивной школы.
- - Уметь вести протокол.
- Участвовать в судействе учебных соревнований совместно с тренеромпреподавателем.
- Судейство учебных соревнований (самостоятельно).
- Участие в судействе официальных соревнований в составе секретариата.
- Выпускник Спортивной школы должен получить звания «Инструктор-общественник»
и «Судья по спорту».
План инструкторской и судейской практики указан в таблице 10.
Таблица 10
План инструкторской и судейской практики
Этап спортивной
Мероприятия
Сроки
Рекомендации по проведению
подготовки
проведения
мероприятий
УчебноИнструкторская практика:
тренировочный этап Теоретические В течение
Научить учащихся начальным
(этап спортивной
занятия
года
знаниям спортивной терминологии,
специализации)
умению составлять конспект
отдельных частей занятия
Практические
В течение
Проведение учащимися отдельных
занятия
года
частей занятия в своей группе с
использованием спортивной
терминологии, показом технических
элементов, умение выявлять ошибки.
Судейская практика:
Теоретические В течение
Уделять внимание знаниям правил
занятия
года
вида спорта, умению решать
ситуативные вопросы
Практические
В течение
Необходимо постепенное
занятия
года
приобретение практических знаний
учащимися начиная с судейства на
учебно-тренировочном занятии с
последующим участием в судействе
внутришкольных и иных спортивных
мероприятий. Стремиться получить
квалификационную категорию
спортивного судьи «юный
спортивный судья»
Этапы
Инструкторская пракгика:
совершенствования
Теоретические В течение
Научить учащихся углубленным
спортивного
занятия
года
знаниям спортивной терминологии,
мастерства
умению составлять конспект занятия
Практические
В течение
Проведение учащимися занятий с
занятия
года
младшими группами, руководить
учащимися на спортивных
соревнованиях в качестве помощника
тренера-преподавателя

Судейская практика:
Теоретические В течение
занятия
года
Практические
занятия

В течение
года

Углубленное изучение правил вида
спорта, умение решать сложные
ситуативные вопросы
Учащимся необходимо участвовать в
судействе внутришкольных и иных
спортивных мероприятий, уметь
составлять Положения о проведении
спортивного соревнования,
стремиться получить
квалификационную категорию
спортивного судьи «спортивный
судья третьей категории»

2.8. Планы медицинских, медико-биологических мероприятий и
применения восстановительных средств.
Медико-восстановительные мероприятия проводятся с целью медико-биологического
сопровождения, медицинского обеспечения, осуществления восстановительных и
реабилитационных мероприятий, организации спортивного питания (возмещение
энергозатрат, фармакологическое обеспечение).
План
медицинских,
медико-биологических
мероприятий
и
применения
восстановительных средств указан в таблице 11.
Таблица 11
План медицинских, медико-биологических мероприятий и применения
восстановительных средств
Этап спортивной
Мероприятия
Сроки проведения
подготовки
Врачебно-педагогические
В течение года
Этап начальной
наблюдения
подготовки (по всем
годам)
Предварительные медицинские
При определении допуска к
осмотры
мероприятиям
Периодические медицинские
1 раз в 12 месяцев
осмотры
Этапные и текущие медицинские
В течение года
обследования
Применение медико-биологических В течение года
средств
Применение педагогических
В течение года
средств
Применение психологических
В течение года
средств
Применение гигиенических средств В течение года
УчебноВрачебно-педагогические
В течение года
тренировочный этап
наблюдения
(этап спортивной
Предварительные медицинские
При определении допуска к
специализации)
осмотры
мероприятиям
(по всем годам)
Периодические медицинские
1 раз в 12 месяцев
осмотры (в том числе по
углубленной программе
медицинского обследования

Этапные и текущие медицинские
В течение года
обследования
Применение медико-биологических В течение года
средств
Применение педагогических
В течение года
средств
Применение психологических
В течение года
средств
Применение гигиенических средств В течение года
Врачебно-педагогические
В течение года
Этапы
наблюдения
совершенствования
спортивного
Предварительные медицинские
При определении допуска к
мастерства
осмотры
мероприятиям
Периодические медицинские
раз в 6 месяцев
осмотры (в том числе по
углубленной программе
медицинского обследования
Этапные и текущие медицинские
В течение года
обследования
Применение медико-биологических В течение года
средств
Применение педагогических
В течение года
средств
Применение психологических
В течение года
средств
Применение гигиенических средств В течение года
Спортивная школа осуществляет контроль за прохождением учащимися медицинского
обследования в медицинских организациях, осуществляющие проведение медицинских
осмотров лиц, занимающихся физической культурой и спортом на этапах спортивной
подготовки.
Основанием для допуска учащегося к учебно-тренировочным занятиям на этапе
начальной подготовки является наличие у него медицинского заключения с установленной
первой или второй группой здоровья, выданного по результатам профилактического
медицинского осмотра или диспансеризации согласно возрастной группе в соответствии с
приказами Минздрава России.
Основанием для допуска учащихся к учебно-тренировочным занятиям начиная с
тренировочного этапа спортивной подготовки (этап спортивной специализации) является
наличие медицинского заключения о допуске к тренировочным мероприятиям и к участию в
спортивных соревнованиях.
III. Система контроля
3.1. По итогам освоения Программы применительно к этапам спортивной подготовки
лицу, проходящему спортивную подготовку (далее – учащийся), необходимо выполнить
следующие требования к результатам прохождения Программы, в том числе, к участию в
спортивных соревнованиях:
На этапе начальной подготовки:
изучить основы безопасного поведения при занятиях спортом;
повысить уровень физической подготовленности;
овладеть основами техники вида спорта «прыжки на батуте»;

получить общие знания об антидопинговых правилах;
соблюдать антидопинговые правила;
принять участие в официальных спортивных соревнованиях;
ежегодно выполнять контрольно-переводные нормативы (испытания) по видам
спортивной подготовки;
получить уровень спортивной квалификации (спортивный разряд), необходимый для
зачисления и перевода на учебно-тренировочной этап (этап спортивной специализации).
На учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):
повышать уровень физической, технической, тактической, теоретической и
психологической подготовленности;
изучить правила безопасности при занятиях видом спорта «прыжки на батуте» и
успешно применять их в ходе проведения учебно-тренировочных занятий и участия в
спортивных соревнованиях;
соблюдать режим учебно-тренировочных занятий;
изучить основные методы саморегуляции и самоконтроля;
овладеть общими теоретическими знаниями о правилах вида спорта «прыжки на
батуте»;
изучить антидопинговые правила;
соблюдать антидопинговые правила и не иметь их нарушений;
ежегодно выполнять контрольно-переводные нормативы (испытания) по видам
спортивной подготовки;
принимать участие в официальных спортивных соревнованиях не ниже уровня
спортивных соревнований муниципального образования на первом, втором и третьем году;
принимать участие в официальных спортивных соревнованиях не ниже уровня
спортивных соревнований субъекта Российской Федерации, начиная с четвертого года;
получить уровень спортивной квалификации (спортивный разряд), необходимый для
зачисления и перевода на этап совершенствования спортивного мастерства.
На этапе совершенствования спортивного мастерства:
повышать уровень физической, технической, тактической, теоретической и
психологической подготовленности;
соблюдать режим учебно-тренировочных занятий (включая самостоятельную
подготовку), спортивных мероприятий, восстановления и питания;
приобрести знания и навыки оказания первой доврачебной помощи;
овладеть теоретическими знаниями о правилах вида спорта «прыжки на батуте»;
выполнить план индивидуальной подготовки;
закрепить и углубить знания антидопинговых правил;
соблюдать антидопинговые правила и не иметь их нарушений;
ежегодно выполнять контрольно-переводные нормативы (испытания) по видам
спортивной подготовки;
демонстрировать высокие спортивные результаты в официальных спортивных
соревнованиях;
показывать результаты, соответствующие присвоению спортивного разряда «кандидат
в мастера спорта» не реже одного раза в два года;
принимать участие в официальных спортивных соревнованиях не ниже уровня
межрегиональных спортивных соревнований;
получить уровень спортивной квалификации (спортивное звание), необходимый для
зачисления и перевода на этап высшего спортивного мастерства.
3.2. Оценка результатов освоения Программы сопровождается аттестацией учащихся,
проводимой Спортивной школой, на основе разработанных комплексов контрольных
упражнений, перечня тестов и (или) вопросов по видам подготовки, не связанным с
физическими нагрузками (далее – тесты), а также с учетом результатов участия учащегося в

спортивных соревнованиях и достижения им соответствующего уровня спортивной
квалификации.
Промежуточная аттестация проводится не реже одного раза в год.
Перенос сроков проведения промежуточной аттестации на следующий спортивный
сезон допускается по решению Спортивной школы с учетом позиции регионального центра
спортивной подготовки в случае невозможности ее проведения для учащегося по причине
его болезни (временной нетрудоспособности), травмы.
В случае, если на одном из этапов спортивной подготовки результаты прохождения
спортивной подготовки не соответствуют требованиям, установленным Программой,
учащийся отчисляется на данном этапе спортивной подготовки. По заявлению учащегося
или одного из родителей (законных представителей) несовершеннолетнего учащегося
Спортивная школа осуществляет перевод такого учащегося на соответствующую
дополнительную общеразвивающую программу в области физической культуры и спорта.
3.3. Контрольные и контрольно-переводные нормативы (испытания) по прыжкам на
батуте спортивной подготовки и уровень спортивной квалификации.
Нормативы физической подготовки и иные спортивные нормативы учащихся, на этапах
спортивной подготовки, уровень их спортивной квалификации (спортивные разряды и
спортивные звания) учитывают их возраст, пол, а также особенности вида спорта «прыжки
на батуте» и включают нормативы общей физической и специальной физической подготовки
и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды и спортивные звания) для
зачисления и перевода на следующий и (или) соответствующий этап спортивной подготовки
по виду спорта.
Комплексы контрольных упражнений, тесты и уровень спортивной квалификации
указаны в таблицах 12, 13, 14:
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления и
перевода на этап начальной подготовки по виду спорта «прыжки на батуте»
Таблица 12
№
Упражнения
Единица Норматив до года Норматив свыше
измерения
обучения
года обучения
п/п
мальчики девочки мальчики девочки
1. Нормативы общей физической подготовки
не более
не более
1.1. Челночный бег 3x10 м
с
10,3
10,6
10,0
10,4
не менее
не менее
Прыжок в длину с места толчком
1.2.
см
двумя ногами
110
105
120
115
не менее
не менее
Сгибание и разгибание рук в упоре
1.3.
кол-во раз
лежа на полу
7
4
10
6
не
менее
не
менее
Подтягивание из виса на высокой
1.4.
кол-во раз
перекладине
2
3
не менее
не менее
Подтягивание из виса лежа на
1.5.
кол-во раз
низкой перекладине 90 см
4
6
2. Нормативы специальной физической подготовки
не менее
не менее
Напрыгивание на возвышение
2.1.
кол-во раз
высотой 30 см за 30 с
5
8
Упражнение «мост». Из положения
не менее
не менее
2.2. лежа на спине, согнув ноги в
с
5
6
коленях и руки в локтях, упереться

в пол. Осуществить подъем тела
вверх, выгнув спину. Расстояние от
стоп до пальцев рук - 40 см.
Зафиксировать положение
Подъем ног из виса на
2.3. гимнастической перекладине в
кол-во раз
положение «угол»
Наклон вперед из положения стоя с
выпрямленными ногами. Кисти рук
2.4.
с
на линии стоп. Фиксация
положения
Продольный шпагат на полу
2.5.
см
(расстояние от пола до бедер)

не менее
4
3

не менее
5
4

не менее
3

не менее
5

не более
15

не более
15

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень спортивной
квалификации (спортивные разряды) для зачисления и перевода на учебно-тренировочный
этап (этап спортивной специализации) по виду спорта «прыжки на батуте»
Таблица 13
№
Упражнения
Единица
Норматив
измерения
п/п
юноши
девушки
1. Нормативы общей физической подготовки
не более
1.1. Челночный бег 3x10 м
с
9,8
9,7
не менее
Прыжок в длину с места толчком двумя
1.2.
см
ногами
125
120
не менее
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа кол-во раз
1.3.
на полу
12
8
не менее
кол-во раз
Подтягивание из виса на высокой
1.4.
перекладине
4
кол-во раз
не более
Подтягивание из виса лежа на низкой
1.5.
перекладине 90 см
9
2. Нормативы специальной физической подготовки
не менее
Напрыгивание на возвышение высотой 30
2.1.
кол-во раз
см за 30 с
15
не менее
Упражнение «мост». Из положения лежа
на спине, согнув ноги в коленях и руки в
45
40
локтях, упереться в пол. Осуществить
2.2.
см
подъем тела вверх, выгнув спину.
Учитывается расстояние от стоп до
пальцев рук. Зафиксировать положение
не менее
кол-во раз
Сгибание разгибание рук в упоре на
2.3.
параллельных гимнастических скамьях
5
не менее
Сгибание разгибание рук в упоре на
кол-во раз
2.4. параллельных гимнастических скамьях,
5
ноги на полу
не более
Продольный шпагат на полу
2.5.
см
(учитывается расстояние от пола до
10

бедер)
не менее
Подъем ног из виса на гимнастической
2.6.
кол-во раз
перекладине в положение «угол»
15
14
3. Уровень спортивной квалификации
3.1. Период обучения на этапе спортивной подготовки (до спортивные разряды - «третий
трех лет)
юношеский спортивный
разряд», «второй юношеский
спортивный разряд», «первый
юношеский спортивный
разряд»
3.2. Период обучения на этапе спортивной подготовки
спортивные разряды - «третий
(свыше трех лет)
спортивный разряд», «второй
спортивный разряд», «первый
спортивный разряд»
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень спортивной
квалификации (спортивные разряды) для зачисления и перевода на этап совершенствования
спортивного мастерства по виду спорта «прыжки на батуте»
Таблица 14
№ п/п
Упражнения
Единица
Норматив
измерения юниоры юниорки
1. Нормативы общей физической подготовки
не более
1.1. Челночный бег 5x10 м
с
14
14,5
не менее
1.2. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
см
200
175
не менее
количество
1.3. Подтягивание из виса на высокой перекладине
раз
10
4
2. Нормативы специальной физической подготовки
не более
2.1. Напрыгивание на возвышение высотой 50 см 60 раз
с
70
Упражнение «складка». Исходное положение - сидя на
не более
2.2. полу, ноги вместе, руки вперед, наклонить туловище
см
10
вниз. Учитывается расстояние от пола до плеч
не менее
Сгибание разгибание рук в упоре на параллельных
количество
2.3.
гимнастических скамьях, ноги на полу
раз
20
7
не менее
Из виса на гимнастической перекладине подъем ног до количество
2.4.
касания перекладины
раз
6
4
3. Уровень спортивной квалификации
3.1.
Спортивный разряд «кандидат в мастера спорта»
IV. Рабочая программа по виду спорта прыжки на батуте
4.1. Программный материал для учебно-тренировочных занятий по каждому этапу
спортивной подготовки
ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
Материал данного раздела предназначен для всех групп занимающихся и

распределяется по годам обучения с учётом возраста и квалификации спортсменов. При
этом учебный материал изучается и совершенствуется на каждой тренировке в
подготовительной части урока, на специализированной разминке, в конце занятия или
может выделяться отдельная тренировка в зависимости от целей и задач.
Общая физическая подготовка
Строевые упражнения. Основные понятия: строй, шеренга, колонна, фронт, фланг,
дистанция, интервал, направляющий, замыкающий, предварительная и исполнительная
части команд.
Действия в строю (на месте и в движении): стойки, построение, расчёт, перестроения,
размыкания и смыкания, повороты.
Ходьба, бег, прыжки. Основные действия, команды и разновидности. Движение на
месте, в обход, по кругу, по диагонали, «змейкой», «по спирали», движение в заданном
направлении, перемена направления движения. Переход с ходьбы на бег и обратно.
Обшеразвиваюшие упражнения. Основные положения кистей и движения ими в
различных сочетаниях и в различных исходных положениях: руки в стороны, вперёд и т.д.
Основные и промежуточные положения прямых и согнутых рук. Сомкнутые,
скрестные, разноименные положения рук.
Движения руками: вперёд, назад, книзу, кверху, вправо, влево, внутрь, наружу, в
стороны. Круги руками.
Основные положения головы и туловища. Основные движения головой и туловищем:
круговые, повороты, наклоны. Сочетание движений.
Основные стойки ногами: основная, скрестная, врозь, сомкнутая, на носках, на одной
ноге, на коленях. Движения ногами: поднимание, махи, взмахи в различных плоскостях. То
же стоя, сидя, лёжа.
Полуприседы и приседы. Выпады: вперёд, назад, вправо, влево, скрестный,
разноименный.
Седы: обычный, ноги врозь, углом, с захватом, на пятках, полушпагат, шпагат.
Различные сочетания движений.
Упоры: присев, лёжа, лёжа сзади, стоя согнувшись, на одной ноге при различных
положениях другой, лёжа с различными положениями рук и ног. Различные сочетания
движений.
Ходьба и ее разновидности: обычная, строевым шагом, спортивным шагом, в
различном темпе и с заданиями. Ходьба вперёд, спиной вперёд, боком. Ходьба: на носках,
на пятках, с высоким подниманием бедра, ноги врозь, в полуприседе, в приседе, скрестным
шагом, выпадами, с наклонами, с хлопками, с акцентированным шагом, без зрительного
контроля.
Прыжки; вперёд, назад, в сторону, вверх, в длину, с разбега и с места, на одной и двух
ногах, в глубину, через препятствие, со скакалкой.
Различные сочетания ходьбы, бега и прыжков.
Лазанье, перелезание и преодоление препятствий. Упражнения в лазаньи на
гимнастической стенке, по канату, наклонной плоскости, без помощи ног, на скорость, в
смешанных висах и упорах.
Упражнения в равновесии. Ходьба, бег, прыжки, танцевальные шаги на
гимнастической скамейке, уменьшенной опоре, бруску, бревну. То же вперёд, спиной
вперёд, боком, через препятствия, без зрительного контроля. Различные сочетания
движений, высоты снаряда, ритма и темпа, в полуприседе и приседе, повороты, переходы
из одних положений в другие, фиксация определенной позы.
Общеразвивающие
упражнения
для
формирования
правильной
осанки.
Общеразвивающие упражнения для развития физических качеств: с сопротивлением, с
отягощением, в парах, с предметами.

Спортивные и подвижные игры, эстафеты. Подвижные игры для различных
возрастных групп. Музыкальные игры. Игры и эстафеты с элементами акробатики и
гимнастики. Волейбол, баскетбол, футбол, гандбол, теннис в различных вариантах и
сочетаниях.
Легкоатлетические упражнения. Бег на короткие (20, 30, 60, 100 м), средние (300-800
м) и длинные дистанции (1000-3000 м), кросс, по пересечённой местности и с
препятствиями. Прыжки в высоту, длину, тройной, с шестом. Метание предметов (мячи,
набивные мячи, гранаты, диски и т.д.) на дальность и точность.
Плавание. Игры и эстафеты на воде. Безопасность на воде и оказание первой помощи.
Обучение 1-2 способам плавания: движения руками, ногами, в полной координации.
Элементы синхронного плавания. Прыжки в воду: с тумбочки, трамплина, вышки, ногами,
в группировке, головой, с поворотами, полупереворотами и сальто.
Лыжная и коньковая подготовка. Изучение попеременных, одновременных и
коньковых способов передвижения на лыжах. Техника подъёмов, спусков, торможений,
объезда препятствий. Катание с горки: на санках, сноуборде, лыжах. Игры и эстафеты.
Катание на коньках, элементы фигурного катания. Варианты игры в хоккей с мячом и
шайбой. Ходьба на лыжах 1-10 км.
Специальная физическая подготовка
Учебный материал данного подраздела способствует формированию базовых
гимнастических навыков на начальных этапах тренировки и овладению конкретными,
более сложными прыжковыми упражнениями на последующих этапах спортивной
подготовки. При этом необходимо обеспечивать обучение точности, сложности,
вариативности движений, способности дифференцировать их во времени, в пространстве и
по величине мышечных усилий, варьировать ритм и темп выполняемых упражнений,
исключая отрицательный перенос двигательных навыков, формировать «гимнастический»
стиль исполнения.
1. Упражнения для развития специальных физических качеств:
- максимальной, статической и «взрывной» силы: подтягивание, сгибание и
разгибание рук, ног, туловища, приседания, с партнером, в парах, с отягощением,
удержание статических положений, с максимальным весом, «до отказа»;
- гибкости позвоночного столба, подвижности в плечевых, тазобедренных и
голеностопных суставах: махи, взмахи, наклоны, шпагаты, выкруты, мосты,
индивидуально, в парах и группах;
координационной сложности и вестибулярной устойчивости;
сохранение равновесия и балансирования;
упражнения на скорость, выполняемые всем телом или различными частями тела с
различными усилиями и двигательными режимами: для рук, ног, туловища;
упражнения для развития силовой, скоростно-силовой, координационной
выносливости и вестибулярной выносливости, с различными интервалами отдыха и
продолжительности.
• Упражнения на перекладине, брусьях разной высоты
Висы и размахивания в висе: вис согнув ноги и углом, вис на согнутых руках,
согнувшись и прогнувшись, вис сзади. Размахивание сгибая и разгибая ноги, изгибами,
разгибами, простое. Размахивание изгибами и мах дугой, размахивание с хлестообразными движениями по ходу маха.
Упоры, перемахи и перемещения из виса в упор. Упор, упор ног врозь; упор сзади; из
упора, упора сзади и упора ноги врозь перемахи вперёд и назад; из упора опускание вперёд
в вис лёжа; из виса стоя, вис согнувшись, сгибая ноги, из виса стоя сзади, вис согнувшись.
Размахивание, размахивание изгибами, подтягиванием, с прыжка, мах дугой.
Движения махом вперёд. Из виса стоя подъём переворотом махом одной. Из упора

сзади махом вперёд соскок, то же с поворотом. Махом вперёд соскок.
Движения махом назад. Из упора махом назад соскок, то же с поворотом.
Движения разгибом и дугой: подъём разгибом из размахивания, подъём одной (после
спада и размахивания), из упора соскок дугой.
Обороты. Обороты вперёд и назад из упора. То же из упора ноги врозь правой и
левой.
Подъёмы: махом одной и толчком другой, подъём правой (левой), переворотом,
разгибом, махом назад, силой.
Различные сочетание упражнений.
• Упражнения на брусьях
Статические и силовые упражнения. Смешанные висы: на одной жерди продольно, на
двух жердях поперёк с опорой ногами, завесом изнутри и снаружи жердей. Простые висы:
вис, вис на согнутых руках, углом, согнувшись и прогнувшись, вис сзади, горизонтальный
вис спереди и сзади.
Упор, упор на предплечьях, руках, упор и угол, упор на согнутых руках, сед ноги
врозь, сед на левом (правом) бедре на одной жерди внутри и снаружи, упор лёжа ноги
врозь. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа и упоре. Упор углом, высоким углом,
горизонтальный. Горизонтальный упор на локте. Ходьба, повороты, прыжки на руках.
Стойки на плечах, руках, с помощью, махом, силой, разновидности стоек.
Маховые упражнения. Размахивание в упоре, в упоре на руках и на предплечьях.
Соскоки махом вперёд и назад, вправо и влево, с поворотом, ноги врозь на концах жердей.
Из седа ноги врозь -кувырок вперёд. Перемахи в сед ноги врозь и обратно, с поворотами.
Подъёмы: махом вперёд, назад, разгибом.
• Упражнения на кольцах
Простые висы: вис на согнутых руках, согнувшись, прогнувшись, углом, сзади,
горизонтальный вис спереди и сзади.
Смешанные висы: вис стоя, лёжа, присев, присев сзади (спиной к снаряду), стоя сзади
и лёжа боком (продольно и поперёк), стоя согнувшись и прогнувшись, вис лёжа сзади и
лёжа ноги назад, вис на правой (левой) и на подколенках, вис на носках и завесом в кольца
(то же в одно кольцо, отпуская одну руку).
Упор, упор углом, горизонтальный упор на руках, упор руки в стороны («крест»).
Упоры смешанные.
Размахивание в висе. Кольца в каче.
Подъёмы и опускания: махом вперёд и назад, силой, углом и разгибом.
Соскоки: махом вперёд и назад, дугой, выкрутом назад, переворотом ноги врозь.
• Опорные прыжки
Подготовительные упражнения: разбег, наскок на мостик, отталкивание, полеты до и
после толчка руками, толчок руками, приземление. Прыжки в высоту, «глубину», «в окно»,
с различными положениями тела, поворотами и вращениями, спрыгивания с различной
высоты.
Вскок в упор стоя на коленях и соскок ноги врозь. Вскок в упор присев и соскок
прогнувшись. Прыжок ноги врозь через козла в ширину (длину). Прыжок согнув ноги через
козла в ширину (длину).
Прыжок ноги врозь через коня в длину. То же голчком о ближнюю часть коня.
Прыжок согнув ноги через козла и коня в длину толчком о дальнюю часть. Прыжок ноги
врозь через коня в ширину.
Прыжки переворотом вперёд.
• Упражнения на гимнастическом бревне
Передвижения. Виды ходьбы и бега: шаг с носка, ходьба на носках, полуприседания
на опорной ноге, выпадами, движением свободной ноги (прямой, согнутой) вперёд, назад, в
сторону; приставной, переменный шаг; бег на носках, небольшие прыжки с ноги на ногу;

шаги с подскоками. То же правым (левым) боком вперёд, спиной вперёд.
Повороты переступанием, на носках, в полуприседе, приседе, в упорах, седах
направо, налево, одноименные, разноимённые.
Статические положения: равновесия, стойки, упоры, мосты, полушпагаты, шпагаты.
Соскоки: толчком одной и двумя ногами, проходя через стойку, переворотами и
сальто.
Простые соскоки прогнувшись, в группировке, согнувшись, с места и с разбега, с
поворотами; сальто.
2. Специальная двигательная подготовка:
- упражнения на точность движений: прыжки, броски, метание, ловля;
сочетание
движений
различными
частями
тела:
однонаправленные,
разнонаправленные, одновременные, одноимённые и разноимённые движения различными
частями тела, в различных плоскостях;
- переключение с одних движений на другие, в том числе движения различной
координационной сложности;
- оценка движений во времени, пространстве и по степени мышечных усилий с
различной амплитудой, усилиями, весом, отягощениями, ориентирами, со зрительным
контролем и без него, в различных исходных положениях и позах;
- повышение функциональной устойчивости вестибулярного анализатора: активные и
пассивные вращательные движения различными частями и всем телом, вращения вокруг
поперечной, продольной и переднезадней плоскостей, в «удобную» и «неудобную»
стороны;
- упражнения для формирования «чувства» ритма.
3. Специальная прыжковая подготовка:
- простые прыжковые упражнения в различных сочетаниях: вперёд, назад, вверх,
многоскоки, «в глубину», на возвышенность, через препятствия, со скакалкой, через л/а
барьеры;
- прыжки в различных сочетаниях на акробатической дорожке;
- прыжки в различных сочетаниях на гимнастическом мостике, трамплине, камере;
- элементарные прыжки и качи на батуте по 10, 20, 30,50 и 80 повторений за один
подход.
• Прыжки на акробатической дорожке
Группировка: сидя, лёжа на спине, стоя.
Перекаты: вперёд, назад, в сторону, в группировке, согнувшись, прогнувшись, в
стойку, из стойки, из различных исходных в различные конечные положения.
Кувырки: вперёд, назад, в сторону, в группировке, прогнувшись, согнувшись,
прыжком, лётом, лётом с поворотами, твист-кувырок. Кувырки с места, с разбега, мостика
и трамплина, вдвоём, на возвышенность и с возвышенности, через препятствие и партнёра,
соединения из нескольких кувырков.
Полуперевороты: из стойки на голове и руках разгибом, курбет, прыжок на руки,
полфляка в упор на лопатки, стойку на голове и руках, стойку.
Перевороты: перекидки вперёд, назад, колесом, с одной и двух ног, на одну и две
ноги, с опорой одной, двумя руками, предплечьями.
Колесо вправо, влево, вперёд, с места, темпового подскока и разбега.
Рондат. Переворот с головы разгибом.
Перевороты вперёд, колесом, с одной и двух ног, на одну и две ноги, с опорой одной,
двумя руками, с места, темпового подскока и разбега, с прыжка, со сменой положения ног.
Перевороты назад, с одной и двух ног, на одну и две ноги, с опорой одной, двумя
руками, с места, подскока, со сменой положения ног; в стойку на голове и руках, на руках;
с поворотами до и после опоры руками; в сед, шпагат; с рондата; колпинский переворот,
пируэт-фляк.

Сальто вперёд в группировке, согнувшись, прогнувшись, с поворотами на 180°, 360°,
540°, 720°; с места и с разбега, с моста, камеры и трамплина, на батуте, двойном минитрампе. Двойное сальто вперёд в группировке, согнувшись, согнувшись с полвинтом.
Маховое сальто, маховое сальто с поворотом, по одной и на две ноги. Арабское
сальто, с разбега, с трамплина, с рондата.
Сальто назад в группировке, согнувшись, темповое, прогнувшись.
Затяжное сальто. Твист. Сальто сгибаясъ-разгибаясь. Колпинское сальто
прогнувшись.
Полпируэта, пируэт, двойной, тройной пируэт на батуте, двойном мини-трампе,
акробатической дорожке.
Двойное сальто назад: в группировке, согнувшись, прогнувшись, двойной твист.
Двойные сальто назад с пируэтами. Тройное сальто. На батуте, двойном мини-трампе,
акробатической дорожке.
• Прыжки на батуте (ДМТиАКД)
Прямые прыжки, прыжки на колени, в сед, на спину, на живот. Прыжки прогнувшись,
в группировке, ноги врозь, согнувшись, согнувшись ноги врозь. То же с поворотами вокруг
продольной и поперечной осей. Сочетание элементарных прыжков.
Сальто вперёд: в группировке, согнувшись, прогнувшись, полпируэта, пируэт,
полтора пируэта, двойной пируэт, двойные сальто вперёд. Разновидности сальто вперёд на
живот и с живота. То же с поворотами.
Сальто назад: в группировке, согнувшись, прогнувшись, пируэты, твисты.
Разновидности сальто назад на живот и на спину. То же со спины и живота. То же с
поворотами. Двойные сальто. Тройное сальто.
ХОРЕОГРАФИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
Хореографические упражнения для всех групп занимающихся
Ходьба и бег. Ходьба на носках. Мягкий, острый, перекатный, пружинный, высокий
шаг. Ходьба в полуприседе, в приседе, широким шагом и выпадами. Приставной и
переменный шаги вперёд, назад, в сторону с различными положениями рук. Лёгкий,
стремительный бег. Острый, перекатный, высокий бег. Ходьба и бег с различными
положениями и движениями руками и туловищем в сочетании с простейшими прыжками и
поворотами.
Пружинные движения. Одновременные и последовательные пружинные сгибания и
разгибания рук (выполняются напряжённо). Одновременные и попеременные пружинные
движения ногами. Чередование стойки на носках с полуприседом на одной, другую согнуть
вперёд или назад. Стоя во 2-й или 4-й позиции, перенести тяжесть тела с одной ноги на
другую (пружинными движениями). Из стойки на носках руки вверх, одновременное
сгибание рук, туловища и ног в присед (целостное пружинное движение). Из круглого
приседа - целостное пружинное движение в стойку на носке одной, другую согнуть и
прижать носком к колену опорной; шагом вперёд пружинное движение до глубокого
приседа. Целостное пружинное движение после прыжка выпрямившись, прогнувшись.
Упражнения на расслабление. Стремительный бег вперёд, постепенно поднимая руки
вперёд-кверху, остановка в стойке на носках, расслабляя предплечья и кисти, уронить
кисти на плечи, наклон головы назад; приставной шаг вперёд в стойку на носках, сильно
прогнуться назад, расслабляя мышцы всего тела, сед на пятках. Последовательно
расслабить кисти, предплечья, плечи (из различных и.п.). Целостный взмах в сторону,
расслабляясь упасть на бедро в сторону, противоположную взмаху. Прыжок прогнувшись с
последующим расслаблением в стойку на колене или в круглый присед. Одноимённый
поворот на 360°, другую ногу согнуть назад, расслабленное падение на бедро.
Многократными пружинными движениями ног и туловища раскачивание расслабленных
рук вперёд и назад; то же, но одну руку вперёд, другую назад.

Волны. Из седа на пятках волна туловищем; из круглого полуприседа целостная волна
вперёд, стоя лицом (боком) к гимнастической стенке; то же из стойки на носках; то же без
опоры. Целостная волна на шаге вперёд; из круглого полуприседа целостная волна вперёд в
стойку на носке, другую - назад; целостная волна вперёд в стойку на носке с последующим
переносом тяжести тела вперёд в выпад; тоже с переходом в бег. Волна вперёд в стойку на
носке одной, другую ногу назад. Из стойки лицом к гимнастической стенке целостная
волна в сторону; то же стоя боком к опоре; то же без опоры.
Из седа на пятках волна туловищем; из круглого полуприседа на одной, другая
согнута вперёд, целостная волна вперёд, стоя лицом (боком) к гимнастической стенке; то
же из стойки на носках; то же без опоры. Целостная волна на шаге вперёд; из круглого
полуприседа на одной, другая согнута вперёд; целостная волна вперёд в стойку на носке,
другую - назад; целостная волна вперёд в стойку на носке с последующим переносом
тяжести тела вперёд в выпад; то же с переходом в бег.
Взмахи. Из седа на пятках, взмах туловищем вперёд из седа на бедре, взмах
туловищем в сторону. Из седа на пятке взмахом встать в стойку на колене; то же в
глубокий выпад, в стойку на носке.
Равновесия. Стойка на носках с различными положениями рук и туловища; то же
после бега и танцевальных шагов. Высокое равновесие с различными положениями
свободной ноги, рук, туловища; переднее равновесие (одноимённое и разноимённое).
Равновесие в круглом полуприседе на одной, другую ногу согнуть вперёд; равновесие в
стойке на коленях; го же в стойке на одном колене; 1,2, 3, 4 арабески.
Прыжки. Прыжки выпрямившись, прогнувшись, толчком одной и махом другой,
приземляясь на обе ноги (вперёд, назад, в сторону); скачок; прыжки открытый и закрытый,
со сменой прямых и согнутых ног вперёд и сзади, махом одной с поворотом кругом, шагом.
Прыжок согнув ноги вперёд; прыжок со взмахом одной ногой вперёд, в фазе полета
согнуть и выпрямить маховую ногу назад; открытый прыжок и шаг вальса с поворотом на
360°; шагом назад закрытый прыжок и шаг вальса назад; толчком одной и махом другой
вперёд прыжок через ногу с поворотом кругом; прыжок со сменой согнутых ног вперёд с
поворотом кругом; прыжок со сменой ног вперёд с поворотом кругом.
Наклоны. Из упора лёжа на предплечьях прогнувшись согнуть левую (правую) ногу
назад, захватить рукой носок; то же, но захватить руками обе согнутые назад ноги. Из
стойки на одном колене, другая сзади или впереди, наклон назад. Из стойки на одной,
другую - вперёд или в сторону на носок, последовательный глубокий наклон вперёд, в
сторону, назад. Из полуприседа на одной, другая нога впереди на носке, наклон вперёд и,
передавая тяжесть тела вперёд, наклон назад. Опускание в стойку на коленях с глубоким
наклоном назад; из стойки на коленях наклон назад до касания головой пола или ступней.
• Элементы классического танца (у опоры и на середине). Изучение позиций ног
(1,2,3,4,5). Элементарные подготовительные движения руками и ногами: отведения, круги,
полуприседания, приседания, наклоны, махи. Вышеперечисленные элементы выполняют в
различных позициях и соединениях. Изучение позиций рук -1,2, 3-й и подготовительной;
переводы рук из одной позиции в другую в различных сочетаниях.
Элементы классического танца (у опоры и на середине): совершенствования
элементов в сочетании с движениями руками, наклонами вперёд, назад, в сторону,
поворотами, равновесиями, волнами, взмахами, прыжками, изменяя темп и направление
движения, ритмическую структуру. Выполнение адажио. Различные соединения из
пройденных элементов.
• Элементы историка-бытовых и народных танцев. Полька и галоп: шаг галопа
вперёд, в сторону, назад; шаг польки вперёд, в сторону, назад; шаг полонеза. Различные
танцевальные комбинации из этих шагов.
Вальс: шаг вальса вперёд, назад, в сторону; с поворотом кругом; вальсовый бег.
Различные соединения шага вальса с несложными прыжками, поворотами, равновесиями,

наклонами.
Русская пляска: основной шаг; скользящий шаг; шаги в сторону «припадание»,
«елочка», «гармошка», скрестные шаги; дробный ход. Различные соединения пройденных
элементов.
Украинская пляска: основной шаг на месте и с продвижением вперёд, назад;
подбивные прыжки в сторону; «верёвочка» назад и вперёд; соединения из шагов
украинской пляски.
Белорусская пляска: основной шаг на месте и с продвижением вперёд, назад; галоп в
сторону и в полуприседе, подбивной; прыжок в сторону с притопом; «верёвочка» с
притопом; соединения из шагов белорусской пляски.
• Элементы современных танцев. Музыкально-двигательное воспитание
Переход от одного темпа к другому, изменение скорости движения в соответствии с
темпом музыки. Выполнение разновидностей шагов, бега, танцевальных шагов в
различном темпе. Движение руками, туловищем в различном темпе. Ускорение и
замедление темпа.
Упражнение на сохранение заданного темпа: продолжение ходьбы, бега,
танцевальных упражнений в заданном темпе после прекращения музыки.
Движение шагом, бегом под музыку различного характера: жизнерадостную,
спокойную, бодрую и т.д.

1
1
2
1
1

4
4
4
3
3
2
2
2
2
2
1

17+

4

16-17

4
4
3

15-16

4
4
4
3
3
3

14-15

4
4
3
3
3
2
2
2

4

13-14

12-13

4

11-12

3
4
4
3
4
4
2
3
3
2
2
1
1
1
1
1
1

10-11

8-9

2
3
2
2
2

9-10

7-8

Стойка на руках
Переворот боком
Кувырок вперед
Кувырок назад
«Мостик»
Кувырок вперед с прыжка (длинный)
Сальто вперед Г
Переворот вперед
Рондат
Фляк
Сальто назад Г
Сальто вперед С
Сальто назад С
Темповое сальто
Сальто вперед с ½ винтом Г/С/П
Сальто назад П
Сальто назад с ½ винтом

6-7

Прыжки на акробатической дорожке
На приведенных ниже схемах показано примерное предпочтительное сочетание
последовательности изучения прыжков на акробатической дорожке и определенного
возраста занимающихся, что можно определить как «сенситивные» периоды разучивания
отдельных элементов как для мужчин, так и для женщин.
Учебный материал для мужчин
Повторение учебного материала предыдущих лет. Элементы в соответствии с
описанными выше таблицами и возрастом. Соединение элементов в «связки» из 3—5
элементов.
Таблица 15
Возраст (лет)
Название элемента

Сальто назад с винтом
1
2
2
3
4
Сальто назад с 1 ½ винтами
1
2
3
4
Сальто назад с 2 винтами
1
2
3
4
Сальто назад с 3 винтами
1
2
3
4
Двойное сальто назад Г
1
2
3
3
4
Двойное сальто назад С
1
2
3
3
4
Двойное сальто назад П
1
2
2
3
4
Двойное сальто назад с ½ винтом
1
2
2
3
4
(твист) Г-810о
Двойное сальто назад с ½ винтом
1
2
2
3
4
(твист) С-810<
Двойное сальто назад с винтом Г1
1
2
2
3
4
820о
Двойное сальто назад с винтом С1
2
2
3
4
820<
Двойное сальто назад с винтом С1
1
2
2
3
4
802/
Двойное сальто назад с 2 винтами 822
1
1
2
2
3
3
4
Двойное сальто назад с 3 винтами 833
1
1
2
2
3
3
Тройное сальто назад
1
1
2
2
3
3
Примечание. 1 - ознакомление и детализированное разучивание элемента; 2
закрепление и совершенствование элемента; 3 - выполнение элемента в «связках»; 4
включение элемента в соревновательные упражнения.
В каждой возрастной группе рекомендуется составлять учебные комбинации
«связки» из предложенных элементов, включая элементы предыдущих лет обучения.

4
4
и

Учебный материал для женщин
Таблица 16

1
1
2
1
1

4
4
4
3
3
2
2
2
2
2
1
1

17+

4
4

16-17

4
4
3
3

15-16

4
4
4
3
3
3
2

14-15

4
4
3
3
3
2
2
2
2

4

13-14

12-13

4

11-12

3
4
4
3
4
4
2
3
3
2
2
1
1
1
1
1
1

10-11

8-9

2
3
2
2
2

9-10

7-8

Стойка на руках
Переворот боком
Кувырок вперед
Кувырок назад
«Мостик»
Кувырок вперед с прыжка (длинный)
Сальто вперед Г
Переворот вперед
Рондат
Фляк
Сальто назад Г
Сальто вперед С
Сальто назад С
Темповое сальто
Сальто вперед с ½ винтом Г/С/П
Сальто назад П
Сальто назад с ½ винтом
Сальто назад с винтом

Возраст (лет)
6-7

Название элемента

Сальто назад с 1 ½ винтами
1
2
3
4
Сальто назад с 2 винтами
1
2
3
4
Сальто назад с 3 винтами
1
2
3
4
Двойное сальто назад Г
1
2
3
3
4
Двойное сальто назад С
1
2
3
3
4
Двойное сальто назад П
1
2
2
3
4
Двойное сальто назад с ½ винтом
1
2
2
2
3
3
4
(твист) Г-810о
Двойное сальто назад с ½ винтом
1
2
2
2
3
3
4
(твист) С-810<
Двойное сальто назад с винтом Г1
1
2
2
2
3
3
4
820о
Двойное сальто назад с винтом С1
1
2
2
3
3
4
820<
Двойное сальто назад с винтом С1
1
2
2
3
3
4
802/
Двойное сальто назад с 1 ½
1
2
2
3
3
4
винтами821
Двойное сальто назад с 2 винтами 822
1
2
2
3
3
4
Двойное сальто назад с 3 винтами 833
1
1
2
2
3
Тройное сальто назад
1
1
1
2
2
Примечание. 1 - ознакомление и детализированное разучивание элемента; 2 —
закрепление и совершенствование элемента; 3 — выполнение элемента в «связках»; 4 включение элемента в соревновательные упражнения.
В каждой возрастной группе рекомендуется составлять учебные комбинации и
«связки» из предложенных элементов, включая элементы предыдущих лет обучения.
Психологическая подготовка
Психологической подготовкой называют процесс, в ходе которого происходит
формирование личностных и профессиональных качеств спортсменов.
Именно поэтому психологическая подготовка спортсменов неотъемлемая часть
многолетней спортивной подготовки, задачами которой является формирование психической
устойчивости, целеустремленности, самостоятельности в постановке и реализации целей,
принятии решений, воспитании воли.
Основные средства психологической подготовки спортсмена вербальные (словесные) и
комплексные.
К вербальным (словесным) относятся лекции, беседы, доклады, идеомоторная,
аутогенная и психорегулирующая тренировка.
К комплексным - спортивные и психолого-педагогические упражнения.
Методы психологической подготовки спортсменов делятся на сопряженные и
специальные.
Сопряженные методы включают общие психолого-педагогические методы, методы
моделирования и программирования соревновательной и тренировочной деятельности.
Специальными методами психологической подготовки являются: стимуляция
деятельности в экстремальных условиях, методы психической регуляции, идеомоторных
представлений, методы внушения и убеждения.
Выделяют несколько основных направлений в психологической подготовке:
1) воспитание личностных (любовь к спорту и патриотизм) и волевых качеств
(смелость, решительность, умение соревноваться с любым соперником и в трудных
условиях, выдержка и т.п.). Так постепенно формируется характер спортсмена, который в

значительной степени будет определять результативность его соревновательной
деятельности;
2) развитие психофизиологических процессов, определяющих внимание, восприятие
игровых ситуаций, быстроту реагирования и т.д.
3) формирование из группы спортсменов сплоченной команды, способной решать
поставленные перед ней задачи.
Важными моментами психологической подготовки является воспитание способности
управлять эмоциями и умений готовиться к соревновательной деятельности.
В психологической подготовке нет перерывов, она идет круглый год. В переходном
периоде, когда тренировок нет, образ жизни спортсменов все равно должен основываться на
требованиях выбранного вида спорта.
Психологи установили, что выдающиеся спортсмены характеризуются следующими
качествами:
уверенностью;
способностью ставить перед собой цель, знать, как ее достигнуть и в конце концов
добиваться этого;
стремлением к совершенству и уверенностью в том, что совершенству нет предела;
способностью сохранять спокойствие в критических ситуациях;
умением сотрудничать с тренером и с партнерами;
истинным профессионализмом;
быть генератором создания «командного духа»;
способностью концентрироваться на соревнованиях и не обращать внимания на
отрицательные внешние воздействия;
готовностью выполнить большие нагрузки;
умением быстро анализировать и преодолевать неудачи, бороться с трудностями;
стремлением жить в положительных эмоциях и создавать для этого свой «ритуал».
Этот ритуал передается от спортсмена к спортсмену и включает в себя установку на то, что
можно делать в команде и что нежелательно. На практике психологическая подготовка и
воспитательная работа реализуются спортсменами и тренерами в серии последовательных
заданий:
научить юных спортсменов ставить реальные цели, и не только кратковременные (на
одну тренировку), но и на перспективу;
научить объективно оценивать свои возможности в их достижении, и если что-то не
получается, то не искать виноватых среди партнеров, а уметь находить свои недостатки и
бороться с самим собой.
4.2. Учебно-тематический план
Этап
Темы по теоретической
спортивной
подготовке
подготовки
Всего на этапе
Этап
начальной
начальной
подготовки подготовки до одного
года обучения/
свыше одного года
обучения:
История
возникновения вида
спорта и его развитие

Объем
Сроки
времени в проведения
год (минут)
≈ 120/180

≈ 13/20

сентябрь

Таблица 17
Краткое содержание

Зарождение и развитие вида
спорта. Автобиографии
выдающихся спортсменов.
Чемпионы и призеры

Физическая культура
≈ 13/20
– важное средство
физического развития
и укрепления здоровья
человека

октябрь

Гигиенические
основы физической
культуры и спорта,
гигиена учащихся при
занятиях физической
культурой и спортом
Закаливание
организма

≈ 13/20

ноябрь

≈ 13/20

декабрь

Самоконтроль в
процессе занятий
физической культуры
и спортом

≈ 13/20

январь

Теоретические основы ≈ 13/20
обучения базовым
элементам техники и
тактики вида спорта
Теоретические основы ≈ 14/20
судейства. Правила
вида спорта

май

июнь

Режим дня и питание
учащихся

≈ 14/20

август

Оборудование и

≈ 14/20

ноябрь-

Олимпийских игр.
Понятие о физической культуре
и спорте. Формы физической
культуры. Физическая культура
как средство воспитания
трудолюбия, организованности,
воли, нравственных качеств и
жизненно важных умений и
навыков.
Понятие о гигиене и санитарии.
Уход за телом, полостью рта и
зубами. Гигиенические
требования к одежде и обуви.
Соблюдение гигиены на
спортивных объектах.
Знания и основные правила
закаливания. Закаливание
воздухом, водой, солнцем.
Закаливание на занятиях
физической культуры и спортом.
Ознакомление с понятием о
самоконтроле при занятиях
физической культурой и
спортом. Дневник самоконтроля.
Его формы и содержание.
Понятие о травматизме.
Понятие о технических
элементах вида спорта.
Теоретические знания по технике
их выполнения.
Понятийность. Классификация
спортивных соревнований.
Команды (жесты) спортивных
судей. Положение о спортивном
соревновании. Организационная
работа по подготовке
спортивных соревнований.
Состав и обязанности
спортивных судейских бригад.
Обязанности и права участников
спортивных соревнований.
Система зачета в спортивных
соревнованиях по виду спорта.
Расписание учебнотренировочного и учебного
процесса. Роль питания в
жизнедеятельности.
Рациональное, сбалансированное
питание.
Правила эксплуатации и

спортивный инвентарь
по виду спорта
Учебнотренировоч
ный этап
(этап
спортивной
специализац
ии)

Всего на учебно≈ 600/960
тренировочном этапе
до трех лет обучения/
свыше трех лет
обучения:
Роль и место
≈ 70/107
физической культуры
в формировании
личностных качеств

май

безопасного использования
оборудования и спортивного
инвентаря.

сентябрь

Физическая культура и спорт как
социальные феномены. Спорт –
явление культурной жизни. Роль
физической культуры в
формировании личностных
качеств человека. Воспитание
волевых качеств, уверенности в
собственных силах.
Зарождение олимпийского
движения. Возрождение
олимпийской идеи.
Международный Олимпийский
комитет (МОК).
Расписание учебнотренировочного и учебного
процесса. Роль питания в
подготовке обучающихся к
спортивным соревнованиям.
Рациональное, сбалансированное
питание.
Спортивная физиология.
Классификация различных видов
мышечной деятельности.
Физиологическая характеристика
состояний организма при
спортивной деятельности.
Физиологические механизмы
развития двигательных навыков.
Структура и содержание
Дневника обучающегося.
Классификация и типы
спортивных соревнований.
Понятийность. Спортивная
техника и тактика. Двигательные
представления. Методика
обучения. Метод использования
слова. Значение рациональной
техники в достижении высокого
спортивного результата.
Характеристика
психологической подготовки.
Общая психологическая

История
возникновения
олимпийского
движения

≈ 70/107

октябрь

Режим дня и питание
учащихся

≈ 70/107

ноябрь

Физиологические
основы физической
культуры

≈ 70/107

декабрь

Учет
≈ 70/107
соревновательной
деятельности,
самоанализ учащегося
Теоретические основы ≈ 70/107
технико-тактической
подготовки. Основы
техники вида спорта

январь

Психологическая
подготовка

сентябрьапрель

≈ 60/106

май

Этап
совершенст
вования
спортивного
мастерства

Оборудование,
≈ 60/106
спортивный инвентарь
и экипировка по виду
спорта

декабрьмай

Правила вида спорта

≈ 60/106

декабрьмай

Всего на этапе
совершенствования
спортивного
мастерства:
Олимпийское
движение. Роль и
место физической
культуры в обществе.
Состояние
современного спорта

≈ 1200

≈ 200

сентябрь

Профилактика
травматизма.
Перетренированность/
недотренированность
Учет
соревновательной
деятельности,
самоанализ учащегося

≈ 200

октябрь

≈ 200

ноябрь

Психологическая
подготовка

≈ 200

декабрь

Подготовка учащегося ≈ 200

январь

подготовка. Базовые волевые
качества личности. Системные
волевые качества личности
Классификация спортивного
инвентаря и экипировки для вида
спорта, подготовка к
эксплуатации, уход и хранение.
Подготовка инвентаря и
экипировки к спортивным
соревнованиям.
Деление участников по возрасту
и полу. Права и обязанности
участников спортивных
соревнований. Правила
поведения при участии в
спортивных соревнованиях.

Олимпизм как метафизика
спорта. Социокультурные
процессы в современной России.
Влияние олимпизма на развитие
международных спортивных
связей и системы спортивных
соревнований, в том числе, по
виду спорта.
Понятие травматизма. Синдром
«перетренированности».
Принципы спортивной
подготовки.
Индивидуальный план
спортивной подготовки. Ведение
Дневника обучающегося.
Классификация и типы
спортивных соревнований.
Понятия анализа, самоанализа
учебно-тренировочной и
соревновательной деятельности.
Характеристика
психологической подготовки.
Общая психологическая
подготовка. Базовые волевые
качества личности. Системные
волевые качества личности.
Классификация средств и
методов психологической
подготовки обучающихся.
Современные тенденции

как
многокомпонентный
процесс

Спортивные
соревнования как
функциональное и
структурное ядро
спорта

≈ 200

февральмай

Восстановительные
средства и
мероприятия

в переходный период
спортивной
подготовки

совершенствования системы
спортивной тренировки.
Спортивные результаты –
специфический и интегральный
продукт соревновательной
деятельности. Система
спортивных соревнований.
Система спортивной тренировки.
Основные направления
спортивной тренировки.
Основные функции и
особенности спортивных
соревнований. Общая структура
спортивных соревнований.
Судейство спортивных
соревнований. Спортивные
результаты. Классификация
спортивных достижений.
Педагогические средства
восстановления: рациональное
построение учебнотренировочных занятий;
рациональное чередование
тренировочных нагрузок
различной направленности;
организация активного отдыха.
Психологические средства
восстановления: аутогенная
тренировка; психорегулирующие
воздействия; дыхательная
гимнастика. Медикобиологические средства
восстановления: питание;
гигиенические и
физиотерапевтические
процедуры; баня; массаж;
витамины. Особенности
применения восстановительных
средств.

V. Особенности осуществления спортивной подготовки по отдельным спортивным
дисциплинам
Особенности осуществления спортивной подготовки по отдельным спортивным
дисциплинам вида спорта «прыжки на батуте» основаны на особенностях вида спорта
«прыжки на батуте» и его спортивных дисциплин. Реализация Программ проводится с
учетом этапа спортивной подготовки и спортивных дисциплин вида спорта «прыжки на
батуте», по которым осуществляется спортивная подготовка.
Особенности осуществления спортивной подготовки по спортивным дисциплинам вида
спорта «прыжки на батуте» учитываются Спортивной школой при формировании

дополнительных образовательных программы спортивной подготовки, в том числе годового
учебно-тренировочного плана.
К Особенностям осуществления спортивной подготовки по спортивным дисциплинам
вида спорта относятся:
- для зачисления на этап спортивной подготовки лицо, желающее пройти спортивную
подготовку, должно достичь установленного возраста в календарный год зачисления на
соответствующий этап спортивной подготовки.
- возраст обучающихся на этапах совершенствования спортивного мастерства не
ограничивается при условии вхождения их в список кандидатов в спортивную сборную
команду субъекта Российской Федерации по виду спорта «прыжки на батуте» и участия в
официальных спортивных соревнованиях по виду спорта «прыжки на батуте» не ниже
всероссийского уровня.
зависимости от условий и организации учебно-тренировочных занятий, а также
условий проведения спортивных соревнований подготовка учащихся осуществляется на
основе обязательного соблюдения требований безопасности, учитывающих особенности
осуществления спортивной подготовки по спортивным дисциплинам вида спорта «прыжки
на батуте».
VI. Условия реализации дополнительной образовательной программы спортивной
подготовки
Организация обеспечивает соблюдение требований к кадровым и материальнотехническим условиям реализации этапов спортивной подготовки и иным условиям.
К иным условиям реализации дополнительной образовательной программы спортивной
подготовки относятся:
Программа рассчитывается на 52 недели в год.
Учебно-тренировочный процесс в Спортивной школе ведется в соответствии с годовым
учебно-тренировочным планом (включая период самостоятельной подготовки по
индивидуальным планам спортивной подготовки для обеспечения непрерывности учебнотренировочного процесса).
Годовой учебно-тренировочный план определяет объем учебно-тренировочной
нагрузки по видам спортивной подготовки и иным мероприятиям, распределяет учебнотренировочное время, отводимое на их освоение по этапам спортивной подготовки и по
годам обучения.
Продолжительность самостоятельной подготовки составляет не менее 10% и не более
%
20 от общего количества часов, предусмотренных годовым учебно-тренировочным планом
Спортивной школы.
Продолжительность одного учебно-тренировочного занятия не должна превышать:
На этапе начальной подготовки- двух часов;
На учебно-тренировочном этапе (этап Спортивной специализации)- трех часов;
На этапе совершенствование спортивного мастерства – четырех часов.
При проведении более одного учебно-тренировочного занятия в один день суммарная
продолжительность занятий не должна составлять более восьми часов.
В часовой объем учебно-тренировочного занятия входят теоретические, практические,
восстановительные, медико-биологические мероприятия, инструкторская и судейская
практика.
Работа по индивидуальным планам спортивной подготовки может осуществляться на
этапах совершенствования спортивного мастерства, а также на всех этапах спортивной
подготовки в период проведения учебно-тренировочных мероприятий и участия в
спортивных соревнованиях.
6.1.Требования к материально-техническим условиям реализации этапов спортивной
подготовки предусматривают (в том числе на основании договоров, заключенных в

соответствии с гражданским законодательством Российской Федерации, существенным
условием которых является право пользованиясоответствующей материально-технической
базой и (или) объектом инфраструктуры):
наличие тренировочного спортивного зала;
наличие тренажерного зала;
наличие раздевалок, душевых;
наличие медицинского пункта, оборудованного в соответствии с приказом Минздрава
России от 23.10.2020 № 1144н «Об утверждении порядка организации оказания медицинской
помощи лицам, занимающимся физической культурой и спортом (в том числе при
подготовке и проведении физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий), включал
порядок медицинского осмотра лиц, желающих пройти спортивную подготовку заниматься
физической культурой и спортом в организациях и (или) выполнить нормативы испытаний
(тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»
ГТО)» и форм медицинских заключений о допуске к участию физкультурных и спортивных
мероприятиях» (зарегистрирован Минюстом России 03, 12.2020) регистрационный №
61238);
обеспечение оборудованием и спортивным инвентарем, необходимыми для
прохождения спортивной подготовки (таблица 18);
Обеспечение оборудованием и спортивным инвентарем, необходимыми для прохождения
спортивной подготовки
Таблица 18
№ п/п
Наименование оборудования и спортивного
Единица
Количество
инвентаря
измерения
изделий
1. Батут
комплект
2
2. Брусья гимнастические
штук
1
3. Гантели массивные (от 1до 5 кг)
комплект
2
4. Лонжа универсальная
комплект
3
5. Куб-подставка (66x75x90см)
штук
2
6. Мат гимнастический
штук
20
7. Мостик гимнастический
штук
1
8. Перекладина гимнастическая
комплект
1
9. Пояс утяжелительный
штук
4
10. Скакалка гимнастическая
штук
10
11. Скамейка гимнастическая
штук
2
12. Стенка гимнастическая
штук
4
13. Тренажер
штук
2
14. Турник навесной на гимнастическую стенку
штук
4
15. Утяжелители для ног
комплект
10
16. Утяжелители для рук
комплект
10
17. Магнезница для рук
штук
1
18. Магнезия (упаковка 50 гр)
штук
40
Для спортивных дисциплин «акробатическая дорожка», «акробатическая дорожка командные соревнования»
19. Дорожка акробатическая (соревновательная)
комплект
1
20. Дополнительный мат зоны приземления
штук
1
акробатической дорожки

обеспечение спортивной экипировкой (таблица 19); обеспечение обучающихся проездом к
месту проведения спортивных мероприятий и обратно; обеспечение обучающихся питанием
и проживанием в период проведения спортивных мероприятий; медицинское обеспечение
обучающихся, в том числе организацию систематического медицинского контроля.
Обеспечение спортивной экипировкой
Таблица 19
Спортивная экипировка, передаваемая в индивидуальное пользование
Этапы спортивной подготовки
Этап начальной
УчебноЭтап
подготовки
тренировочный совершенствования
этап (этап
спортивного
№
Единица Расчетная
спортивной
мастерства
Наименование
п/п
измерения единица
специализации)
колсрок
колсрок
колсрок
во эксплуатации во эксплуатации во эксплуатации
(лет)
(лет)
(лет)
1. Костюм
штук
на уч-ся 1
3
спортивный
парадный
2. Купальник для
штук
на уч-ся 1
1
выступлений на
соревнованиях
3. Футболка
штук
на уч-ся 1
1
4. Шорты
спортивные
(мужские)
5. Чешки
гимнастические

штук

на уч-ся

-

-

-

-

1

1

пар

на уч-ся

-

-

-

-

3

1

6.2. Кадровые условия реализации Программы.
Укомплектованность Спортивной школы педагогическими, руководящими и иными
работниками:
Для проведения учебно-тренировочных занятий и участия в официальных спортивных
соревнованиях на учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации), этапах
совершенствования спортивного мастерства, кроме основного тренера-преподавателя,
допускается привлечение тренера-преподавателя по видам спортивной подготовки, с учетом
специфики вида спорта «прыжки на батуте», а также на всех этапах спортивной подготовки
привлечение иных специалистов (при условии их одновременной работы с учащимися).
Уровень квалификации тренеров-преподавателей и иных работников Спортивной
школы:
Уровень квалификации лиц, осуществляющих спортивную подготовку, должен
соответствовать требованиям, установленным профессиональным стандартом «Тренерпреподаватель», утвержденным приказом Минтруда России от 24.12.2020 № 952н
(зарегистрирован Минюстом России 25.012021 регистрационный № 62203), или Единым
квалификационным справочником должностей руководителей, специалистов и служащих,
раздел «Квалификационные характеристики должностей работников в области Физической
культуры и спорта», утвержденным приказом Минздравсоцразвития России от 15.08.2011 №
916н (зарегистрирован Минюстом России 14.10.2011, регистрационный № 22054).

Непрерывность профессионального развития тренеров-преподавателей Спортивной
школы:
Работники направляются Спортивной школой на соответствующую профессиональную
переподготовку и повышение квалификации в сроки, определенные в соответствии с
утвержденным в Организации планом профессиональной переподготовки, повышения
квалификации на основании приказа руководителя Спортивной школы.
6.3. Информационно-методические условия реализации Программы.
Список основных рекомендуемых литературных источников
1. Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта прыжки на батуте Приказ Минспорта Росси № 878 от 31 октября 2022 г.
2. Макаров Н.В., Терехина Р.Н., Плотников А.И., Прыжки на батуте, акробатической
дорожке и двойном минитрампе: типовая программа спортивной подготовки для детскоюношеских спортивных школ (ДЮСШ), специализированных детско-юношеских школ
олимпийского резерва (СДЮШОР) и школ высшего спортивного мастерства (ШВСМ),
Москва, 2012
3. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С., Теория и методика физического воспитания и спорта,
Москва, 2002
4. Федеральный закон Российской Федерации от 4 декабря 2007 г. N 329-ФЗ "О физической
культуре и спорте в Российской Федерации" (ред. от 02.07.2013)
5. Правила соревнований по виду спорта прыжки на батуте
6. Рогозкин В.А., Биохимическая диагностика в спорте, Москва, 1988
7. Акимова Л.Н., Психология спорта, Одесса, 2004
8. Бауэр В.Г., Гончарова Е.П., Панкратова В.Н. Нормативно-правовые основы
регулирующие деятельность спортивных школ. – М, 1995. – 31 с.
9. Болобан В.Н. Спортивная акробатика: Учебное пособие. – Киев: Выща школа. Головное
изд-во, 1988. – 128 с.
10. Верхошанский Ю.В. Основы специальной подготовки спортсменов. -М.: Физкультура и
спорт, 1988. - 330 с.
11. Гимнастика: учебник. – Изд. 2-е, доп. перераб. / Баршай В.М., Курысь В.Н., Павлов И.Б.
– Ростов н/Д. : Феникс, 2011. – 330 с.
12. Гимнастика: Учеб.для вузов /Под ред.М.Л. Журавина, Н. К. Меньшикова. -М.:
Издательский центр «Академия», 2010. -448с. -28,0 печ.л.- (Высш. проф.образование).
13. Данилов К. Ю. Прыжки на батуте. М., Физкультура и спорт, 1978. –102 с.
14. Данилов К. Ю. Тренировка батутиста. – М.: Физкультура и спорт, 1983. – 208 с.
15. Загайнов Р. М. Психология современного спорта высших достижений: Записки
практического психолога спорта. М.: Советский Спорт, 2012. - 292 с.
16. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. - М.: Советский спорт, 2009. - 200 с.
17. Караваева И. В., Москаленко А. Н., Пилюк Н. Н. Теория и практика системы подготовки
спортсменов в прыжках на батуте // Физическая культура, спорт – наука и практика. – 2008. –
№ 2. – С. 16-20.
18. Коренберг В. Б. Лекции по спортивной биомеханике: учебное 83 пособие. - М.:
Советский Спорт, 2011. - 206 с.
19. Курысь В. Н. Теория и методика обучения прыжкам на дорожке. - Т. 1, 2. - Ставрополь,
1994. - 405 с.
20. Макаров Н.В., Пилюк Н.Н., Рыжков А.З., Марьясин С.Л., Фаизов И.Ф. Прыжки на
батуте, акробатической дорожке и двойном минитрампе: типовая учебно-тренировочная
программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ (ДЮСШ),
специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва (СДЮШОР) и школ
высшего спортивного мастерства (ШВСМ) [Текст] / Под общ. ред. Н.В. Макарова и Н.Н.
Пилюка. – М.: Советский спорт, 2012. – 113 с.

21. Макарова Г.А. Справочник детского спортивного врача: клинические аспекты. - М.:
Советский спорт, 2008. - 440 с.
22. Матвеев Л. П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты: учебник для вузов
физической культуры. -М.: Советский Спорт, 2010. -340 с.
23. Москаленко А.Н., Пилюк Н.Н. Особенности мотивации соревновательной деятельности
прыгунов на батуте высокой квалификации. - Актуальные вопросы физической культуры и
спорта: Труды НИИ проблем физической культуры и спорта КГУФКСТ / Под ред. А.И.
Погребного. Т. 12. – Краснодар: КГУФКСТ, 2010. - С. 110 –116.
24. Никитушкин В.Г. Многолетняя подготовка юных спортсменов. М.: Физическая
культура, 2010. - 240 с.
25. Озолин, Н.Г. Настольная книга тренера: наука побеждать / Н.Г.Озолин. – М.: АСТ :
Астрель , 2004. - 863 с. : ил..
26. Пилюк Н.Н. Система соревновательной деятельности акробатов высокой квалификации
[состав, структура, управление]. - Краснодар: КубГАФК, 2000. – 185 с.
27. Пилюк Н.Н. Моделирование системы соревновательной деятельности в спортивных
видах гимнастики // Теория и практика физической культуры.– 2004. - № 7. - С. 38 – 39.
28. Пилюк Н.Н., Безродная Н.С. Система подготовки спортсменов высокой квалификации в
спортивных видах гимнастики. - Курс лекций. – Краснодар: РИО КГУФКСТ, 2008. – 139 с.
29. Пилюк Н.Н., Жигайлова Л. В. Средства совершенствования специальной физической
подготовленности в тренировке высококвалифицированных акробаток - прыгуний. –
Физическая культура, спорт – наука и практика. – Краснодар. – 2012. – № 3. – С. 7 - 12.
30. Платонов В.Н. Спорт высших достижений и подготовка национальных команд к
Олимпийским играм /В.Н. Платонов. – М.: Советский спорт, 2010. – 310 с.
31. Попов Ю.А. Прыжки на батуте: начальное обучение: Метод.рекомендации.-М.:
Физкультура, 2010. - 36с. -2,25 печ. л.
32. Скакун В.А. Акробатические прыжки. – Ставрополь: Кн.изд-во, 1990. – 222 с.
33. Спортивная акробатика. Учебник для институтов физической культуры под редакцией В.
П. Коркина, М., ФиС, 1981 г.
34. Спортивная гимнастика / В.М. Смолевский, Ю.К. Гавердовский. – Киев: Олимпийская
литература, 1999. - 462 с.
35. Фискалов В. Д. Спорт и система подготовки спортсменов [Текст]: учебник /В.Д.
Фискалов. – Москва: Советский спорт, 2010. – 392 с.
Перечень Интернет-ресурсов
1. Официальный сайт Международной федерации гимнастики – The International Gymnastics
Federation (FIG) – www.fig-gymnastics.com/
2. Официальный сайт Европейского гимнастического союза – UEG - European Union of
Gymnastics – www.ueg.org/
3. Министерство спорта РФ– www.minstm.gov.ru
4. Официальный сайт федерации спортивной гимнастики России www.sportgymrus.ru
5. Официальный сайт федерации прыжков на батуте России – www.trampoline.ru/
6. Официальный сайт федерации спортивной акробатики России – www.acrobatica-russia.ru/,
www.acro.ru/
7. Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма www.sportedu.ru/
8. Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья
имени П.Ф.Лесгафта – www.lesgaft.spb.ru
9. Центральная отраслевая библиотека по физической культуре и спорту –
http://lib.sportedu.ru/
10. ФГБОУ ВПО "Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и
туризма" - www.kgafk.ru

11. Официальный сайт
http://www.rostovtramp.ru/

федерации

прыжков

на

батуте

Ростовской

области