Оглавление
I.
Общие положения
II.
III.
Характеристика дополнительной образовательной программы 5
спортивной подготовки
Система контроля
27
IV.
Рабочая программа
V.
Особенности осуществления спортивной подготовки по 55
отдельным спортивным дисциплинам
Условия реализации дополнительной образовательной 55
программы спортивной подготовки
VI.
3
31
1
I. Общие положения
Наименование спортивных дисциплин в соответствии с Всероссийским
реестром видов спорта номер-код вида спорта «прыжки на батуте» —
0210001611Я
Таблица 1
Наименование спортивной
Номер-код спортивной дисциплины
дисциплины
акробатическая дорожка
021 003
1
8
1
1
Я
акробатическая дорожка 021 005
1
8
1
1
Я
командные соревнования
двойной минитрамп
021 004
1
8
1
1
Я
двойной минитрамп - командные
021 006
1
8
1
1
Я
соревнования
индивидуальные прыжки
021 001
1
6
1
1
Я
индивидуальные прыжки 021 007
1
8
1
1
Я
командные соревнования
синхронные прыжки
021 002
1
8
1
1
Я
1.1. Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки
по виду спорта «прыжки на батуте» (далее – Программа) предназначена для
организации образовательной деятельности по спортивной подготовке по
виду спорта «прыжки на батуте» с учетом совокупности минимальных
требований к спортивной подготовке, определенных федеральным
стандартом спортивной подготовки по виду спорта «прыжки на батуте»,
утвержденным приказом Минспорта России от 29 сентября 2025 года № 788
(далее – ФССП) а также следующих нормативных правовых актов:
- Федеральный закон от 29.12.2012 № 273-ФЗ «Об образовании в
Российской Федерации» (с изменениями и дополнениями);
- Федеральный закон от 04.12.2007 № 329-ФЗ «О физической культуре и
спорте в Российской Федерации» (с изменениями и дополнениями);
- Приказ Минспорта России от 30.10.2015 № 999 «Об утверждении
требований к обеспечению подготовки спортивного резерва для спортивных
сборных команд Российской Федерации» (с изменениями и дополнениями);
- Приказ Минспорта России от 03.08.2022 № 634 «Об особенностях
организации и осуществления образовательной деятельности по
дополнительным образовательным программам спортивной подготовки» (с
изменениями и дополнениями);
- Приказ Минздрава России от 23.10.2020 № 1144н «Об утверждении
порядка организации оказания медицинской помощи лицам, занимающимся
физической культурой и спортом (в том числе при подготовке и проведении
физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий), включая порядок
медицинского осмотра лиц, желающих пройти спортивную подготовку,
2
заниматься физической культурой и спортом в организациях и (или)
выполнить нормативы испытаний (тестов) Всероссийского физкультурноспортивного комплекса «Готов к труду и обороне» ГТО)» и форм
медицинских заключений о допуске к участию физкультурных и спортивных
мероприятиях» (с изменениями и дополнениями);
- Приказ Минздрава России от 14.04.2025 № 211н «Об медицинских
осмотрах, учетной формы № 030-ПО/у «Карта профилактического
медицинского осмотра несовершеннолетнего», порядка его ведения, а также
формы отраслевого статистического наблюдения № 030-ПО/о «Сведения о
профилактических медицинских осмотрах несовершеннолетних», порядка ее
заполнения»;
- Постановление Главного государственного санитарного врача РФ от
02.06.2026 № 19 «Об утверждении санитарных правил СП 2.4.2.4283-26
«Санитарно-эпидемиологические требования к организациям воспитания и
обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи».
Реализация Программы направлена на физическое воспитание и
физическое развитие личности, приобретение учащимися знаний, умений и
навыков в области физической культуры и спорта, физическое
совершенствование, формирование культуры здорового и безопасного образа
жизни, укрепление здоровья, выявление и отбор наиболее одаренных детей и
подростков, создание условий для прохождения спортивной подготовки,
совершенствование спортивного мастерства учащихся посредством
организации их систематического участия в спортивных мероприятиях,
включая спортивные соревнования, в том числе в целях включения
обучающихся в состав спортивных сборных команд, а также на подготовку
кадров в области физической культуры и спорта.
Программа определяет содержание следующих этапов спортивной
подготовки:
1) этап начальной подготовки (далее — ЭНП);
2) учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) (далее
— УТЭ);
3) этап совершенствования спортивного мастерства (далее — ССМ).
1.2. Целью Программы является достижение спортивных результатов на
основе соблюдения спортивных и педагогических принципов в учебнотренировочном процессе в условиях многолетнего, круглогодичного и
поэтапного процесса спортивной подготовки.
Целями и задачами прохождения спортивной подготовки, в том числе
по отдельным этапам спортивной подготовки и направлены:
На этапе начальной подготовки на:
формирование устойчивого интереса к занятиям физической культурой
и спортом;
получение общих теоретических знаний о физической культуре и
спорте, в том числе, о виде спорта «прыжки на батуте»;
3
формирование двигательных умений и навыков, в том числе в виде
спорта «прыжки на батуте»;
повышение уровня физической подготовленности и всестороннее
гармоничное развитие физических качеств;
обеспечение участия в официальных спортивных соревнованиях
начиная со второго года;
укрепление здоровья.
На учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) на:
формирование устойчивого интереса к занятиям видом спорта «прыжки
на батуте»;
формирование разносторонней общей и специальной физической
подготовленности, а также теоретической, технической, тактической и
психологической подготовленности, соответствующей виду спорта «прыжки
на батуте»;
обеспечение участия в официальных спортивных соревнованиях и
формирование навыков соревновательной деятельности;
укрепление здоровья.
На этапе совершенствования спортивного мастерства на:
повышение уровня общей и специальной физической, теоретической,
технической, тактической и психологической подготовленности;
обеспечение участия в официальных спортивных соревнованиях и
совершенствование навыков в условиях соревновательной деятельности;
сохранение здоровья.
II. Характеристика дополнительной образовательной программы
спортивной подготовки
Прыжки на батуте — сложно-координационный вид спорта,
включающий в себя индивидуальные прыжки, синхронные прыжки, прыжки
на акробатической дорожке и прыжки на двойном мини трампе.
Прыжки на батуте - олимпийский вид спорта, предусматривающий
подготовку и участие в индивидуальных и командных соревнованиях с
выявлением сильнейших спортсменов на специальных снарядах,
посредством использования упругой деформации опоры и выполнения серии
высоких сложно координационных прыжков с многократными вращениями
вокруг поперечной и продольной осей тела.
Акробатические прыжки характеризуются комплексом быстрых и
ритмичных последовательных акробатических прыжков с рук на ноги, с ног
на руки и непосредственно с ног на ноги в течение приблизительно 6 секунд
и на акробатической дорожке длиной 25 метров с приземлением на мат.
Соревнования по прыжкам на акробатической дорожке состоят из 2-х
произвольных упражнений в предварительных соревнованиях и 2-х
произвольных упражнений в финальных соревнованиях с 8 элементами в
каждом упражнении. Прыжки на акробатической дорожке характеризуются
выполнением прыжков с вращением ритмично с рук на ноги и с ног на ноги с
4
постоянной скоростью без остановок и промежуточных шагов.
Акробатическая комбинация может включать серию прыжков с передним,
задним и боковым вращением. Упражнение должно выполняться с хорошей
координацией, техникой и сохранением темпа без повторения элементов в
каждом упражнении.
Акробатические прыжки являются красивым спортом, который
представляет зрителю захватывающие элементы, проходящие на огромной
скорости с очень быстрым ритмом и многочисленными вращениями.
2.1. Сроки реализации этапов спортивной подготовки и возрастные
границы лиц, проходящих спортивную подготовку, количество лиц,
проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной
подготовки
Таблица 2
Срок реализации Возрастные границы
Этапы спортивной
этапов
лиц, проходящих
Наполняемос
подготовки
спортивной
спортивную
ть (человек)
подготовки (лет)
подготовку (лет)
Этап начальной
2-3
6
8
подготовки
Учебно-тренировочный
этап (этап спортивной
5
8
4
специализации)
Этап совершенствования
не
13
2
спортивного мастерства ограничивается
При комплектовании учебно-тренировочных групп
1) формируются учебно-тренировочные группы по виду спорта
(спортивной дисциплине) и этапам спортивной подготовки, с учетом:
- возрастных закономерностей, становления спортивного мастерства
(выполнения разрядных нормативов);
- объемов недельной тренировочной нагрузки;
- выполнения нормативов по общей и специальной физической
подготовке;
- спортивных результатов;
- возраста учащегося;
- наличия у учащегося в установленном законодательством Российской
Федерации порядке медицинского заключения о допуске к занятиям видом
спорта.
2) возможен перевод обучающихся из других Организаций.
3) максимальная наполняемость учебно-тренировочных групп на этапе
начальной подготовки и учебно-тренировочном этапе не превышает
двукратного количества обучающихся, указанных в таблице 2.
5
2.2. Объем Программы
Таблица 3
Этапы и годы спортивной подготовки
Этапный
норматив
УчебноЭтап начальной тренировочный этап
Этап
подготовки
(этап спортивной совершенствования
специализации)
спортивного
мастерства
Свыше До трех
Свыше
До года
года
лет
трех лет
Количество
часов в неделю
4,5-6
6-8
10-12
12-16
16-18
Общее
количество
часов в год
234312
312-416
520-624
624-832
832-936
2.3. Виды (формы) обучения, применяющиеся при реализации
дополнительной образовательной программы спортивной подготовки:
Учебно-тренировочные занятия.
Учебно-тренировочные занятия проводятся со сформированной учебнотренировочной группой (подгруппой).
Для реализации Программы применяются групповые, индивидуальные,
запрограммированные, свободные, смешанные и иные виды (формы) учебнотренировочных занятий, в том числе с использованием дистанционных
технологий.
Продолжительность одного учебно-тренировочного занятия при
реализации
Программы устанавливается в часах и не должна превышать:
на этапе начальной подготовки — двух часов;
на учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) —
трех часов;
на этапе совершенствования спортивного мастерства — четырех часов.
При проведении более одного учебно-тренировочного занятия в один
день суммарная продолжительность занятий не должна составлять более
восьми часов.
В часовой объем учебно-тренировочного занятия входят теоретические,
практические, восстановительные, медико-биологические мероприятия,
инструкторская и судейская практика.
Для обеспечения непрерывности учебно-тренировочного процесса в
Спортивной школе:
1) объединяются (при необходимости) на временной основе учебнотренировочные группы для проведения учебно-тренировочных занятий в
связи с выездом тренера-преподавателя на спортивные соревнования, учебно
6
тренировочные мероприятия (сборы), его временной нетрудоспособности,
болезнью, отпуском;
2) проводятся (при необходимости) учебно-тренировочные занятия
одновременно с учащимися из разных учебно-тренировочных групп при
соблюдении следующих условий:
- не превышения разницы в уровне подготовки учащихся двух
спортивных разрядов и (или) спортивных званий, в командных игровых
видах спорта - трех спортивных разрядов и (или) спортивных званий;
- не превышения единовременной пропускной способности спортивного
сооружения;
- обеспечения требований по соблюдению техники безопасности.
Учебно-тренировочные мероприятия
Учебно-тренировочные мероприятия - мероприятия, включающие в себя
теоретическую и организационную части, и другие мероприятия по
подготовке к спортивным соревнованиям.
Учебно-тренировочные мероприятия (сборы) проводятся Спортивной
школой в целях качественной подготовки учащихся и повышения их
спортивного мастерства. Направленность, содержание и продолжительность
учебно-тренировочных мероприятий (сборов) определяется в зависимости от
уровня подготовленности обучающихся, задач и ранга предстоящих или
прошедших спортивных соревнований с учетом классификации учебнотренировочных мероприятий (сборов).
Виды
учебно-тренировочных
мероприятий
и
предельная
продолжительность учебно-тренировочных мероприятий по этапам
спортивной подготовки указаны в таблице 4.
Таблица 4
Предельная продолжительность учебнотренировочных мероприятий по этапам
спортивной подготовки (количество суток)
(без учета времени следования к месту
проведения учебно-тренировочных
Виды учебномероприятий и обратно)
№ п/п
тренировочных
мероприятий
УчебноЭтап
Этап
тренировочный
начальной
совершенствован
этап (этап
подготовк
ия спортивного
спортивной
и
мастерства
специализации)
1. Учебно-тренировочные мероприятия по подготовке к спортивным
соревнованиям
Учебно-тренировочные
мероприятия по
1.1.
21
подготовке к
международным
7
1.2.
1.3.
1.4.
спортивным
соревнованиям
Учебно-тренировочные
мероприятия по
подготовке к
чемпионатам России,
кубкам России,
первенствам России
Учебно-тренировочные
мероприятия по
подготовке к другим
всероссийским
спортивным
соревнованиям
Учебно-тренировочные
мероприятия по
подготовке к
официальным
спортивным
соревнованиям субъекта
Российской Федерации
-
14
18
-
14
18
-
14
14
2. Специальные учебно-тренировочные мероприятия
2.1.
2.2.
2.3.
2.4.
Учебно-тренировочные
мероприятия по общей и
(или) специальной
физической подготовке
Восстановительные
мероприятия
Мероприятия для
комплексного
медицинского
обследования
Учебно-тренировочные
мероприятия в
каникулярный период
-
14
18
-
-
До 10 суток
-
До 3 суток, но
не более 2 раз в
год
-
До 21 суток подряд и не
более двух учебнотренировочных
мероприятий в год
-
Просмотровые учебно2.5.
тренировочные
До 60 суток
мероприятия
Для обеспечения непрерывности учебно-тренировочного процесса
Спортивная школа формирует количественный состав учащихся для участия
в учебно-тренировочных мероприятиях (сборах) с учетом планирования
участия учащихся в физкультурных мероприятиях и спортивных
8
мероприятиях, включенных в Единый календарный план межрегиональных,
всероссийских и международных физкультурных мероприятий и спортивных
мероприятий, а также в календарные планы субъектов Российской
Федерации и муниципальных образований, в соответствии с положениями
(регламентами) об их проведении, но не более 1,5-кратного численного
состава команды.
Спортивные соревнования
Спортивное соревнование - состязание среди спортсменов или команд
спортсменов в целях выявления лучшего участника состязания, проводимое
по утвержденному его организатором положению (регламенту).
Требования к участию в спортивных соревнованиях обучающихся:
- соответствие возраста, пола и уровня спортивной квалификации
обучающихся, положениям (регламентам) об официальных спортивных
соревнованиях согласно Единой всероссийской спортивной классификации и
правилам вида спорта;
- наличие медицинского заключения о допуске к участию в спортивных
соревнованиях;
соблюдение
общероссийских
антидопинговых
правил
и
антидопинговых правил, утвержденных международными антидопинговыми
организациями.
Учащиеся направляются на спортивные соревнования на основании
утвержденного плана физкультурных и спортивных мероприятий,
формируемого, в том числе в соответствии с Единым календарным планом
межрегиональных, всероссийских и международных физкультурных
мероприятий
и
спортивных
мероприятий,
календарных
планов
физкультурных и спортивных мероприятий субъекта Российской Федерации,
календарных планов физкультурных и спортивных мероприятий
муниципальных образований и соответствующих положений (регламентов)
об официальных спортивных соревнованиях.)
Объем соревновательной деятельности указан в таблице 5.
Таблица 5.
Этапы и годы спортивной подготовки
Виды
спортивных
соревновани
й
Этап
начальной
подготовки
Учебнотренировочный
этап (этап
спортивной
специализации)
До Свыше До трех
года
года
лет
Свыше
трех лет
Этап
совершенствован
ия спортивного
мастерства
Контрольные
1
1
1
1
1
Отборочные
–
1
1
1
1
9
Основные
-
1
1
1
1
Работа по индивидуальным планам.
Работа по индивидуальным планам спортивной подготовки может
осуществляться на этапах совершенствования спортивного мастерства, а
также на всех этапах спортивной подготовки в период проведения учебнотренировочных мероприятий, участия в спортивных соревнованиях и
самостоятельной подготовки.
Для обеспечения непрерывности учебно-тренировочного процесса
Организация
составляет
и
использует
индивидуальные
учебнотренировочные планы для обучающихся, включенных в списки кандидатов в
спортивные сборные команды субъекта Российской Федерации и (или) в
спортивные сборные команды Российской Федерации.
2.4. Годовой учебно-тренировочный план
Программа рассчитывается на 52 недели в год.
Учебно-тренировочный процесс в Спортивной школе ведется в
соответствии с годовым учебно-тренировочным планом круглогодичной
подготовки, рассчитанным исходя из астрономического часа (60 минут)
(включая период самостоятельной подготовки по индивидуальным планам
спортивной подготовки для обеспечения непрерывности учебнотренировочного процесса).
Продолжительность самостоятельной подготовки составляет не менее
20% от общего количества часов, предусмотренных годовым учебнотренировочным планом Спортивной школы.
Годовой учебно-тренировочный план определяет объем учебнотренировочной нагрузки по видам спортивной подготовки и иным
мероприятиям, распределяет учебно-тренировочное время, отводимое на их
освоение по этапам спортивной подготовки и по годам обучения.
10
Годовой учебно-тренировочный план
Таблица 6
№
п/п
Виды подготовки и иные мероприятия
Общая физическая подготовка
Специальная физическая подготовка
Участие в спортивных соревнованиях
Техническая подготовка
Тактическая подготовка
Теоретическая под готовка
Психологическая подготовка
Контрольные мероприятия (тестирование и
контроль)
9. Инструкторская практика
10. Судейская практика
11. Медицинские, медико-биологические
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
Этапы и годы подготовки
Этап
Учебно-тренировочный этап
Этап
начальной
(этап спортивной
совершенствования
подготовки
специализации)
спортивного
мастерства
1 и 2 3 год 1 год 2 год 3 год 4 год 5 год
год
Недельная нагрузка в часах
6
8
10
12
12
14
16
18
Максимальная продолжительность одного учебнотренировочного занятия в часах
2
2
3
3
3
3
3
4
Наполняемость групп (человек)
8
4
2
100
134 104 125 125 131 150
104
88
117 135 162 162 146 166
208
6
8
31
37
37
51
58
83
84
112 166 200 200 284 324
478
8
10
15
18
18
18
21
25
8
11
14
17
17
17
19
24
6
8
12
15
15
16
19
24
2
3
3
3
3
3
3
4
3
3
2
4
4
2
11
18
18
2
21
20
3
21
20
3
29
29
2
33
33
3
42
41
3
мероприятия
12. Восстановительные мероприятия
Общее количество часов в год
2
3
2
3
3
2
3
4
312
416
520
624
624
728
832
1040
Соотношение видов спортивной подготовки и иных мероприятий в структуре учебно-тренировочного процесса на
этапах спортивной подготовки
Таблица 7
N
Виды спортивной подготовки и
Этапы и годы спортивной подготовки
п/
иные мероприятия
Этап начальной
Учебно-тренировочный этап
Этап
п
подготовки
(этап спортивной
совершенствования
специализации)
спортивного мастерства
До года Свыше До трех лет Свыше трех лет
года
1. Общая физическая подготовка (%)
30-35
30-35
20-25
18-23
10-15
2. Специальная физическая подготовка 25-30
25-30
25-30
20-23
20-23
(%)
3. Участие в спортивных
1-3
1-3
5-10
7-10
8-12
соревнованиях (%)
4. Техническая подготовка (%)
25-28
26-30
30-38
36-40
43-50
5. Тактическая, теоретическая,
5-7
5-7
6-9
6-9
6-9
психологическая подготовка (%)
6. Инструкторская и судейская
1-3
1-3
5-7
5-8
5-8
практика (%)
7. Медицинские, медико1-2
1-2
1-3
1-2
1-2
биологические, восстановительные
12
мероприятия, тестирование и
контроль (%)
13
2.5. Календарный план воспитательной работы.
Главной целью воспитательной работы является воспитание личности,
развитие физических возможностей человека, приобретение им умений и
знаний в области физической культуры и спорта в целях формирования
всесторонне развитого и физически здорового человека с высоким уровнем
физической культуры, а также воспитание высоких моральных и нравственных
качеств, чувства патриотизма, волевых качеств у учащихся.
Календарный план воспитательной работы приведен в таблице 8.
Календарный план воспитательной работы
Таблица 8
п/п Направление
Мероприятия
Сроки
работы
проведения
1. Профоиентационная деятельность
1.1. Судейская
Участие в спортивных соревнованиях
В течение года
практика
различного уровня, в рамках которых
предусмотрено:
-практическое и теоретическое изучение
и применение правил вида спорта и
терминологии, принятой в виде спорта;
-приобретение навыков судейства и
проведения спортивных соревнований в
качестве помощника спортивного судьи
и (или) помощника секретаря
спортивных соревнований;
-приобретение навыков
самостоятельного судейства спортивных
соревнований;
-формирование уважительного
отношения к решениям спортивных
судей
12. Инструкторская Учебно-тренировочные занятия, в рамках В течение года
практика
которых предусмотрено:
-освоение навыков организации и
проведения учебно-тренировочных
занятий в качестве помощника тренерапреподавателя, инструктора;
- составление конспекта учебнотренировочного занятия в соответствии с
поставленной задачей;
- формирование навыков наставничества;
14
- формирование сознательного
отношения к учебно-тренировочному и
соревновательному процессам;
- формирование склонности к
педагогической работе
2. Здоровьесбережение
2.1. Организация и Дни здоровья и спорта, в рамках которых
проведение
предусмотрено:
мероприятий,
-формирование знаний и умений в
направленных проведении дней здоровья и спорта,
на
спортивных фестивалей (написание
формирование положений, требований, регламентов к
здорового
организации и проведению мероприятий,
образа жизни
ведение протоколов);
-подготовка пропагандистских акций по
формированию здорового образа жизни
средствами различных видов спорта
2.2. Режим питания Практическая деятельность и
и отдыха
восстановительные процессы учащихся:
- формирование навыков правильного
режима дня с учетом спортивного
режима (продолжительности учебнотренировочного процесса, периодов сна,
отдыха, восстановительных мероприятий
после тренировки, оптимальное питание,
профилактика переутомления и травм,
поддержка физических кондиций, знание
способов закаливания и укрепления
иммунитета
3. Патриотическое воспитание обучающихся
3.1. Теоретическая
подготовка
(воспитание
патриотизма,
Беседы, встречи, диспуты, другие
мероприятия с приглашением именитых
спортсменов, тренеров и ветеранов
спорта с учащимися и иные
15
В течение
года
В течение
года
В течение
года
чувства
ответственности
перед Родиной,
гордости за свой
край, свою
Родину,
уважение
государственны
х символов
(герб, флаг,
гимн),
готовность к
служению
Отечеству, его
защите на
примере роли,
традиций и
развития вида
спорта в
современном
обществе,
легендарных
спортсменов в
Российской
Федерации, в
регионе,
культура
поведения
болельщиков и
спортсменов на
соревнованиях)
3.2. Практическая
подготовка
(участие в
физкультурных
мероприятиях и
спортивных
соревнованиях и
иных
мероприятия, определяемые
организацией, реализующей
дополнительную образовательную
программу спортивной подготовки
Участие в:
- физкультурных и спортивно-массовых
мероприятиях, спортивных
соревнованиях, в том числе в парадах,
церемониях открытия (закрытия),
награждения на указанных
мероприятиях;
- тематических физкультурно16
В течение
года
мероприятиях)
спортивных праздниках, организуемых в
том числе Спортивной школой,
реализующей дополнительные
образовательные программы спортивной
подготовки
4. Развитие творческого мышления
4.1. Практическая
подготовка
(формирование
умений и
навыков,
способствующи
х достижению
спортивных
результатов)
Семинары, мастер-классы,
В течение
показательные выступления для
года
учащихся, направленные на:
- формирование умений и навыков,
способствующих достижению
спортивных результатов;
- развитие навыков юных спортсменов и
их мотивации к формированию культуры
спортивного поведения, воспитания
толерантности и взаимоуважения;
- правомерное поведение болельщиков;
- расширение общего кругозора юных
спортсменов
2.6. План мероприятий, направленный на предотвращение допинга в
спорте и борьбу с ним.
Допингом в спорте признается нарушение антидопингового правила, в том
числе использование или попытка использования субстанции и (или) метода,
включенных в перечни субстанций и (или) методов, запрещенных для
использования в спорте.
Предотвращение допинга в спорте и борьба с ним осуществляются в
соответствии
с
общероссийскими
антидопинговыми
правилами,
утвержденными федеральным органом исполнительной власти в области
физической культуры и спорта, и антидопинговыми правилами,
утвержденными международными антидопинговыми организациями.
В Спортивной школе осуществляется реализация мер по предотвращению
допинга в спорте и борьбе с ним. Ежегодно проводятся занятия, на которых до
сведения учащихся доводятся сведения о последствиях допинга в спорте, об
ответственности за нарушение антидопинговых правил.
Информация о видах нарушений антидопинговых правил, сервисах по
проверке препаратов, рисках использования биологически-активных добавок,
процедуре допинг-контроля, а также о документах, регламентирующих
антидопинговую деятельность, размещена на информационном стенде
17
организации, осуществляющей спортивную подготовку. Также, актуализирован
раздел «Антидопинг» на сайте организации со всеми необходимыми
материалами и ссылками на сайт РАА «РУСАДА».
План мероприятий, направленный на предотвращение допинга в спорте и
борьбу с ним указан в таблице 9.
План мероприятий, направленный на предотвращение допинга в спорте и
борьбу с ним
Таблица 9
Этап
Содержание
Сроки
Рекомендации по проведению
спортивной мероприятия и его проведе
мероприятий
подготовки
форма
ния
Этап
Теоретическое
1 раз в В результате беседы
начальной занятие
год
приобретаются начальные знания
подготовки «Определение
по тематике, согласованные с
допинга и виды
ответственным за антидопинговое
нарушений
обеспечение
антидопинговых
правил»
Теоретическое
1 раз в В результате беседы
занятие
год
приобретаются начальные знания
«Последствия
по тематике, согласованные с
допинга в спорте для
ответственным за антидопинговое
здоровья
обеспечение
спортсменов»
Теоретическое
1 раз в В результате беседы
занятие
год
приобретаются начальные знания
«Ответственность за
по тематике, согласованные с
нарушение
ответственным за антидопинговое
антидопинговых
обеспечение
правил»
Физкультурно1-2 раза Составление отчета о проведении
спортивное
в год
мероприятия:
мероприятие
сценарий/программа, фото/видео
«Честная игра»
Онлайн обучение на 1 раз в Прохождение онлайн-курса — это
сайте РУСАДА
год
неотъемлемая часть системы
антидопингового образования.
Участие в
по
Мероприятия, согласованные с
региональных
назначе ответственным за антидопинговое
18
антидопинговых
мероприятиях
УчебноТеоретическое
тренировоч занятие «Виды
ный этап
нарушений
(этап
антидопинговых
спортивной правил»
специализа Теоретическое
ции)
занятие
«Последствия
допинга в спорте для
здоровья
спортсменов»
Теоретическое
занятие
«Ответственность за
нарушение
антидопинговых
правил»
Практическое
занятие «Проверка
лекарственных
препаратов
(знакомство с
международным
стандартом
«Запрещенный
список»)»
Физкультурноспортивное
мероприятие
«Честная игра»
Онлайн обучение на
сайте РУСАДА
Участие в
региональных
антидопинговых
мероприятиях
нию
обеспечение в регионе
1-2 раза В результате беседы
в год
приобретаются углубленные
знаниях по тематике,
согласованные с ответственным за
антидопинговое обеспечение
1 раз в В результате беседы
год
приобретаются углубленные
знаниях по тематике,
согласованные с ответственным за
антидопинговое обеспечение
раз в
год
В результате беседы
приобретаются углубленные
знаниях по тематике,
согласованные с ответственным за
антидопинговое обеспечение
1 раз в
год
В результате занятия
приобретаются углубленные
знаниях по тематике,
согласованные с ответственным за
антидопинговое обеспечение
1-2 раза Составление отчета о проведении
в год
мероприятия:
сценарий/программа, фото/видео
1 раз в
год
Прохождение онлайн-курса — это
неотъемлемая часть системы
антидопингового образования.
по
Мероприятия, согласованные с
назначе ответственным за антидопинговое
нию
обеспечение в регионе
19
Этапы
совершенст
вования
спортивног
о
мастерства
и высшего
спортивног
о
мастерства
Теоретическое
занятие «Виды
нарушений
антидопинговых
правил»
Теоретическое
занятие
«Последствия
допинга в спорте для
здоровья
спортсменов»
Теоретическое
занятие
«Ответственность за
нарушение
антидопинговых
правил»
Теоретическое
занятие «Допингконтроль»
1-2 раза В результате беседы
в год
приобретаются максимальные
знания по тематике, согласованные
с ответственным за
антидопинговое обеспечение
1 раз в В результате беседы
год
приобретаются максимальные
знания по тематике, согласованные
с ответственным за
антидопинговое обеспечение
1 раз в
год
В результате беседы
приобретаются максимальные
знания по тематике, согласованные
с ответственным за
антидопинговое обеспечение
1-2 раза В результате занятия
в год
приобретаются максимальные
знания по тематике, согласованные
с ответственным за
антидопинговое обеспечение
Теоретическое
1-2 раза В результате занятия
занятие «Система
в год
приобретаются максимальные
АДАМС»
знания по тематике, согласованные
с ответственным за
антидопинговое обеспечение
Онлайн обучение на 1 раз в Прохождение онлайн-курса — это
сайте
год
неотъемлемая часть системы
РУСАДА
антидопингового образования
Участие в
по
Мероприятия, согласованные с
региональных анти назначе ответственным за антидопинговое
допинговых
нию
обеспечение в регионе
мероприятиях
2.7. Планы инструкторской и судейской практики.
Инструкторская и судейская практика проводится с целью получения
учащимися знаний и навыков инструктора по спорту и судьи по спорту для
последующего привлечения к инструкторской и судейской работе.
План инструкторской и судейской практики указан в таблице 10.
20
План инструкторской и судейской практики
Этап спортивной
подготовки
Мероприятия Сроки
проведения
Этап начальной
подготовки
(свыше года
обучения)
Инструкторская практика:
Таблица 10
Рекомендации по проведению
мероприятий
Теоретически В течение
е занятия
года
Научить учащихся начальным
знаниям спортивной
терминологии,
умению составлять конспект
отдельных частей занятия
Практически
е занятия
Проведение учащимися
отдельных частей занятия в
своей группе с использованием
спортивной терминологии,
показом технических элементов,
умение выявлять ошибки.
В течение
года
Судейская
практика:
Учебно-
Теоретически В течение
е занятия
года
Уделять внимание знаниям
правил вида спорта, умению
решать ситуативные вопросы
Практически
е занятия
Необходимо постепенное
приобретение практических
знаний учащимися начиная с
судейства на учебнотренировочном занятии с
последующим участием в
судействе внутришкольных и
иных спортивных мероприятий.
Стремиться получить
квалификационную категорию
спортивного судьи «юный
спортивный судья»
В течение
года
Инструкторская практика:
21
тренировочный
этап (этап
спортивной
специализации)
Теоретически В течение
е занятия
года
Научить учащихся углубленным
знаниям спортивной
терминологии,
умению составлять конспект
отдельных частей занятия
Практически
е занятия
Проведение учащимися
отдельных частей занятия в
своей группе с использованием
спортивной терминологии,
показом технических элементов,
умение выявлять ошибки.
В течение
года
Судейская практика:
Этапы
совершенствован
ия спортивного
мастерства
Теоретически В течение
е занятия
года
Уделять внимание знаниям
правил вида спорта, умению
решать ситуативные вопросы
Практически
е занятия
Необходимо постепенное
приобретение практических
знаний учащимися начиная с
судейства на учебнотренировочном занятии с
последующим участием в
судействе внутришкольных и
иных спортивных мероприятий.
Стремиться получить
квалификационную категорию
спортивного судьи «юный
спортивный судья»
В течение
года
Инструкторская пракгика:
Теоретически В течение
е занятия
года
Научить учащихся
максимальным знаниям
спортивной терминологии,
умению составлять конспект
занятия
Практически
е занятия
Проведение учащимися занятий
с младшими группами,
руководить учащимися на
спортивных соревнованиях в
В течение
года
22
качестве помощника тренерапреподавателя
Судейская практика:
Теоретически В течение
е занятия
года
Углубленное изучение правил
вида спорта, умение решать
сложные ситуативные вопросы
Практически
е занятия
Учащимся необходимо
участвовать в судействе
внутришкольных и иных
спортивных мероприятий, уметь
составлять Положения о
проведении спортивного
соревнования, стремиться
получить квалификационную
категорию спортивного судьи
«спортивный судья третьей
категории»
В течение
года
2.8. Планы медицинских, медико-биологических мероприятий и
применения восстановительных средств.
Медико-восстановительные мероприятия проводятся с целью медикобиологического сопровождения, медицинского обеспечения, осуществления
восстановительных
и
реабилитационных
мероприятий,
организации
спортивного питания
(возмещение
энергозатрат,
фармакологическое
обеспечение).
План медицинских, медико-биологических мероприятий и применения
восстановительных средств указан в таблице 11.
План медицинских, медико-биологических мероприятий и применения
восстановительных средств
Таблица 11
Этап спортивной
Мероприятия
Сроки проведения
подготовки
Этап начальной
подготовки (по
всем годам)
Врачебно-педиатрические
наблюдения
В течение года
Профилактические
медицинские осмотры о
1 раз в 12 месяцев
23
принадлежности
несовершеннолетних к
физкультурной группе
Учебнотренировочный
этап (этап
спортивной
специализации)
(по всем годам)
Периодические медицинские
осмотры о допуске к участию
в физкультурных и
спортивных мероприятиях,в
том числе по оценке
выполнения нормативов
(тестов) ГТО
1 раз в 6 месяцев
Этапные и текущие
медицинские обследования
В течение года
Применение медикобиологических средств
В течение года
Применение педагогических
средств
В течение года
Применение психологических
средств
В течение года
Применение гигиенических
средств
В течение года
Врачебно-педиатрические
наблюдения
В течение года
Профилактические
медицинские осмотры о
принадлежности
несовершеннолетних к
физкультурной группе
1 раз в 12 месяцев
Периодические медицинские
осмотры о допуске к участию
в физкультурных и
спортивных мероприятиях, в
том числе по оценке
выполнения нормативов
(тестов) ГТО
1 раз в 6 месяцев
Этапные и текущие
медицинские обследования
В течение года
24
Этапы
совершенствования
спортивного
мастерства
Применение медикобиологических средств
В течение года
Применение педагогических
средств
В течение года
Применение психологических
средств
В течение года
Применение гигиенических
средств
В течение года
Врачебно-педиатрические
наблюдения
В течение года
Профилактические
медицинские осмотры о
принадлежности
несовершеннолетних к
физкультурной группе
1 раз в 12 месяцев
Периодические медицинские
осмотры о допуске к участию
в физкультурных и
спортивных мероприятиях, в
том числе по оценке
выполнения нормативов
(тестов) ГТО
1 раз в 6 месяцев
Этапные и текущие
медицинские обследования
В течение года
Применение медикобиологических средств
В течение года
Применение педагогических
средств
В течение года
Применение психологических
средств
В течение года
Применение гигиенических
В течение года
средств
Спортивная школа осуществляет контроль за прохождением учащимися
медицинского обследования в медицинских организациях, осуществляющие
проведение медицинских осмотров лиц, занимающихся физической культурой
и спортом на этапах спортивной подготовки.
25
Основанием для допуска учащегося к учебно-тренировочным занятиям на
этапе начальной подготовки является наличие у него медицинского заключения
с установленной основной группой здоровья, выданного по результатам
профилактического медицинского осмотра или диспансеризации согласно
возрастной группе в соответствии с приказами Минздрава России.
Основанием для допуска учащихся к учебно-тренировочным занятиям
начиная с тренировочного этапа спортивной подготовки (этап спортивной
специализации) является наличие медицинского заключения о допуске к
тренировочным мероприятиям и к участию в спортивных соревнованиях.
III. Система контроля
3.1. По итогам освоения Программы применительно к этапам спортивной
подготовки лицу, проходящему спортивную подготовку (далее – учащийся),
необходимо выполнить следующие требования к результатам прохождения
Программы, в том числе, к участию в спортивных соревнованиях:
На этапе начальной подготовки:
изучить основы безопасного поведения при занятиях спортом;
повысить уровень физической подготовленности;
овладеть основами техники вида спорта «прыжки на батуте»;
получить общие знания об антидопинговых правилах;
соблюдать антидопинговые правила;
принимать участие в официальных спортивных соревнованиях;
ежегодно выполнять контрольно-переводные нормативы (испытания)
по видам спортивной подготовки;
получить уровень спортивной квалификации (спортивный разряд),
необходимый для зачисления и перевода на учебно-тренировочный этап (этап
спортивной специализации).
На учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):
повышать уровень общей физической и специальной физической,
технической,
тактической,
теоретической
и
психологической
подготовленности;
изучить правила безопасности при занятиях видом спорта «прыжки на
батуте»
и успешно применять их в ходе проведения учебно-тренировочных занятий
и участия в спортивных соревнованиях;
соблюдать режим учебно-тренировочных занятий;
изучить основные методы саморегуляции и самоконтроля;
овладеть общими теоретическими знаниями о правилах вида спорта
«прыжки на батуте»;
изучить антидопинговые правила;
соблюдать антидопинговые правила и не иметь их нарушений;
ежегодно выполнять контрольно-переводные нормативы (испытания)
по видам спортивной подготовки;
26
принимать участие в официальных спортивных соревнованиях;
получить уровень спортивной квалификации (спортивный разряд),
необходимый для зачисления и перевода на этап совершенствования
спортивного мастерства.
На
этапе
совершенствования
спортивного
мастерства:
повышать уровень общей физической и специальной физической,
технической,
тактической,
теоретической
и
психологической
подготовленности;
соблюдать режим учебно-тренировочных
занятий (включая самостоятельную подготовку), спортивных мероприятий,
восстановления и питания;
приобрести знания и навыки
оказания первой доврачебной помощи;
овладеть
теоретическими знаниями о правилах вида спорта «прыжки на батуте»;
выполнить план индивидуальной подготовки;
закрепить
и
углубить
знания
антидопинговых
правил;
соблюдать антидопинговые правила и не иметь их нарушений;
ежегодно выполнять контрольно-переводные нормативы (испытания)
по видам спортивной подготовки;
показывать результаты, соответствующие присвоению спортивного
разряда "кандидат в мастера спорта", не реже одного раза в два года;
принимать участие в официальных спортивных соревнованиях, в том
числе межрегиональных спортивных соревнованиях.
3.2. Оценка результатов освоения Программы сопровождается
аттестацией учащихся, проводимой Спортивной школой, на основе
разработанных комплексов контрольных упражнений, перечня тестов и (или)
вопросов по видам подготовки, не связанным с физическими нагрузками (далее
– тесты), а также с учетом результатов участия учащегося в спортивных
соревнованиях и достижения им соответствующего уровня спортивной
квалификации.
Контрольные и контрольно-переводные нормативы (испытания) по видам
спортивной подготовки указаны в таблицах 12, 13, 14:
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для
зачисления и перевода на этап начальной подготовки по виду спорта «прыжки
на батуте»
Таблица 12
№
Упражнения
Един Норматив до Норматив свыше
п/
ица года обучения
года обучения
п
измер мальчик девочк мальчик девочк
ения
и
и
и
и
1. Нормативы общей физической подготовки
1.1 Челночный бег 3x10 м
с
не более
не более
27
.
11,2
11,7
10,8
11,3
не менее
не менее
1.2 Прыжок в длину с места толчком
см
. двумя ногами
85
77
95
87
2. Нормативы специальной физической подготовки
колне менее
не менее
2.1 Напрыгивание на возвышение
во
5
8
. высотой 30 см за 30 с
раз
Упражнение «мост». Из положения
не менее
не менее
лежа на спине, согнув ноги в
5
6
коленях и руки в локтях, упереться
2.2
в пол. Осуществить подъем тела
с
.
вверх, выгнув спину. Расстояние от
стоп до пальцев рук - 40 см.
Зафиксировать положение
Подъем ног из виса на
колне менее
не менее
2.3
гимнастической перекладине в
во
4
3
5
4
.
положение «угол»
раз
Наклон вперед из положения стоя с
не менее
не менее
2.4 выпрямленными ногами. Кисти рук
3
5
с
. на линии стоп. Фиксация
положения
не более
не более
2.5 Продольный шпагат на полу
15
15
см
. (расстояние от пола до бедер)
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и
уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления и
перевода на учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) по
виду спорта «прыжки на батуте»
Таблица 13
№
Упражнения
Единица
Норматив
п/п
измерения юноши
девушки
1. Нормативы общей физической подготовки
не более
1.1. Челночный бег 3x10 м
с
9,8
10,2
не менее
Прыжок в длину с места толчком
1.2.
см
двумя ногами
122
117
не менее
Сгибание и разгибание рук в упоре кол-во раз
1.3.
лежа на полу
11
7
28
1.4.
1.5.
2.1.
2.2.
2.3.
2.4.
2.5.
2.6.
3.1.
3.2.
не менее
Подтягивание из виса на высокой кол-во раз
перекладине
4
не менее
кол-во раз
Подтягивание из виса лежа на
низкой перекладине 90 см
7
2. Нормативы специальной физической подготовки
не менее
Напрыгивание на возвышение
кол-во раз
высотой 30 см за 30 с
15
Упражнение «мост». Из положения
не менее
лежа на спине, согнув ноги в
45
40
коленях и руки в локтях, упереться
в пол. Осуществить подъем тела
см
вверх, выгнув спину. Учитывается
расстояние от стоп до пальцев рук.
Зафиксировать положение
Сгибание разгибание рук в упоре кол-во раз
не менее
на параллельных гимнастических
5
скамьях
Сгибание разгибание рук в упоре кол-во раз
не менее
на параллельных гимнастических
5
скамьях, ноги на полу
Продольный шпагат на полу
не более
(учитывается расстояние от пола до
см
10
бедер)
Подъем ног из виса на
не менее
гимнастической перекладине в
кол-во раз
15
14
положение «угол»
3. Уровень спортивной квалификации
Период обучения на этапе спортивной
спортивные разряды подготовки (до трех лет)
«третий юношеский
спортивный разряд»,
«второй юношеский
спортивный разряд»,
«первый юношеский
спортивный разряд»
Период обучения на этапе спортивной
спортивные разряды подготовки (свыше трех лет)
«третий спортивный
разряд», «второй
спортивный разряд»,
«первый спортивный
разряд»
29
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и
уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления и
перевода на этап совершенствования спортивного мастерства по виду спорта
«прыжки на батуте»
Таблица 14
№ п/
Упражнения
Единица
Норматив
п
измерения юниор юниорк
ы
и
1. Нормативы общей физической подготовки
не более
1.1. Челночный бег 3x10 м
с
7,7
8,0
не менее
1.2. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
см
183
167
не менее
количество
1.3. Подтягивание из виса на высокой перекладине
раз
8
не менее
Подтягивание из виса лежа на низкой
кол-во раз
1.4
перекладине 90 см
18
2. Нормативы специальной физической подготовки
не более
Напрыгивание на возвышение высотой 50 см
2.1.
с
60 раз
70
Упражнение «складка». Исходное положение не более
сидя на полу, ноги врозь, руки вперед,
10
2.2.
см
наклонить туловище вниз. Учитывается
расстояние от пола до плеч
Сгибание разгибание рук в упоре на
не менее
количество
2.3. параллельных гимнастических скамьях, ноги
20
7
раз
на полу
не менее
Из виса на гимнастической перекладине
количество
2.4.
подъем ног до касания перекладины
раз
6
4
3. Уровень спортивной квалификации
3.1.
Спортивный разряд «кандидат в мастера спорта»
IV. Рабочая программа по виду спорта прыжки на батуте
4.1. Программный материал для учебно-тренировочных занятий по
каждому этапу спортивной подготовки.
Общая физическая подготовка
Строевые упражнения. Основные понятия: строй, шеренга, колонна,
фронт, фланг, дистанция, интервал, направляющий, замыкающий,
предварительная и исполнительная части команд.
30
Действия в строю (на месте и в движении): стойки, построение, расчёт,
перестроения, размыкания и смыкания, повороты.
Ходьба, бег, прыжки. Основные действия, команды и разновидности.
Движение на месте, в обход, по кругу, по диагонали, «змейкой», «по
спирали», движение в заданном направлении, перемена направления
движения. Переход с ходьбы на бег и обратно.
Обшеразвиваюшие упражнения. Основные положения кистей и движения
ими в различных сочетаниях и в различных исходных положениях: руки в
стороны, вперёд и т.д.
Основные и промежуточные положения прямых и согнутых рук.
Сомкнутые, скрестные, разноименные положения рук.
Движения руками: вперёд, назад, книзу, кверху, вправо, влево, внутрь,
наружу, в стороны. Круги руками.
Основные положения головы и туловища. Основные движения головой и
туловищем: круговые, повороты, наклоны. Сочетание движений.
Основные стойки ногами: основная, скрестная, врозь, сомкнутая, на
носках, на одной ноге, на коленях. Движения ногами: поднимание, махи,
взмахи в различных плоскостях. То же стоя, сидя, лёжа.
Полуприседы и приседы. Выпады: вперёд, назад, вправо, влево,
скрестный, разноименный.
Седы: обычный, ноги врозь, углом, с захватом, на пятках, полушпагат,
шпагат. Различные сочетания движений.
Упоры: присев, лёжа, лёжа сзади, стоя согнувшись, на одной ноге при
различных положениях другой, лёжа с различными положениями рук и ног.
Различные сочетания движений.
Ходьба и ее разновидности: обычная, строевым шагом, спортивным
шагом, в различном темпе и с заданиями. Ходьба вперёд, спиной вперёд,
боком. Ходьба: на носках, на пятках, с высоким подниманием бедра, ноги
врозь, в полуприседе, в приседе, скрестным шагом, выпадами, с наклонами, с
хлопками, с акцентированным шагом, без зрительного контроля.
Прыжки; вперёд, назад, в сторону, вверх, в длину, с разбега и с места, на
одной и двух ногах, в глубину, через препятствие, со скакалкой.
Различные сочетания ходьбы, бега и прыжков.
Лазанье, перелезание и преодоление препятствий. Упражнения в лазаньи
на гимнастической стенке, по канату, наклонной плоскости, без помощи ног,
на скорость, в смешанных висах и упорах.
Упражнения в равновесии. Ходьба, бег, прыжки, танцевальные шаги на
гимнастической скамейке, уменьшенной опоре, бруску, бревну. То же вперёд,
спиной вперёд, боком, через препятствия, без зрительного контроля.
Различные сочетания движений, высоты снаряда, ритма и темпа, в
полуприседе и приседе, повороты, переходы из одних положений в другие,
фиксация определенной позы.
Общеразвивающие упражнения для формирования правильной осанки.
31
Общеразвивающие упражнения для развития физических качеств: с
сопротивлением, с отягощением, в парах, с предметами.
Спортивные и подвижные игры, эстафеты. Подвижные игры для
различных возрастных групп. Музыкальные игры. Игры и эстафеты с
элементами акробатики и гимнастики. Волейбол, баскетбол, футбол, гандбол,
теннис в различных вариантах и сочетаниях.
Легкоатлетические упражнения. Бег на короткие (20, 30, 60, 100 м),
средние (300-800 м) и длинные дистанции (1000-3000 м), кросс, по
пересечённой местности и с препятствиями. Прыжки в высоту, длину,
тройной, с шестом. Метание предметов (мячи, набивные мячи, гранаты, диски
и т.д.) на дальность и точность.
Плавание. Игры и эстафеты на воде. Безопасность на воде и оказание
первой помощи. Обучение 1-2 способам плавания: движения руками, ногами,
в полной координации. Элементы синхронного плавания. Прыжки в воду: с
тумбочки, трамплина, вышки, ногами, в группировке, головой, с поворотами,
полупереворотами и сальто.
Лыжная
и
коньковая
подготовка.
Изучение
попеременных,
одновременных и коньковых способов передвижения на лыжах. Техника
подъёмов, спусков, торможений, объезда препятствий. Катание с горки: на
санках, сноуборде, лыжах. Игры и эстафеты. Катание на коньках, элементы
фигурного катания. Варианты игры в хоккей с мячом и шайбой. Ходьба на
лыжах 1-10 км.
Специальная физическая подготовка
Учебный материал данного подраздела способствует формированию
базовых гимнастических навыков на начальных этапах тренировки и
овладению конкретными, более сложными прыжковыми упражнениями на
последующих этапах спортивной подготовки. При этом необходимо
обеспечивать обучение точности, сложности, вариативности движений,
способности дифференцировать их во времени, в пространстве и по величине
мышечных усилий, варьировать ритм и темп выполняемых упражнений,
исключая отрицательный перенос двигательных навыков, формировать
«гимнастический» стиль исполнения.
1. Упражнения для развития специальных физических качеств:
- максимальной, статической и «взрывной» силы: подтягивание, сгибание
и разгибание рук, ног, туловища, приседания, с партнером, в парах, с
отягощением, удержание статических положений, с максимальным весом, «до
отказа»;
- гибкости позвоночного столба, подвижности в плечевых, тазобедренных
и голеностопных суставах: махи, взмахи, наклоны, шпагаты, выкруты, мосты,
индивидуально, в парах и группах;
координационной сложности и вестибулярной устойчивости;
сохранение равновесия и балансирования;
32
упражнения на скорость, выполняемые всем телом или различными
частями тела с различными усилиями и двигательными режимами: для рук,
ног, туловища;
упражнения для развития силовой, скоростно-силовой, координационной
выносливости и вестибулярной выносливости, с различными интервалами
отдыха и продолжительности.
• Упражнения на перекладине, брусьях разной высоты
Висы и размахивания в висе: вис согнув ноги и углом, вис на согнутых
руках, согнувшись и прогнувшись, вис сзади. Размахивание сгибая и разгибая
ноги, изгибами, разгибами, простое. Размахивание изгибами и мах дугой,
размахивание с хлесто-образными движениями по ходу маха.
Упоры, перемахи и перемещения из виса в упор. Упор, упор ног врозь;
упор сзади; из упора, упора сзади и упора ноги врозь перемахи вперёд и назад;
из упора опускание вперёд в вис лёжа; из виса стоя, вис согнувшись, сгибая
ноги, из виса стоя сзади, вис согнувшись.
Размахивание, размахивание изгибами, подтягиванием, с прыжка, мах
дугой.
Движения махом вперёд. Из виса стоя подъём переворотом махом одной.
Из упора сзади махом вперёд соскок, то же с поворотом. Махом вперёд
соскок.
Движения махом назад. Из упора махом назад соскок, то же с поворотом.
Движения разгибом и дугой: подъём разгибом из размахивания, подъём
одной (после спада и размахивания), из упора соскок дугой.
Обороты. Обороты вперёд и назад из упора. То же из упора ноги врозь
правой и левой.
Подъёмы: махом одной и толчком другой, подъём правой (левой),
переворотом, разгибом, махом назад, силой.
Различные сочетание упражнений.
• Упражнения на брусьях
Статические и силовые упражнения. Смешанные висы: на одной жерди
продольно, на двух жердях поперёк с опорой ногами, завесом изнутри и
снаружи жердей. Простые висы: вис, вис на согнутых руках, углом,
согнувшись и прогнувшись, вис сзади, горизонтальный вис спереди и сзади.
Упор, упор на предплечьях, руках, упор и угол, упор на согнутых руках,
сед ноги врозь, сед на левом (правом) бедре на одной жерди внутри и
снаружи, упор лёжа ноги врозь. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа и
упоре. Упор углом, высоким углом, горизонтальный. Горизонтальный упор на
локте. Ходьба, повороты, прыжки на руках. Стойки на плечах, руках, с
помощью, махом, силой, разновидности стоек.
Маховые упражнения. Размахивание в упоре, в упоре на руках и на
предплечьях. Соскоки махом вперёд и назад, вправо и влево, с поворотом,
ноги врозь на концах жердей. Из седа ноги врозь - кувырок вперёд. Перемахи
в сед ноги врозь и обратно, с поворотами. Подъёмы: махом вперёд, назад,
33
разгибом.
• Упражнения на кольцах
Простые висы: вис на согнутых руках, согнувшись, прогнувшись, углом,
сзади, горизонтальный вис спереди и сзади.
Смешанные висы: вис стоя, лёжа, присев, присев сзади (спиной к
снаряду), стоя сзади и лёжа боком (продольно и поперёк), стоя согнувшись и
прогнувшись, вис лёжа сзади и лёжа ноги назад, вис на правой (левой) и на
подколенках, вис на носках и завесом в кольца (то же в одно кольцо, отпуская
одну руку).
Упор, упор углом, горизонтальный упор на руках, упор руки в стороны
(«крест»). Упоры смешанные.
Размахивание в висе. Кольца в каче.
Подъёмы и опускания: махом вперёд и назад, силой, углом и разгибом.
Соскоки: махом вперёд и назад, дугой, выкрутом назад, переворотом ноги
врозь.
• Опорные прыжки
Подготовительные упражнения: разбег, наскок на мостик, отталкивание,
полеты до и после толчка руками, толчок руками, приземление. Прыжки в
высоту, «глубину», «в окно», с различными положениями тела, поворотами и
вращениями, спрыгивания с различной высоты.
Вскок в упор стоя на коленях и соскок ноги врозь. Вскок в упор присев и
соскок прогнувшись. Прыжок ноги врозь через козла в ширину (длину).
Прыжок согнув ноги через козла в ширину (длину).
Прыжок ноги врозь через коня в длину. То же толчком о ближнюю часть
коня. Прыжок согнув ноги через козла и коня в длину толчком о дальнюю
часть. Прыжок ноги врозь через коня в ширину.
Прыжки переворотом вперёд.
• Упражнения на гимнастическом бревне
Передвижения. Виды ходьбы и бега: шаг с носка, ходьба на носках,
полуприседания на опорной ноге, выпадами, движением свободной ноги
(прямой, согнутой) вперёд, назад, в сторону; приставной, переменный шаг; бег
на носках, небольшие прыжки с ноги на ногу; шаги с подскоками. То же
правым (левым) боком вперёд, спиной вперёд.
Повороты переступанием, на носках, в полуприседе, приседе, в упорах,
седах направо, налево, одноименные, разноимённые.
Статические
положения:
равновесия,
стойки,
упоры,
мосты,
полушпагаты, шпагаты.
Соскоки: толчком одной и двумя ногами, проходя через стойку,
переворотами и сальто.
Простые соскоки прогнувшись, в группировке, согнувшись, с места и с
разбега, с поворотами; сальто.
2. Специальная двигательная подготовка:
- упражнения на точность движений: прыжки, броски, метание, ловля;
34
- сочетание движений различными частями тела: однонаправленные,
разнонаправленные, одновременные, одноимённые и разноимённые движения
различными частями тела, в различных плоскостях;
- переключение с одних движений на другие, в том числе движения
различной координационной сложности;
- оценка движений во времени, пространстве и по степени мышечных
усилий с различной амплитудой, усилиями, весом, отягощениями,
ориентирами, со зрительным контролем и без него, в различных исходных
положениях и позах;
- повышение функциональной устойчивости вестибулярного анализатора:
активные и пассивные вращательные движения различными частями и всем
телом, вращения вокруг поперечной, продольной и переднезадней плоскостей,
в «удобную» и «неудобную» стороны;
- упражнения для формирования «чувства» ритма.
3. Специальная прыжковая подготовка:
- простые прыжковые упражнения в различных сочетаниях: вперёд, назад,
вверх, многоскоки, «в глубину», на возвышенность, через препятствия, со
скакалкой, через л/а барьеры;
- прыжки в различных сочетаниях на акробатической дорожке;
- прыжки в различных сочетаниях на гимнастическом мостике,
трамплине, камере;
- элементарные прыжки и качи на батуте по 10, 20, 30,50 и 80 повторений
за один подход.
• Прыжки на акробатической дорожке
Группировка: сидя, лёжа на спине, стоя.
Перекаты: вперёд, назад, в сторону, в группировке, согнувшись,
прогнувшись, в стойку, из стойки, из различных исходных в различные
конечные положения.
Кувырки: вперёд, назад, в сторону, в группировке, прогнувшись,
согнувшись, прыжком, лётом, лётом с поворотами, твист-кувырок. Кувырки с
места, с разбега, мостика и трамплина, вдвоём, на возвышенность и с
возвышенности, через препятствие и партнёра, соединения из нескольких
кувырков.
Полуперевороты: из стойки на голове и руках разгибом, курбет, прыжок
на руки, полфляка в упор на лопатки, стойку на голове и руках, стойку.
Перевороты: перекидки вперёд, назад, колесом, с одной и двух ног, на
одну и две ноги, с опорой одной, двумя руками, предплечьями.
Колесо вправо, влево, вперёд, с места, темпового подскока и разбега.
Рондат. Переворот с головы разгибом.
Перевороты вперёд, колесом, с одной и двух ног, на одну и две ноги, с
опорой одной, двумя руками, с места, темпового подскока и разбега, с
прыжка, со сменой положения ног.
Перевороты назад, с одной и двух ног, на одну и две ноги, с опорой
35
одной, двумя руками, с места, подскока, со сменой положения ног; в стойку на
голове и руках, на руках; с поворотами до и после опоры руками; в сед,
шпагат; с рондата; колпинский переворот, пируэт-фляк.
Сальто вперёд в группировке, согнувшись, прогнувшись, с поворотами на
180°, 360°, 540°, 720°; с места и с разбега, с моста, камеры и трамплина, на
батуте, двойном мини-трампе. Двойное сальто вперёд в группировке,
согнувшись, согнувшись с полвинтом.
Маховое сальто, маховое сальто с поворотом, по одной и на две ноги.
Арабское сальто, с разбега, с трамплина, с рондата.
Сальто назад в группировке, согнувшись, темповое, прогнувшись.
Затяжное сальто. Твист. Сальто сгибаясъ-разгибаясь. Колпинское сальто
прогнувшись.
Полпируэта, пируэт, двойной, тройной пируэт на батуте, двойном минитрампе, акробатической дорожке.
Двойное сальто назад: в группировке, согнувшись, прогнувшись, двойной
твист. Двойные сальто назад с пируэтами. Тройное сальто. На батуте, двойном
мини-трампе, акробатической дорожке.
• Прыжки на батуте (ДМТ и АКД)
Прямые прыжки, прыжки на колени, в сед, на спину, на живот. Прыжки
прогнувшись, в группировке, ноги врозь, согнувшись, согнувшись ноги врозь.
То же с поворотами вокруг продольной и поперечной осей. Сочетание
элементарных прыжков.
Сальто вперёд: в группировке, согнувшись, прогнувшись, полпируэта,
пируэт, полтора пируэта, двойной пируэт, двойные сальто вперёд.
Разновидности сальто вперёд на живот и с живота. То же с поворотами.
Сальто назад: в группировке, согнувшись, прогнувшись, пируэты, твисты.
Разновидности сальто назад на живот и на спину. То же со спины и живота. То
же с поворотами. Двойные сальто. Тройное сальто.
Начальный этап подготовки.
1.Упражнения для развития специальных физических качеств:
-максимальной, статической и «взрывной» силы: подтягивание,
сгибание и разгибание рук, ног, туловища, приседания, с партнером, в
парах, с отягощением, удержание статических положений, с
максимальным весом, «до отказа»;
-гибкости позвоночного столба, подвижности в плечевых,
тазобедренных и голеностопных суставах: махи, взмахи, наклоны,
шпагаты, выкруты, мосты, индивидуально, в парах и группах;
-координационной сложности и вестибулярной устойчивости;
-сохранение равновесия и балансирования;
-упражнения на скорость, выполняемые всем телом или различными
частями тела с различными усилиями и двигательными режимами: для
рук, ног, туловища;
-упражнения
для
развития
силовой,
скоростно -силовой,
36
координационной выносливости и вестибулярной выносливости, с
различными интервалами отдыха и продолжительности.
2. Специальная двигательная подготовка:
-упражнения на точность движений: прыжки, броски, метание,
ловля;
-сочетание движений различными частями тела: однонаправленные,
разнонаправленные, одновременные, одноименные и разноименные
движения различными частями тела, в различных плоскостях;
-переключение с одних движений на другие, в том числе движения
различной координационной сложности;
- оценка движений во времени, пространстве и по степени
мышечных усилий с различной амплитудой, усилиями, весом,
отягощениями, ориентирами, со зрительным контролем и без него, в
различных исходных положениях и позах;
- повышение функциональной устойчивости вестибулярного
анализатора: 18 активные и пассивные вращательные движе ния
различными частями и всем телом, вращения вокруг поперечной,
продольной и переднезадней плоскостей, «удобную» и «неудобную»
стороны;
-упражнения для формирования «чувства» ритма.
3. Специальная прыжковая подготовка: - простые прыжковые
упражнения в различных сочетаниях: вперед, назад, вверх, многоскоки,
«в глубину», на возвышенность, через препятствия, со скакалкой;
- прыжки в различных сочетаниях на акробатической дорожке;
- прыжки в различных сочетаниях на гимнастическом мостике,
трамплине;
- элементарные прыжки и качки на батуте по 10 повторений за один
подход. Прыжки на акробатической дорожке. Группировка: сидя, лежа
на спине, стоя. Перекаты: вперед, назад, в сторону, в группировке,
согнувшись, прогнувшись, в стойку, из стойки, из различных и сходных
в различные конечные положения. Кувырки: вперед, назад, в сторону, в
группировке, прогнувшись, согнувшись, прыжком. Кувырки с места, с
разбега, мостика и трамплина, вдвоем, на возвышенность и с
возвышенности, через препятствие и партнера, соединения из
нескольких кувырков. Полуперевороты: из стойки на голове и руках
разгибом, курбет. Перевороты: перекидки вперед, назад, колесом, с
одной и двух ног, на одну и две ноги, с опорой одной, двумя руками,
предплечьями. Колесо вправо, влево, вперед. Прыжки н а батуте (ДМТ и
АКД) Прямые прыжки, прыжки на колени, в сед, на спину, на живот.
Прыжки прогнувшись, в группировке, ноги врозь, согнувшись,
согнувшись ноги врозь. То же с поворотами вокруг продольной и
поперечной осей. Сочетание элементарных прыжков.
Учебно-тренировочный этап подготовки.
37
1. Упражнения для развития специальных физических качеств:
- максимальной, статической и «взрывной» силы: подтягивание,
сгибание и разгибание рук, ног, туловища, приседания, с партнером, в
парах, с отягощением, удержание статических положений, с
максимальным весом, «до отказа»;
- гибкости позвоночного столба, подвижности в плечевых,
тазобедренных и голеностопных суставах: махи, взмахи, наклоны,
шпагаты, выкруты, мосты, индивидуально, в парах и группах;
- координационной сложности и вестибулярной устойчивости;
- сохранение равновесия и балансирования; - упражнения на
скорость, выполняемые всем телом или различными частями тела с
различными усилиями и двигательными режимами: для рук, ног,
туловища;
упражнения
для
развития
силовой,
скоростно-силовой,
координационной выносливости и вестибулярной выносливости, с
различными интервалами отдыха и продолжительности.
2. Специальная двигательная подготовка:
- упражнения на точность движений: прыжки, отработка
приземления;
сочетание
движений
различными
частями
тела:
однонаправленные, разнонаправленные, одновременные, одноименные и
разноименные движения различными частями тела, в различных
плоскостях;
- переключение с одних движении на другие, в том числе движения
различной координационной сложности;
- оценка движений во времени, пространстве и по степени
мышечных усилий с различной амплитудой, усилиями, весом,
отягощениями, ориентирами, со зрительным контролем и без него, в
различных исходных положениях и позах;
- повышение функциональной устойчивости вестибулярного
анализатора: активные
и
пассивные
вращательные
движения
различными частями и всем телом, вращения вокруг поперечной,
продольной и переднезадней плоскостей, в «удобную» и «неудобную»
стороны;
- отработка прыжков на время.
3. Специальная прыжковая подготовка:
- простые прыжковые упражнения в различных сочетаниях: вперед,
назад, вверх, многоскоки, на возвышенность, через препятствия, со
скакалкой;
- прыжки в различных сочетаниях на акробатической дорожке;
- прыжки в различных сочетаниях на гимнастическом мостике,
трамплине;
- элементарные прыжки и качи на батуте по 10, 20, 30,50 и 80
38
повторений за один подход.
4. Прыжки на акробатической дорожке. Кувырки: вперед, назад, в
сторону, в группировке, прогнувшись, согнувшись, прыжком, летом,
летом с поворотами, твист-кувырок. Кувырки с места, с разбега,
мостика и трамплина, на возвышенность и с возвышенности, через
препятствие и партнера, соединения из нескольких кувырков.
Полуперевороты: из стойки на голове и руках разгибом, курбет, пр ыжок
на руки, полфляка в упор на лопатки, стойку на голове и руках.
Перевороты: перекидки вперед, назад, колесом, с одной и двух ног, на
одну идве ноги, с опорой одной, двумя руками, предплечьями. Колесо
вправо, влево - с места, темпового подскока и разбега. Рондаты.
Темповые перевороты вперед с места, темпового подскока и разбега на
одну ногу и на две ноги. Перевороты назад, с одной и двух ног, на одну
и две ноги. Сальто вперед в группировке, согнувшись, прогнувшись, с
поворотами на 180, полпируэта, пируэт. Двойное сальто вперед в
группировке, согнувшись, согнувшись с полвинтом. Маховое сальто,
маховое сальто с поворотом, по одной и на две ноги. Арабское сальто, с
разбега, с трамплина, с рондата. Сальто назад в группировке,
согнувшись, темповое, прогнувшись. Затяжное сальто. Твист. Сальто
сгибаясь-разгибаясь. Колпинское сальто прогнувшись.
5. Прыжки на батуте Прямые прыжки, прыжки на колени, в сед, на
спину, на живот. Прыжки прогнувшись, в группировке, ноги врозь,
согнувшись, согнувшись ноги врозь. То же с п оворотами вокруг
продольной и поперечной осей. Сочетание элементарных прыжков.
Сальто вперед: в группировке, согнувшись, прогнувшись, пол пируэта,
пируэт, полтора пируэта, двойной пируэт, двойные сальто вперед.
Разновидности сальто вперед на живот и с живо та. То же с поворотами.
Сальто назад: в группировке, согнувшись, прогнувшись, пируэты,
твисты. Разновидности сальто назад на живот и на спину. То же со
спины и живота. То же с поворотами. Двойные сальто. Двойное сальто с
вращением на 540 градусов. Тактическая подготовка Тактическое
мастерство, как известно, тесно связано с развитием физических и
волевых качеств, с совершенствованием техники. Порой, прежде чем
попытаться осуществить задуманную тактическую комбинацию,
необходимо повысить функциональные возможности спортсмена и его
техническое мастерство. Спортивная тактика - искусство ведения
борьбы с противником, ее главная задача - наиболее целесообразное
использование физических и психических возможностей акробата для
победы над соперником, для достижения м аксимальных для себя
результатов. Тактическое искусство позволяет спортсмену акробату
эффективнее использовать свою спортивную технику, физическую и
морально-волевую подготовленность, свои знания и опыт на
соревнованиях. В целом тактическое мастерство долж но основываться
39
на богатом запасе знаний, умений, навыков, позволяющих точно
выполнить задуманный план, а в случае отклонений быстро оценить
ситуацию и найти наиболее эффективное решение.
Задачи тактической подготовки заключаются в следующем:
- изучение общих положений тактики;
- знание сущности и закономерностей спортивных состязаний,
особенно в специализируемом виде;
- изучение способов, средств, форм и видов тактики в своем виде;
- знание тактического опыта сильнейших спортсменов;
- практическое использование элементов, приемов, вариантов
тактики в прикидках, тренировочных занятиях, соревнованиях
(«тактические учения»);
- определение сил противников, знание их тактической,
физической, технической и волевой подготовленности, их умения вести
соревновательную борьбу с учетом обстановки и других внешних
условий.
Участие в соревнованиях и тренировочных сборах.
Спортивные соревнования являются неотъемлемой частью учебно тренировочного процесса, их характер и сроки проведения планируются
заранее. Основными документами планирования и проведения
соревнований
являются
календарный
план
и
положение
о
соревнованиях. Инструкторская и судейская практика Приобретение
навыков судейства и самостоятельной практики проведения занятий
является обязательным для всех групп подготовки, проводится с целью
получения обучающимися звания «Юный судья» последующего
привлечения их к тренерской и судейской работе, а также имеет
большое воспитательное значение - у обучающихся воспитывается вкус
к наставничеству, сознательное отношение к тр енировочному процессу
и уважение к решениям судей. Решение этих задач начинается с этапа
спортивной специализации и продолжается на последующих этапах
многолетней подготовки. Однако элементарные практические знания и
навыки, такие как правила поведения, в зале, способы переноски
оборудования и подготовки инвентаря к занятиям и др., даются уже на
этапе начальной подготовки. Обучающиеся в процессе занятий должны
овладеть педагогическими и судейскими навыками. Знакомятся с
акробатической терминологией, владением командным голосом,
осваивают приемы ведения подготовительной части занятия, приемы
страховки, само страховки, учатся оценивать выполнение отдельных
упражнений и композиций, замечать ошибки и исправлять их. Должны
уметь проводить занятия, правильно держа ться перед строем
товарищей, показывать и объяснять отдельные упражнения. Акробаты перворазрядники эпизодически действуют под наблюдением тренера в
качестве его помощников в работе с новичками.
40
Инструкторская работа в более расширенных объемах продолжает ся
в группах совершенствования спортивного мастерства. Акробаты
должны уже хорошо знать правила соревнований, знать классификации
ошибок и сбавки за их выполнение, специальные требования, иметь
опыт судейства и др.
ХОРЕОГРАФИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
Хореографические упражнения для всех групп занимающихся
Ходьба и бег. Ходьба на носках. Мягкий, острый, перекатный,
пружинный, высокий шаг. Ходьба в полуприседе, в приседе, широким шагом
и выпадами. Приставной и переменный шаги вперёд, назад, в сторону с
различными положениями рук. Лёгкий, стремительный бег. Острый,
перекатный, высокий бег. Ходьба и бег с различными положениями и
движениями руками и туловищем в сочетании с простейшими прыжками и
поворотами.
Пружинные движения. Одновременные и последовательные пружинные
сгибания и разгибания рук (выполняются напряжённо). Одновременные и
попеременные пружинные движения ногами. Чередование стойки на носках с
полуприседом на одной, другую согнуть вперёд или назад. Стоя во 2-й или 4-й
позиции, перенести тяжесть тела с одной ноги на другую (пружинными
движениями). Из стойки на носках руки вверх, одновременное сгибание рук,
туловища и ног в присед (целостное пружинное движение). Из круглого
приседа - целостное пружинное движение в стойку на носке одной, другую
согнуть и прижать носком к колену опорной; шагом вперёд пружинное
движение до глубокого приседа. Целостное пружинное движение после
прыжка выпрямившись, прогнувшись.
Упражнения на расслабление. Стремительный бег вперёд, постепенно
поднимая руки вперёд-кверху, остановка в стойке на носках, расслабляя
предплечья и кисти, уронить кисти на плечи, наклон головы назад; приставной
шаг вперёд в стойку на носках, сильно прогнуться назад, расслабляя мышцы
всего тела, сед на пятках. Последовательно расслабить кисти, предплечья,
плечи (из различных и. п.). Целостный взмах в сторону, расслабляясь упасть
на бедро в сторону, противоположную взмаху. Прыжок прогнувшись с
последующим расслаблением в стойку на колене или в круглый присед.
Одноимённый поворот на 360°, другую ногу согнуть назад, расслабленное
падение на бедро. Многократными пружинными движениями ног и туловища
раскачивание расслабленных рук вперёд и назад; то же, но одну руку вперёд,
другую назад.
Волны. Из седа на пятках волна туловищем; из круглого полуприседа
целостная волна вперёд, стоя лицом (боком) к гимнастической стенке; то же
из стойки на носках; то же без опоры. Целостная волна на шаге вперёд; из
круглого полуприседа целостная волна вперёд в стойку на носке, другую назад; целостная волна вперёд в стойку на носке с последующим переносом
тяжести тела вперёд в выпад; тоже с переходом в бег. Волна вперёд в стойку
41
на носке одной, другую ногу назад. Из стойки лицом к гимнастической стенке
целостная волна в сторону; то же стоя боком к опоре; то же без опоры.
Из седа на пятках волна туловищем; из круглого полуприседа на одной,
другая согнута вперёд, целостная волна вперёд, стоя лицом (боком) к
гимнастической стенке; то же из стойки на носках; то же без опоры.
Целостная волна на шаге вперёд; из круглого полуприседа на одной, другая
согнута вперёд; целостная волна вперёд в стойку на носке, другую - назад;
целостная волна вперёд в стойку на носке с последующим переносом тяжести
тела вперёд в выпад; то же с переходом в бег.
Взмахи. Из седа на пятках, взмах туловищем вперёд из седа на бедре,
взмах туловищем в сторону. Из седа на пятке взмахом встать в стойку на
колене; то же в глубокий выпад, в стойку на носке.
Равновесия. Стойка на носках с различными положениями рук и
туловища; то же после бега и танцевальных шагов. Высокое равновесие с
различными положениями свободной ноги, рук, туловища; переднее
равновесие (одноимённое и разноимённое). Равновесие в круглом
полуприседе на одной, другую ногу согнуть вперёд; равновесие в стойке на
коленях; го же в стойке на одном колене; 1,2, 3, 4 арабески.
Прыжки. Прыжки выпрямившись, прогнувшись, толчком одной и махом
другой, приземляясь на обе ноги (вперёд, назад, в сторону); скачок; прыжки
открытый и закрытый, со сменой прямых и согнутых ног вперёд и сзади,
махом одной с поворотом кругом, шагом. Прыжок согнув ноги вперёд;
прыжок со взмахом одной ногой вперёд, в фазе полета согнуть и выпрямить
маховую ногу назад; открытый прыжок и шаг вальса с поворотом на 360°;
шагом назад закрытый прыжок и шаг вальса назад; толчком одной и махом
другой вперёд прыжок через ногу с поворотом кругом; прыжок со сменой
согнутых ног вперёд с поворотом кругом; прыжок со сменой ног вперёд с
поворотом кругом.
Наклоны. Из упора лёжа на предплечьях прогнувшись согнуть левую
(правую) ногу назад, захватить рукой носок; то же, но захватить руками обе
согнутые назад ноги. Из стойки на одном колене, другая сзади или впереди,
наклон назад. Из стойки на одной, другую - вперёд или в сторону на носок,
последовательный глубокий наклон вперёд, в сторону, назад. Из полуприседа
на одной, другая нога впереди на носке, наклон вперёд и, передавая тяжесть
тела вперёд, наклон назад. Опускание в стойку на коленях с глубоким
наклоном назад; из стойки на коленях наклон назад до касания головой пола
или ступней.
• Элементы классического танца (у опоры и на середине). Изучение
позиций ног (1,2,3,4,5). Элементарные подготовительные движения руками и
ногами: отведения, круги, полуприседания, приседания, наклоны, махи.
Вышеперечисленные элементы выполняют в различных позициях и
соединениях. Изучение позиций рук -1,2, 3-й и подготовительной; переводы
рук из одной позиции в другую в различных сочетаниях.
42
Элементы классического танца (у опоры и на середине):
совершенствования элементов в сочетании с движениями руками, наклонами
вперёд, назад, в сторону, поворотами, равновесиями, волнами, взмахами,
прыжками, изменяя темп и направление движения, ритмическую структуру.
Выполнение адажио. Различные соединения из пройденных элементов.
• Элементы историка-бытовых и народных танцев. Полька и галоп: шаг
галопа вперёд, в сторону, назад; шаг польки вперёд, в сторону, назад; шаг
полонеза. Различные танцевальные комбинации из этих шагов.
Вальс: шаг вальса вперёд, назад, в сторону; с поворотом кругом;
вальсовый бег. Различные соединения шага вальса с несложными прыжками,
поворотами, равновесиями, наклонами.
Русская пляска: основной шаг; скользящий шаг; шаги в сторону
«припадание», «елочка», «гармошка», скрестные шаги; дробный ход.
Различные соединения пройденных элементов.
Украинская пляска: основной шаг на месте и с продвижением вперёд,
назад; подбивные прыжки в сторону; «верёвочка» назад и вперёд; соединения
из шагов украинской пляски.
Белорусская пляска: основной шаг на месте и с продвижением вперёд,
назад; галоп в сторону и в полуприседе, подбивной; прыжок в сторону с
притопом; «верёвочка» с притопом; соединения из шагов белорусской пляски.
• Элементы современных танцев. Музыкально-двигательное воспитание
Переход от одного темпа к другому, изменение скорости движения в
соответствии с темпом музыки. Выполнение разновидностей шагов, бега,
танцевальных шагов в различном темпе. Движение руками, туловищем в
различном темпе. Ускорение и замедление темпа.
Упражнение на сохранение заданного темпа: продолжение ходьбы, бега,
танцевальных упражнений в заданном темпе после прекращения музыки.
Движение шагом, бегом под музыку различного характера:
жизнерадостную, спокойную, бодрую и т.д.
Прыжки на акробатической дорожке
На приведенных ниже схемах показано примерное предпочтительное
сочетание последовательности изучения прыжков на акробатической дорожке
и определенного возраста занимающихся, что можно определить как
«сенситивные» периоды разучивания отдельных элементов как для мужчин,
так и для женщин.
Учебный материал для мужчин
Повторение учебного материала предыдущих лет. Элементы в
соответствии с описанными выше таблицами и возрастом. Соединение
элементов в «связки» из 3—5 элементов.
Таблица 15
Название элемента
Возраст (лет)
43
4
Кувырок назад
2
3
«Мостик»
2
4
Кувырок вперед с прыжка
(длинный)
4
4
Сальто вперед Г
1
2
4
Переворот вперед
1
3
4
Рондат
2
3
4
Фляк
1
2
3
4
Сальто назад Г
1
2
3
4
Сальто вперед С
1
2
3
4
Сальто назад С
1
2
3
4
Темповое сальто
1
2
3
4
Сальто вперед с ½ винтом Г/С/П
1
2
2
3
4
Сальто назад П
1
2
2
3
4
Сальто назад с ½ винтом
1
1
2
3
3
4
1
2
2
3
4
Сальто назад с 1 ½ винтами
1
2
3
4
Сальто назад с 2 винтами
1
2
3
4
1
2
3
2
3
3
4
1
2
3
3
4
Двойное сальто назад П
1
2
2
3
4
Двойное сальто назад с ½
винтом (твист) Г-810о
1
2
2
3
4
1
2
2
3
2
2
3
4
Сальто назад с винтом
Сальто назад с 3 винтами
Двойное сальто назад Г
1
Двойное сальто назад С
Двойное сальто назад с ½
винтом (твист) С-810<
Двойное сальто назад с винтом
1
44
1
4
4
17+
2
16-17
Кувырок вперед
15-16
4
14-15
3
13-14
Переворот боком
12-13
4
11-12
8-9
3
10-11
7-8
2
9-10
6-7
Стойка на руках
Г-820о
Двойное сальто назад с винтом
С-820<
1
2
2
3
4
Двойное сальто назад с винтом
С-802/
1
1
2
2
3
4
Двойное сальто назад с 2
винтами 822
1
1
2
2
3
3
4
1
1
2
2
3
3
Двойное сальто назад с 3
винтами 833
4
Тройное сальто назад
1 1 2 2 3 3 4
Примечание. 1 - ознакомление и детализированное разучивание
элемента; 2 - закрепление и совершенствование элемента; 3 - выполнение
элемента в «связках»; 4 - включение элемента в соревновательные
упражнения.
В каждой возрастной группе рекомендуется составлять учебные
комбинации и «связки» из предложенных элементов, включая элементы
предыдущих лет обучения.
Учебный материал для женщин
Таблица 16
2
4
Кувырок назад
2
3
«Мостик»
2
4
Кувырок вперед с прыжка
(длинный)
4
4
Сальто вперед Г
1
2
4
Переворот вперед
1
3
4
Рондат
2
3
4
Фляк
1
2
3
4
Сальто назад Г
1
2
3
4
45
17+
Кувырок вперед
16-17
4
15-16
3
14-15
Переворот боком
13-14
4
12-13
3
11-12
2
10-11
8-9
Стойка на руках
9-10
7-8
Возраст (лет)
6-7
Название элемента
Сальто вперед С
1
2
3
4
Сальто назад С
1
2
3
4
Темповое сальто
1
2
3
4
Сальто вперед с ½ винтом Г/С/П
1
2
2
3
4
Сальто назад П
1
2
2
3
4
Сальто назад с ½ винтом
1
1
2
3
3
4
1
2
2
3
4
Сальто назад с 1 ½ винтами
1
2
3
4
Сальто назад с 2 винтами
1
2
3
4
1
2
3
2
3
3
4
1
2
3
3
4
Двойное сальто назад П
1
2
2
3
4
Двойное сальто назад с ½
винтом (твист) Г-810о
1
2
2
2
3
3
4
1
2
2
2
3
3
1
2
2
2
3
3
4
1
1
2
2
3
3
4
1
1
2
2
3
3
4
Двойное сальто назад с 1 ½
винтами821
1
2
2
3
3
4
Двойное сальто назад с 2
винтами 822
1
2
2
3
3
4
1
1
2
2
3
Сальто назад с винтом
Сальто назад с 3 винтами
Двойное сальто назад Г
1
Двойное сальто назад С
Двойное сальто назад с ½
винтом (твист) С-810<
Двойное сальто назад с винтом
Г-820о
1
Двойное сальто назад с винтом
С-820<
Двойное сальто назад с винтом
С-802/
Двойное сальто назад с 3
винтами 833
4
4
Тройное сальто назад
1 1 1 2 2
Примечание. 1 - ознакомление и детализированное разучивание
элемента; 2 — закрепление и совершенствование элемента; 3 — выполнение
46
элемента в «связках»; 4 - включение элемента в соревновательные
упражнения.
В каждой возрастной группе рекомендуется составлять учебные
комбинации и «связки» из предложенных элементов, включая элементы
предыдущих лет обучения.
Психологическая подготовка
Психологической подготовкой называют процесс, в ходе которого
происходит формирование личностных и профессиональных качеств
спортсменов.
Именно поэтому психологическая подготовка спортсменов неотъемлемая
часть многолетней спортивной подготовки, задачами которой является
формирование
психической
устойчивости,
целеустремленности,
самостоятельности в постановке и реализации целей, принятии решений,
воспитании воли.
Основные средства психологической подготовки спортсмена вербальные
(словесные) и комплексные.
К вербальным (словесным) относятся лекции, беседы, доклады,
идеомоторная, аутогенная и психорегулирующая тренировка.
К комплексным - спортивные и психолого-педагогические упражнения.
Методы психологической подготовки спортсменов делятся на
сопряженные и специальные.
Сопряженные методы включают общие психолого-педагогические методы,
методы
моделирования
и
программирования
соревновательной
и
тренировочной деятельности.
Специальными методами психологической подготовки являются:
стимуляция деятельности в экстремальных условиях, методы психической
регуляции, идеомоторных представлений, методы внушения и убеждения.
Выделяют несколько основных направлений в психологической
подготовке:
1) воспитание личностных (любовь к спорту и патриотизм) и волевых
качеств (смелость, решительность, умение соревноваться с любым соперником
и в трудных условиях, выдержка и т.п.). Так постепенно формируется характер
спортсмена, который в значительной степени будет определять
результативность его соревновательной деятельности;
2) развитие психофизиологических процессов, определяющих внимание,
восприятие игровых ситуаций, быстроту реагирования и т.д.
3) формирование из группы спортсменов сплоченной команды, способной
решать поставленные перед ней задачи.
Важными моментами психологической подготовки является воспитание
способности управлять эмоциями и умений готовиться к соревновательной
деятельности.
47
В психологической подготовке нет перерывов, она идет круглый год. В
переходном периоде, когда тренировок нет, образ жизни спортсменов все равно
должен основываться на требованиях выбранного вида спорта.
Психологи установили, что выдающиеся спортсмены характеризуются
следующими качествами:
уверенностью;
способностью ставить перед собой цель, знать, как ее достигнуть и в конце
концов добиваться этого;
стремлением к совершенству и уверенностью в том, что совершенству нет
предела;
способностью сохранять спокойствие в критических ситуациях;
умением сотрудничать с тренером и с партнерами;
истинным профессионализмом;
быть генератором создания «командного духа»;
способностью концентрироваться на соревнованиях и не обращать
внимания на отрицательные внешние воздействия;
готовностью выполнить большие нагрузки;
умением быстро анализировать и преодолевать неудачи, бороться с
трудностями;
стремлением жить в положительных эмоциях и создавать для этого свой
«ритуал». Этот ритуал передается от спортсмена к спортсмену и включает в
себя установку на то, что можно делать в команде и что нежелательно. На
практике психологическая подготовка и воспитательная работа реализуются
спортсменами и тренерами в серии последовательных заданий:
научить юных спортсменов ставить реальные цели, и не только
кратковременные (на одну тренировку), но и на перспективу;
научить объективно оценивать свои возможности в их достижении, и если
что-то не получается, то не искать виноватых среди партнеров, а уметь
находить свои недостатки и бороться с самим собой.
4.2. Учебно-тематический план
Этап
спортивной
подготовки
Этап
начальной
подготовк
и
Темы по теоретической
подготовке
Сроки
проведения
История возникновения
вида спорта и его
развитие
сентябрь
Физическая культура –
октябрь
48
Таблица 17
Краткое содержание
Зарождение и развитие вида
спорта. Автобиографии
выдающихся спортсменов.
Чемпионы и призеры
Олимпийских игр.
Понятие о физической
важное средство
физического развития и
укрепления здоровья
человека
Гигиенические основы
ноябрь
физической культуры и
спорта, гигиена
учащихся при занятиях
физической культурой и
спортом
Закаливание организма
декабрь
Самоконтроль в
процессе занятий
физической культуры и
спортом
январь
Теоретические основы
май
обучения базовым
элементам техники и
тактики вида спорта
Теоретические основы
июнь
судейства. Правила вида
спорта
49
культуре и спорте. Формы
физической культуры.
Физическая культура как
средство воспитания
трудолюбия,
организованности, воли,
нравственных качеств и
жизненно важных умений и
навыков.
Понятие о гигиене и
санитарии. Уход за телом,
полостью рта и зубами.
Гигиенические требования к
одежде и обуви.
Соблюдение гигиены на
спортивных объектах.
Знания и основные правила
закаливания. Закаливание
воздухом, водой, солнцем.
Закаливание на занятиях
физической культуры и
спортом.
Ознакомление с понятием о
самоконтроле при занятиях
физической культурой и
спортом. Дневник
самоконтроля. Его формы и
содержание. Понятие о
травматизме.
Понятие о технических
элементах вида спорта.
Теоретические знания по
технике их выполнения.
Понятийность.
Классификация спортивных
соревнований. Команды
(жесты) спортивных судей.
Положение о спортивном
соревновании.
Организационная работа по
подготовке спортивных
соревнований. Состав и
Режим дня и питание
учащихся
Учебнотренирово
чный этап
(этап
спортивно
й
специализ
ации)
август
Оборудование и
спортивный инвентарь
по виду спорта
ноябрь-май
Роль и место
физической культуры в
формировании
личностных качеств
сентябрь
История возникновения октябрь
олимпийского движения
Режим дня и питание
учащихся
ноябрь
Физиологические
декабрь
50
обязанности спортивных
судейских бригад.
Обязанности и права
участников спортивных
соревнований. Система
зачета в спортивных
соревнованиях по виду
спорта.
Расписание учебнотренировочного и учебного
процесса. Роль питания в
жизнедеятельности.
Рациональное,
сбалансированное питание.
Правила эксплуатации и
безопасного использования
оборудования и спортивного
инвентаря.
Физическая культура и
спорт как социальные
феномены. Спорт – явление
культурной жизни. Роль
физической культуры в
формировании личностных
качеств человека.
Воспитание волевых
качеств, уверенности в
собственных силах.
Зарождение олимпийского
движения. Возрождение
олимпийской идеи.
Международный
Олимпийский комитет
(МОК).
Расписание учебнотренировочного и учебного
процесса. Роль питания в
подготовке обучающихся к
спортивным соревнованиям.
Рациональное,
сбалансированное питание.
Спортивная физиология.
основы физической
культуры
Учет соревновательной
деятельности,
самоанализ учащегося
январь
Теоретические основы
техникой и тактической
подготовки. Основы
техники вида спорта
май
Психологическая
подготовка
сентябрьапрель
Оборудование,
декабрь-май
спортивный инвентарь и
экипировка по виду
спорта
Правила вида спорта
декабрь-май
51
Классификация различных
видов мышечной
деятельности.
Физиологическая
характеристика состояний
организма при спортивной
деятельности.
Физиологические
механизмы развития
двигательных навыков.
Структура и содержание
Дневника обучающегося.
Классификация и типы
спортивных соревнований.
Понятийность. Спортивная
техника и тактика.
Двигательные
представления. Методика
обучения. Метод
использования слова.
Значение рациональной
техники в достижении
высокого спортивного
результата.
Характеристика
психологической
подготовки. Общая
психологическая
подготовка. Базовые
волевые качества личности.
Системные волевые
качества личности
Классификация спортивного
инвентаря и экипировки для
вида спорта, подготовка к
эксплуатации, уход и
хранение. Подготовка
инвентаря и экипировки к
спортивным соревнованиям.
Деление участников по
возрасту и полу. Права и
обязанности участников
Этап
совершенс
твования
спортивно
го
мастерств
а
Олимпийское движение. сентябрь
Роль и место
физической культуры в
обществе. Состояние
современного спорта
Профилактика
травматизма.
Перетренированность/
недотренированность
октябрь
Учет соревновательной
деятельности,
самоанализ учащегося
ноябрь
Психологическая
подготовка
декабрь
Подготовка учащегося
январь
как многокомпонентный
52
спортивных соревнований.
Правила поведения при
участии в спортивных
соревнованиях.
Олимпизм как метафизика
спорта. Социокультурные
процессы в современной
России. Влияние олимпизма
на развитие международных
спортивных связей и
системы спортивных
соревнований, в том числе,
по виду спорта.
Понятие травматизма.
Синдром
«перетренированности».
Принципы спортивной
подготовки.
Индивидуальный план
спортивной подготовки.
Ведение Дневника
обучающегося.
Классификация и типы
спортивных соревнований.
Понятия анализа,
самоанализа учебнотренировочной и
соревновательной
деятельности.
Характеристика
психологической
подготовки. Общая
психологическая
подготовка. Базовые
волевые качества личности.
Системные волевые
качества личности.
Классификация средств и
методов психологической
подготовки обучающихся.
Современные тенденции
совершенствования системы
процесс
учебно-тренировочного
процесса. Спортивные
результаты как
специфический и
интегральный продукт
соревновательной
деятельности. Система
спортивных соревнований.
Основные направления
учебно-тренировочного
процесса. Система
спортивной тренировки.
Спортивные
февраль-май Основные функции и
соревнования как
особенности спортивных
функциональное и
соревнований. Общая
структурное ядро спорта
структура спортивных
соревнований. Судейство
спортивных соревнований.
Спортивные результаты.
Классификация спортивных
достижений.
Восстановительные
в переходный Педагогические средства
средства и мероприятия период
восстановления:
спортивной
рациональное построение
подготовки
учебно-тренировочных
занятий; рациональное
чередование тренировочных
нагрузок различной
направленности;
организация активного
отдыха. Психологические
средства восстановления:
аутогенная тренировка;
психорегулирующие
воздействия; дыхательная
гимнастика. Медикобиологические средства
восстановления: питание;
гигиенические и
физиотерапевтические
процедуры; баня; массаж;
витамины. Особенности
применения
53
восстановительных средств.
V. Особенности осуществления спортивной подготовки по отдельным
спортивным дисциплинам
Особенности осуществления спортивной подготовки по отдельным
спортивным дисциплинам вида спорта «прыжки на батуте» основаны на
особенностях вида спорта «прыжки на батуте» и его спортивных дисциплин.
Реализация Программ проводится с учетом этапа спортивной подготовки и
спортивных дисциплин вида спорта «прыжки на батуте», по которым
осуществляется спортивная подготовка.
Особенности осуществления спортивной подготовки по спортивным
дисциплинам вида спорта «прыжки на батуте» учитываются Спортивной
школой при формировании дополнительных образовательных программы
спортивной подготовки, в том числе годового учебно-тренировочного плана.
Для зачисления на этап спортивной подготовки лицо, желающее пройти
спортивную подготовку, должно достичь установленного возраста в
календарный год зачисления на соответствующий этап спортивной подготовки.
В зависимости от условий и организации учебно-тренировочных занятий, а
также условий проведения спортивных соревнований подготовка учащихся
осуществляется на основе обязательного соблюдения требований безопасности,
учитывающих особенности осуществления спортивной подготовки по
спортивным дисциплинам вида спорта «прыжки на батуте».
VI. Условия реализации дополнительной образовательной программы
спортивной подготовки
6.1. Требования к материально-техническим условиям реализации этапов
спортивной подготовки предусматривают (в том числе на основании договоров,
заключенных в соответствии с гражданским законодательством Российской
Федерации):
наличие тренировочного спортивного зала;
наличие тренажерного зала;
наличие раздевалок, душевых;
наличие медицинского пункта, оборудованного в соответствии с приказом
Минздрава России от 23.10.2020 № 1144н «Об утверждении порядка
организации оказания медицинской помощи лицам, занимающимся физической
культурой и спортом (в том числе при подготовке и проведении физкультурных
мероприятий и спортивных мероприятий), включал порядок медицинского
осмотра лиц, желающих пройти спортивную подготовку заниматься
физической культурой и спортом в организациях и (или) выполнить нормативы
испытаний (тестов) Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса
«Готов к труду и обороне» ГТО)» и форм медицинских заключений о допуске к
54
участию физкультурных и спортивных мероприятиях» (зарегистрирован
Минюстом России 03, 12.2020) регистрационный № 61238);
обеспечение оборудованием и спортивным инвентарем, необходимыми
для прохождения спортивной подготовки (таблица 18), а также иным
оборудованием, спортивным инвентарем, необходимыми для реализации
спортивной подготовки, приобретаемыми по решению Спортивной школы по
согласованию с Учредителем.
Обеспечение оборудованием и спортивным инвентарем, необходимыми для
прохождения спортивной подготовки
Таблица 18
№ п Наименование оборудования и
Единица
Расчетная Количество
/п
спортивного инвентаря
измерения
единица
изделий
1. Батут (соревновательный)
комплект
на
2
спортивный
зал
2. Брусья гимнастические
штук
на
1
спортивный
зал
3. Комплект пружин для батута
комплект
на батут
2
(соревновательные)
4. Куб-подставка (65x75x90см)
штук
на
2
спортивный
зал
5. Лонжа универсальная
комплект
на
3
спортивный
зал
6. Магнезница для рук
штук
на
1
спортивный
зал
7. Магнезия (упаковка 50 гр)
штук
на
40
Спортивную
школу
8. Мат гимнастический
штук
на
20
спортивный
зал
9. Многофункциональный силовой
штук
на
1
тренажер
Спортивную
школу
10. Мостик гимнастический
штук
на
1
спортивный
55
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20
21.
20.
зал
Перекладина гимнастическая
комплект
на
спортивный
зал
Пояс утяжелительный
штук
на
спортивный
зал
Сетка для батута (соревновательная)
штук
на
спортивный
зал
Скакалка гимнастическая
штук
на
спортивный
зал
Скамейка гимнастическая
штук
на
спортивный
зал
Стенка гимнастическая
штук
на
спортивный
зал
Турник навесной на
штук
на
гимнастическую стенку
спортивный
зал
Утяжелители для ног
комплект
на
спортивный
зал
Утяжелители для рук
комплект
на
спортивный
зал
Для спортивных дисциплин «акробатическая дорожка»,
«акробатическая дорожка - командные соревнования»
Верхнее покрытие для
штук
на
акробатической дорожки
спортивный
(соревновательное)
зал
Дополнительный мат зоны
штук
на
приземления акробатической
спортивный
дорожки
зал
Дорожка акробатическая
комплект
на
(соревновательная)
спортивный
зал
Зона разбега для акробатической
штук
на
дорожки (1х11 м)
спортивный
56
1
4
2
20
2
4
4
4
4
1
1
1
1
Зона приземления для
акробатической дорожки
штук
Мост гимнастический
штук
зал
на
спортивный
зал
на
спортивный
зал
1
1
Обеспечение спортивной экипировкой (таблицы 19), а также иной
спортивной экипировкой, необходимой для реализации спортивной подготовки,
приобретаемой по решению Спортивной школы по согласованию с
Учредителем.
Обеспечение спортивной экипировкой
Таблица 19
Спортивная экипировка, передаваемая в индивидуальное пользование
Этапы спортивной подготовки
Этап
УчебноЭтап
начальной
тренировочны совершенствова
подготовки
й этап (этап ния спортивного
Единица Расчетн
№ Наименовани
спортивной
мастерства
измерен
ая
п/п
е
специализации
ия
единица
)
кол
срок
кол
срок
колсрок
-во эксплуатац -во эксплуатац во эксплуатац
ии (лет)
ии (лет)
ии (лет)
1. Костюм
штук на уч-ся 1
3
1
3
спортивный
парадный
2. Купальник
штук на уч-ся 1
1
1
1
для
выступлений
на
соревнования
х для
женщин
3. Футболка
штук на уч-ся 1
1
1
1
4.
Шорты
спортивные
(мужские)
штук
на уч-ся -
-
57
1
1
1
1
5.
Чешки
гимнастическ
ие
пар
на уч-ся -
-
1
1
3
1
6.2. Кадровые условия реализации Программы.
Уровень квалификации лиц, осуществляющих спортивную подготовку,
должен соответствовать требованиям, установленным профессиональным
стандартом «Тренер-преподаватель», утвержденным приказом Минтруда
России от 24.12.2020 № 952н (зарегистрирован Минюстом России 25.012021
регистрационный № 62203), или Единым квалификационным справочником
должностей
руководителей,
специалистов
и
служащих,
раздел
«Квалификационные характеристики должностей работников в области
Физической
культуры
и
спорта»,
утвержденным
приказом
Минздравсоцразвития России от 15.08.2011 № 916н (зарегистрирован
Минюстом России 14.10.2011, регистрационный № 22054).
Для проведения учебно-тренировочных занятий и участия в официальных
спортивных соревнованиях на учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной
специализации), этапах совершенствования спортивного мастерства, кроме
основного тренера-преподавателя, допускается привлечение тренерапреподавателя по видам спортивной подготовки, с учетом специфики вида
спорта «прыжки на батуте», а также на всех этапах спортивной подготовки
привлечение иных специалистов (при условии их одновременной работы с
учащимися).
6.3. Информационно-методические условия реализации Программы.
Список основных рекомендуемых литературных источников
1. Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта прыжки на
батуте -Приказ Минспорта России № 788 от 29.09. 2025
2. Макаров Н.В., Терехина Р.Н., Плотников А.И., Прыжки на батуте,
акробатической дорожке и двойном минитрампе: типовая программа
спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ (ДЮСШ),
специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва
(СДЮШОР) и школ высшего спортивного мастерства (ШВСМ), Москва, 2012
3. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С., Теория и методика физического воспитания и
спорта, Москва, 2002
4. Федеральный закон Российской Федерации от 4 декабря 2007 г. N 329-ФЗ
"О физической культуре и спорте в Российской Федерации" (ред. от 02.07.2013)
5. Правила соревнований по виду спорта прыжки на батуте
6. Епишин Н.Д. Методика формирования навыков управления движениями
гимнастов: учебное пособие для студентов вузов физической 132 культуры.
/Н.Д. Епишин: моск.гос.акад.физ.культуры-Малаховка, МГАФК, 2016.-с.136.
7. Акимова Л.Н., Психология спорта, Одесса, 2004
58
8. Фискалов В. Д. Спорт и система подготовки спортсменов [Текст]: учебник
/В.Д. Фискалов. – Москва: Советский спорт, 2010. – 392 с.
9. Попов Ю.А. Прыжки на батуте: начальное обучение: Метод.рекомендации.М.: Физкультура, 2010. - 36с. -2,25 печ. л.
10. Платонов В.Н. Спорт высших достижений и подготовка национальных
команд к Олимпийским играм /В.Н. Платонов. – М.: Советский спорт, 2010. –
310 с.
11. Гимнастика: учебник. – Изд. 2-е, доп. перераб. / Баршай В.М., Курысь В.Н.,
Павлов И.Б. – Ростов н/Д. : Феникс, 2011. – 330 с.
12. Гимнастика: Учеб.для вузов /Под ред.М.Л. Журавина, Н. К. Меньшикова. М.: Издательский центр «Академия», 2010. -448с. -28,0 печ.л.- (Высш.
проф.образование).
13. Пилюк Н.Н., Жигайлова Л. В. Средства совершенствования специальной
физической подготовленности в тренировке высококвалифицированных
акробаток - прыгуний. – Физическая культура, спорт – наука и практика. –
Краснодар. – 2012. – № 3. – С. 7 - 12.
14. Пилюк Н.Н., Безродная Н.С. Система подготовки спортсменов высокой
квалификации в спортивных видах гимнастики. - Курс лекций. – Краснодар:
РИО КГУФКСТ, 2008. – 139 с.
15. Загайнов Р. М. Психология современного спорта высших достижений:
Записки практического психолога спорта. М.: Советский Спорт, 2012. - 292 с.
16. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. - М.: Советский спорт,
2009. - 200 с.
17. Караваева И. В., Москаленко А. Н., Пилюк Н. Н. Теория и практика системы
подготовки спортсменов в прыжках на батуте // Физическая культура, спорт –
наука и практика. – 2008. – № 2. – С. 16-20.
18. Коренберг В. Б. Лекции по спортивной биомеханике: учебное 83 пособие. М.: Советский Спорт, 2011. - 206 с.
19. Озолин, Н.Г. Настольная книга тренера: наука побеждать / Н.Г. Озолин. –
М.: АСТ : Астрель , 2004. - 863 с. : ил..
20. Макаров Н.В., Пилюк Н.Н., Рыжков А.З., Марьясин С.Л., Фаизов И.Ф.
Прыжки на батуте, акробатической дорожке и двойном минитрампе: типовая
учебно-тренировочная программа спортивной подготовки для детскоюношеских спортивных школ (ДЮСШ), специализированных детскоюношеских школ олимпийского резерва (СДЮШОР) и школ высшего
спортивного мастерства (ШВСМ) [Текст] / Под общ. ред. Н.В. Макарова и Н.Н.
Пилюка. – М.: Советский спорт, 2012. – 113 с.
21. Макарова Г.А. Справочник детского спортивного врача: клинические
аспекты. - М.: Советский спорт, 2008. - 440 с.
22. Матвеев Л. П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты: учебник для
вузов физической культуры. -М.: Советский Спорт, 2010. -340 с.
23. Москаленко А.Н., Пилюк Н.Н. Особенности мотивации соревновательной
деятельности прыгунов на батуте высокой квалификации. - Актуальные
59
вопросы физической культуры и спорта: Труды НИИ проблем физической
культуры и спорта КГУФКСТ / Под ред. А.И. Погребного. Т. 12. – Краснодар:
КГУФКСТ, 2010. - С. 110 –116.
24. Никитушкин В.Г. Многолетняя подготовка юных спортсменов. М.:
Физическая культура, 2010. - 240 с.
Перечень Интернет-ресурсов
1. Официальный сайт Международной федерации гимнастики – The
International Gymnastics Federation (FIG) – www.fig-gymnastics.com/
2. Официальный сайт Европейского гимнастического союза – UEG - European
Union of Gymnastics – www. Ueg.org/
3. Министерство спорта РФ– www.minstm.gov.ru
4. Официальный сайт федерации спортивной гимнастики России
www.sportgymrus.ru
5. Официальный сайт федерации прыжков на батуте России –
www.trampoline.ru/
6. Официальный сайт федерации спортивной акробатики России –
www.acrobatica-russia.ru/, www.acro.ru/
7. Российский государственный университет физической культуры, спорта и
туризма - www.sportedu.ru/
8. Национальный государственный университет физической культуры, спорта и
здоровья имени П.Ф. Лесгафта – www.lesgaft.spb.ru
9. Центральная отраслевая библиотека по физической культуре и спорту –
http://lib.sportedu.ru/
10. ФГБОУ ВПО "Кубанский государственный университет физической
культуры, спорта и туризма" - www.kgafk.ru
11. Официальный сайт федерации прыжков на батуте Ростовской области
http://www.rostovtramp.ru/
60
