общеразвивающая программа по виду спорта прыжки на батуте

СОДЕРЖАНИЕ

Раздел I. Комплекс основных характеристик образования: объем, содержание,
планируемые результаты

1.1. Пояснительная записка программы

1.2. Цели и задачи программы общей физической подготовки

1.3. Содержание программы

1.3.1. Учебный план

1.3.2. Содержание учебного плана

1.4. Планируемые результаты освоения программы по ОФП

Раздел 2. Комплекс организационно-педагогических условий, включающий формы 28
аттестации
2.1.

Календарный учебный график

2.2.

Условия реализации программы

2.3.

Методическое обеспечение

2.4. Форма аттестации

2.5. Диагностический инструментарий

2.6. Рабочая программа воспитания. Календарный план воспитательной работы

Список используемой литературы

Приложение к программе

Раздел I. Комплекс основных характеристик образования: объем, содержание,
планируемые результаты
1.1. Пояснительная записка программы
Нормативно-правовая база
Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа по виду
спорта «прыжки на батуте» по дисциплине «акробатическая дорожка» составлена в
соответствии со следующими нормативными документами:
- Федеральным законом Российской Федерации «Об образовании в
Российской Федерации» от 29.12. 2012 № 273-ФЗ;
- Федерального закона Российской Федерации «О физической культуре и
спорте в Российской Федерации» № 329-ФЗ от 4.12.2007;
-

приказа

Министерства

просвещения

Российской

Федерации

«Об

утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности
по дополнительным общеобразовательным программам» от 27.07.2022 № 629;
- Постановление Главного государственного санитарного врача РФ от
02.06.2026 № 19 «Об утверждении санитарных правил СП 2.4.2.4283-26
«Санитарно-эпидемиологические

требования

к организациям воспитания

обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи»;
-

Федеральным

протоколом

заседания

проектом

«Успех

проектного

каждого

комитета

по

ребенка»,

утвержденным

национальному

проекту

образование от 07.12.2018 № 3;
- Приоритетным проектом «Доступное дополнительное образование для
детей», утвержденным протоколом заседания президиума Совета при Президенте
Российской Федерации от 30.11.2016 № 11;
- Постановлением Главного государственного санитарного врача Российской
Федерации от 28.01.2021 № 2 «Об утверждении санитарных правил и норм
СанПиН 1.2.368521 «Гигиенические нормативы и требования к обеспечению
безопасности и (или) безвредности для человека факторов среды обитания»;
- Приказом Министерства труда и социального развития Российской
Федерации от 22.09.2021 № 652н «Об утверждении профессионального стандарта
«Педагог дополнительного образования детей и взрослых»;

- Приказом Министерства общего и профессионального образования
Ростовской области от 03.08.2023 № 724 «Об утверждении Требований к условиям
и порядку оказания государственной услуги в социальной сфере «Реализация
дополнительных общеразвивающих программ» в Ростовской области;
- Письмом Министерства просвещения Российской Федерации от 29.09.2023
№ АБ-3935/06 «О методических рекомендациях».
Направленность программы.
Дополнительная

общеобразовательная

общеразвивающая

программа

физкультурно-спортивной направленности по виду спорта «прыжки на батуте» по
дисциплине «акробатическая дорожка» (далее – Программа).
Актуальность программы.
Актуальность

обусловлена

запросам

родительской

общественности

положительным оздоровительным эффектом.
Укрепление здоровья детей является одной из важнейших задач социальноэкономической политики нашего государства. Состоит в приобщении детей к
здоровому образу жизни, укреплении их психического и физического здоровья,
творческой

самореализации

личности

ребенка

процессе

занятия

на

акробатической дорожке.
Кроме этого, занятия на акробатической дорожке имеют воспитательное
значение, способствующее популяризации здорового образа жизни.
Прыжки на батуте - олимпийский вид спорта, предусматривающий
подготовку и участие в индивидуальных и командных соревнованиях с
выявлением сильнейших спортсменов на специальных снарядах, посредством
использования упругой деформации опоры и выполнения серии высоких
сложнокоординационных

прыжков

многократными

вращениями

вокруг

поперечной и продольной осей тела.
Прыжки на батуте делятся на индивидуальные прыжки, акробатическую
дорожку, синхронные прыжки и двойной минитрамп.
Акробатическая дорожка – как дисциплина из прыжков на батуте, которая
состоят из двух произвольных упражнений в предварительном этапе и двух
произвольных упражнений с 8 элементами в финальном этапе. Так же как и в
3

индивидуальных

прыжках,

остановки

промежутки

между

элементами

запрещены. Акробатические комбинации могут включать серии прыжков с
задними, передними и боковыми вращениями. Повторения в упражнении
запрещены. Темп, координация, техника должны быть на высоком уровне.
Отличительная особенность.
Отличительная особенность заключается в том, что исходя из возрастных
особенностей, работа с детьми направлена не столько на развитие конкретных
физических качеств, сколько на обучение ребёнка владеть собственным телом, на
осознание резервов и возможностей собственного организма, на приобретение
жизненно-важного двигательного опыта, а также на гармоничное развитие
различных физических качеств во время тренировки.
Педагогическая целесообразность
В основе программы лежит совокупность методов (игровой, повторный,
круговой,

соревновательный),

способствующих

мотивации

учащихся

пробуждению интереса к новой деятельности в области физической культуры и
спорта, формированию физических качеств, позволяющих решить проблему
занятости свободного времени детей.
Адресат программы
Программа предназначена для детей от 5-18 лет, не имеющих медицинских
противопоказаний для занятий спортом и физическими нагрузками.
Группа учащихся комплектуется из всех желающих заниматься спортом,
имеющих разрешение врача и на основании заявления родителей.
В данные группы могут зачисляться учащиеся, мотивированные на
результаты

имеющие

потребность

дополнительных

занятиях

целенаправленной подготовке, занимающиеся в Спортивной школе.
Минимальная наполняемость учебной группы – 15 человек. Комплектуются
разновозрастные группы.
Режимы занятий.
Занятия проводятся 3 раза в неделю по 2 часа. Продолжительность занятия
рассчитана в академических часах – 45 минут. Расписание занятий составляется и
утверждается директором МБУ ДО АР СШ № 1 по представлению тренеровпреподавателей с учётом наиболее благоприятного режима тренировочных занятий
4

и отдыха учащихся, их возрастных особенностей, возможностей использования
спортивных объектов.
Объем и срок реализации программы.
Программа рассчитана на 44 недели обучения. Занятия проходят 3 раза в
неделю по 2 часа. Общее количество часов по программе – 264 часа с учетом
сформированного расписания на каждый учебный год.
Форма обучения.
Форма обучения очная.
Формы организации образовательного процесса.
Групповые учебно-тренировочные и теоретические занятия.
Виды, формы занятий:
Учебные
учитываются

занятия
уровень

носят

преимущественно

подготовки,

практический

индивидуальные

характер,

психофизиологические

особенности каждого учащегося.
Основной формой работы является практическое учебное занятие, которое
может быть организовано в виде:
учебно-тренировочного занятия;
соревновательной деятельности;
зачета;
игровой деятельности;
сдачи нормативов;
устного опроса.
На групповом учебно-тренировочном занятии сочетаются различные формы и
методы:
анализ ситуаций;
показ практических действий;
выполнение заданий;
создание проблемных ситуаций, поиск решений.
Занятия дают психологическую установку на преодоление боли, страха,
усталости, в чрезвычайной обстановке риска; учат сохранять самообладание,
быстро оценивать ситуацию, действовать решительно и разумно.

Реализация программы (или частей программы) допускается в электронном
виде с применением дистанционный технологий (Приложение № 1).
Перечень форм подведения итогов.
Подведение итогов осуществляется в виде итогового контроля.
1.2. Цели и задачи программы.
Цель программы.
Разностороннее

гармоничное

развитие

ребёнка,

обеспечение

его

полноценного здоровья, разнообразное развитие движений и физических качеств,
формирование убеждений и привычек здорового образа жизни на основе
полученных знаний, подготовка к жизни в современном обществе средствами
акробатической дорожки.
Задачи программы:
Образовательные:
- познакомить с дисциплинами вида спорта «прыжки на батуте;
- обучить первоначальным навыкам прыжков на акробатической дорожке;
- сформировать знания по основам физиологии мышечной деятельности,
анатомии, личной гигиене, режиме дня юного спортсмена;
-

изучить

влияние

физических

упражнений

на

состояние

здоровья,

работоспособность и развитие двигательных способностей;
- обучить основам организации и проведения досуговой деятельности с
использованием средств акробатической дорожки.
Воспитательные:
– формировать организаторские навыки и умения действовать в коллективе;
– воспитать чувство ответственности, трудолюбия, дисциплинированности;
– воспитывать патриотические чувства, любовь к отчизне, гордость за
доблестные спортивные достижения российских спортсменов;
– профессионально ориентировать обучающихся на дальнейшую деятельность
в области физической культуры и спорта;
- воспитать нравственные и волевые качества личности учащихся;
- воспитывать культурно-гигиенические навыки;
- воспитать привычку к самостоятельным занятиям.
Развивающие:
6

– способствовать укреплению здоровье средствами акробатической дорожки;
- развивать основные физические качества (силу, быстроту, выносливость,
координацию и гибкость);
- расширить функциональные возможности организма.
1.3. Содержание программы.
1.3.1. Учебный план
Учебные планы для обучения по дополнительным общеобразовательным
общеразвивающим программам разрабатываются из расчета 44 учебных недель с
учетом вычета праздничных дней, предусмотренных Проектом Постановления
Правительства Российской Федерации (правовые системы — Гарант, Консультант).
Учебный материал программы состоит из теоретического и практического
разделов и аттестации.
Таблица 1

№
п/
п

Разделы
подготовки

Всего
часов за
год

Теоретическая
подготовка
включая водное занятие
Практическая подготовка (СФП,
ОФП, ТТП)
Самостоятельная работа
Аттестация

беседа

232

тестирование

18
4

тестирование
Контрольнотестовые
упражнения

264

254

2
3
4

Всего часов

СпортивноФормы
оздоровительны контроля
й уровень
аттестация
количество часов
теория
практ
ика

1.3.2. Содержание учебного плана
Теоретическая подготовка
Приобретение теоретических знаний позволяет обучающимся правильно
оценить социальную значимость физической культуры и спорта, понимать
объективные закономерности спортивной тренировки, осознанно относиться к
занятиям и выполнению заданий тренера-преподавателя, проявлять творчество на
учебно-тренировочных занятиях и соревнованиях.
7

Теоретическая

подготовка

проводится

форме

бесед,

лекций,

непосредственно на учебно-тренировочном занятии в процессе проведения
занятий. Она органически связана с физической, технико-тактической, моральной и
волевой подготовками как элемент теоретических знаний.
Теоретические

занятия

направлены

на

воспитание

сознательного

отношения детей и родителей к спорту. Учебный материал распределяется на
весь период обучения. При проведении теоретических занятий учитывается
возраст занимающихся, и материал излагается в доступной форме для
каждого возраста.
Краткое описание содержания программного материала:
Физическая культура и спорт в России. Важнейшие решения Российского
правительства по вопросам развития физической культуры и спорта. Массовый
характер Российского спорта.
Рост

спортивных

достижений

Российских

спортсменов.

Значение

выступлений Российских спортсменов за рубежом для укрепления мира и дружбы
между народами. Единая спортивная классификация и её значение для развития
спорта в России.
Развитие вида спорта в России. Федерация вида спорта в России. Обзор
соревнований по виду спорта.
Строение и функции организма. Общее понятие об основных частях тела
человека, внутренних органах, скелетно-мышечной системе, органах чувств и
влиянии на них физических упражнений и вредных привычек.
Врачебный контроль. Задачи врачебного контроля над занимающимися
физической культурой и спортом. Значение и содержание самоконтроля.
Объективные данные самоконтроля: масса, динамометрия, спирометрия, пульс.
Субъективные

данные:

самочувствие,

сон,

аппетит,

работоспособность,

утомляемость, настроение.
Дневник самоконтроля. Причины травм на занятиях по виду спорта и их
предупреждение.
Правила вида спорта, организация и проведение соревнований. Обязанности
судей.
8

Требования, нормы присвоения спортивных разрядов и званий
Общероссийские и международные антидопинговые правила.
Требования к спортивному оборудованию, инвентарю и экипировке.
Под спортивным инвентарем понимается все устройства и приспособления,
которые используются в каждом отдельном виде спорта.
Практическая часть образовательной программы
Общая физическая подготовка.
Материал данного раздела предназначен для всех групп, занимающихся с
учётом возраста. При этом учебный материал изучается и совершенствуется на
каждой тренировке в подготовительной части урока, на специализированной
разминке, в конце занятия или может выделяться отдельная тренировка в
зависимости от целей и задач.
Строевые упражнения. Основные понятия: строй, шеренга, колонна, фронт,
фланг, дистанция, интервал, направляющий, замыкающий, предварительная и
исполнительная части команд.
Действия в строю (на месте и в движении): стойки, построение, расчёт,
перестроения, размыкания и смыкания, повороты.
Ходьба, бег, прыжки. Основные действия, команды и разновидности.
Движение на месте, в обход, по кругу, по диагонали, «змейкой», «по спирали»,
движение в заданном направлении, перемена направления движения. Переход с
ходьбы на бег и обратно.
Обшеразвиваюшие упражнения. Основные положения кистей и движения
ими в различных сочетаниях и в различных исходных положениях: руки в
стороны, вперёд и т.д.
Основные и промежуточные положения прямых и согнутых рук. Сомкнутые,
скрестные, разноименные положения рук.
Движения руками: вперёд, назад, книзу, кверху, вправо, влево, внутрь,
наружу, в стороны. Круги руками.
Основные положения головы и туловища. Основные движения головой и
туловищем: круговые, повороты, наклоны. Сочетание движений.
Основные стойки ногами: основная, скрестная, врозь, сомкнутая, на носках,
на одной ноге, на коленях. Движения ногами: поднимание, махи, взмахи в
9

различных плоскостях. То же стоя, сидя, лёжа.
Полуприседы и приседы. Выпады: вперёд, назад, вправо, влево, скрестный,
разноименный.
Седы: обычный, ноги врозь, углом, с захватом, на пятках, полушпагат,
шпагат. Различные сочетания движений.
Упоры: присев, лёжа, лёжа сзади, стоя согнувшись, на одной ноге при
различных положениях другой, лёжа с различными положениями рук и ног.
Различные сочетания движений.
Ходьба и ее разновидности: обычная, строевым шагом, спортивным шагом, в
различном темпе и с заданиями. Ходьба вперёд, спиной вперёд, боком. Ходьба: на
носках, на пятках, с высоким подниманием бедра, ноги врозь, в полуприседе, в
приседе,

скрестным

шагом,

выпадами,

наклонами,

хлопками,

акцентированным шагом, без зрительного контроля.
Прыжки; вперёд, назад, в сторону, вверх, в длину, с разбега и с места, на
одной и двух ногах, в глубину, через препятствие, со скакалкой.
Различные сочетания ходьбы, бега и прыжков.
Лазанье, перелезание и преодоление препятствий. Упражнения в лазаньи на
гимнастической стенке, по канату, наклонной плоскости, без помощи ног, на
скорость, в смешанных висах и упорах.
Упражнения в равновесии. Ходьба, бег, прыжки, танцевальные шаги на
гимнастической скамейке, уменьшенной опоре, бруску, бревну. То же вперёд,
спиной вперёд, боком, через препятствия, без зрительного контроля. Различные
сочетания движений, высоты снаряда, ритма и темпа, в полуприседе и приседе,
повороты, переходы из одних положений в другие, фиксация определенной позы.
Общеразвивающие упражнения для формирования правильной осанки.
Общеразвивающие

упражнения

для

развития

физических

качеств:

сопротивлением, с отягощением, в парах, с предметами.
Спортивные и подвижные игры, эстафеты. Подвижные игры для различных
возрастных групп. Музыкальные игры. Игры и эстафеты с элементами акробатики
и гимнастики. Волейбол, баскетбол, футбол, гандбол, теннис в различных
вариантах и сочетаниях.
Легкоатлетические упражнения. Бег на короткие (20, 30, 60, 100 м), средние
10

(300-800 м) и длинные дистанции (1000-3000 м), кросс, по пересечённой
местности и с препятствиями. Прыжки в высоту, длину, тройной, с шестом.
Метание предметов (мячи, набивные мячи, гранаты, диски и т.д.) на дальность и
точность.
Плавание. Игры и эстафеты на воде. Безопасность на воде и оказание первой
помощи. Обучение 1-2 способам плавания: движения руками, ногами, в полной
координации. Элементы синхронного плавания. Прыжки в воду: с тумбочки,
трамплина,

вышки,

ногами,

группировке,

головой,

поворотами,

полупереворотами и сальто.
Лыжная и коньковая подготовка. Изучение попеременных, одновременных и
коньковых способов передвижения на лыжах. Техника подъёмов, спусков,
торможений, объезда препятствий. Катание с горки: на санках, сноуборде, лыжах.
Игры и эстафеты. Катание на коньках, элементы фигурного катания. Варианты
игры в хоккей с мячом и шайбой. Ходьба на лыжах 1-10 км.
Специальная физическая подготовка
Учебный материал данного подраздела способствует формированию базовых
гимнастических навыков на начальных этапах тренировки и овладению
конкретными, более сложными прыжковыми упражнениями на последующих
этапах спортивной подготовки. При этом необходимо обеспечивать обучение
точности, сложности, вариативности движений, способности дифференцировать
их во времени, в пространстве и по величине мышечных усилий, варьировать
ритм и темп выполняемых упражнений, исключая отрицательный перенос
двигательных навыков, формировать «гимнастический» стиль исполнения.
1. Упражнения для развития специальных физических качеств:
- максимальной, статической и «взрывной» силы: подтягивание, сгибание и
разгибание рук, ног, туловища, приседания, с партнером, в парах, с отягощением,
удержание статических положений, с максимальным весом, «до отказа»;
- гибкости позвоночного столба, подвижности в плечевых, тазобедренных и
голеностопных суставах: махи, взмахи, наклоны, шпагаты, выкруты, мосты,
индивидуально, в парах и группах;
- координационной сложности и вестибулярной устойчивости;
- сохранение равновесия и балансирования;
11

- упражнения на скорость, выполняемые всем телом или различными
частями тела с различными усилиями и двигательными режимами: для рук, ног,
туловища;
- упражнения для развития силовой, скоростно-силовой, координационной
выносливости и вестибулярной выносливости, с различными интервалами отдыха
и продолжительности.
Упражнения на перекладине, брусьях разной высоты
Висы и размахивания в висе: вис согнув ноги и углом, вис на согнутых
руках, согнувшись и прогнувшись, вис сзади. Размахивание сгибая и разгибая
ноги, изгибами, разгибами, простое. Размахивание изгибами и мах дугой,
размахивание с хлесто-образными движениями по ходу маха.
Упоры, перемахи и перемещения из виса в упор. Упор, упор ног врозь; упор
сзади; из упора, упора сзади и упора ноги врозь перемахи вперёд и назад; из
упора опускание вперёд в вис лёжа; из виса стоя, вис согнувшись, сгибая ноги, из
виса стоя сзади, вис согнувшись.
Размахивание, размахивание изгибами, подтягиванием, с прыжка, мах дугой.
Движения махом вперёд. Из виса стоя подъём переворотом махом одной. Из
упора сзади махом вперёд соскок, то же с поворотом. Махом вперёд соскок.
Движения махом назад. Из упора махом назад соскок, то же с поворотом.
Движения разгибом и дугой: подъём разгибом из размахивания, подъём
одной (после спада и размахивания), из упора соскок дугой.
Обороты. Обороты вперёд и назад из упора. То же из упора ноги врозь
правой и левой.
Подъёмы: махом одной и толчком другой, подъём правой (левой),
переворотом, разгибом, махом назад, силой.
Различные сочетание упражнений.
Упражнения на брусьях
Статические и силовые упражнения. Смешанные висы: на одной жерди
продольно, на двух жердях поперёк с опорой ногами, завесом изнутри и снаружи
жердей. Простые висы: вис, вис на согнутых руках, углом, согнувшись и
прогнувшись, вис сзади, горизонтальный вис спереди и сзади.
Упор, упор на предплечьях, руках, упор и угол, упор на согнутых руках, сед
12

ноги врозь, сед на левом (правом) бедре на одной жерди внутри и снаружи, упор
лёжа ноги врозь. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа и упоре. Упор углом,
высоким углом, горизонтальный. Горизонтальный упор на локте. Ходьба,
повороты, прыжки на руках. Стойки на плечах, руках, с помощью, махом, силой,
разновидности стоек.
Маховые упражнения. Размахивание в упоре, в упоре на руках и на
предплечьях. Соскоки махом вперёд и назад, вправо и влево, с поворотом, ноги
врозь на концах жердей. Из седа ноги врозь -кувырок вперёд. Перемахи в сед ноги
врозь и обратно, с поворотами. Подъёмы: махом вперёд, назад, разгибом.
Упражнения на кольцах
Простые висы: вис на согнутых руках, согнувшись, прогнувшись, углом,
сзади, горизонтальный вис спереди и сзади.
Смешанные висы: вис стоя, лёжа, присев, присев сзади (спиной к снаряду),
стоя сзади и лёжа боком (продольно и поперёк), стоя согнувшись и прогнувшись,
вис лёжа сзади и лёжа ноги назад, вис на правой (левой) и на подколенках, вис на
носках и завесом в кольца (то же в одно кольцо, отпуская одну руку).
Упор, упор углом, горизонтальный упор на руках, упор руки в стороны
(«крест»). Упоры смешанные.
Размахивание в висе. Кольца в каче.
Подъёмы и опускания: махом вперёд и назад, силой, углом и разгибом.
Соскоки: махом вперёд и назад, дугой, выкрутом назад, переворотом ноги
врозь.
Опорные прыжки
Подготовительные упражнения: разбег, наскок на мостик, отталкивание,
полеты до и после толчка руками, толчок руками, приземление. Прыжки в
высоту, «глубину», «в окно», с различными положениями тела, поворотами и
вращениями, спрыгивания с различной высоты.
Вскок в упор стоя на коленях и соскок ноги врозь. Вскок в упор присев и
соскок прогнувшись. Прыжок ноги врозь через козла в ширину (длину). Прыжок
согнув ноги через козла в ширину (длину).
Прыжок ноги врозь через коня в длину. То же голчком о ближнюю часть
коня. Прыжок согнув ноги через козла и коня в длину толчком о дальнюю часть.
13

Прыжок ноги врозь через коня в ширину.
Прыжки переворотом вперёд.
Упражнения на гимнастическом бревне
Передвижения. Виды ходьбы и бега: шаг с носка, ходьба на носках,
полуприседания на опорной ноге, выпадами, движением свободной ноги (прямой,
согнутой) вперёд, назад, в сторону; приставной, переменный шаг; бег на носках,
небольшие прыжки с ноги на ногу; шаги с подскоками. То же правым (левым)
боком вперёд, спиной вперёд.
Повороты переступанием, на носках, в полуприседе, приседе, в упорах,
седах направо, налево, одноименные, разноимённые.
Статические положения: равновесия, стойки, упоры, мосты, полушпагаты,
шпагаты.
Соскоки:

толчком

одной

двумя

ногами,

проходя

через стойку,

переворотами и сальто.
Простые соскоки прогнувшись, в группировке, согнувшись, с места и с
разбега, с поворотами; сальто.
2. Специальная двигательная подготовка:
- упражнения на точность движений: прыжки, броски, метание, ловля;
- сочетание движений различными частями тела: однонаправленные,
разнонаправленные, одновременные, одноимённые и разноимённые движения
различными частями тела, в различных плоскостях;
- переключение с одних движений на другие, в том числе движения
различной координационной сложности;
- оценка движений во времени, пространстве и по степени мышечных усилий
с различной амплитудой, усилиями, весом, отягощениями, ориентирами, со
зрительным контролем и без него, в различных исходных положениях и позах;
- повышение функциональной устойчивости вестибулярного анализатора:
активные и пассивные вращательные движения различными частями и всем
телом, вращения вокруг поперечной, продольной и переднезадней плоскостей, в
«удобную» и «неудобную» стороны;
- упражнения для формирования «чувства» ритма.
3. Специальная прыжковая подготовка:
14

- простые прыжковые упражнения в различных сочетаниях: вперёд, назад,
вверх, многоскоки, «в глубину», на возвышенность, через препятствия, со
скакалкой, через л/а барьеры;
- прыжки в различных сочетаниях на акробатической дорожке;
- прыжки в различных сочетаниях на гимнастическом мостике, трамплине,
камере;
- элементарные прыжки и качи на батуте по 10, 20, 30,50 и 80 повторений за
один подход.
- Прыжки на акробатической дорожке
Группировка: сидя, лёжа на спине, стоя.
Перекаты:

вперёд,

назад,

сторону,

группировке,

согнувшись,

прогнувшись, в стойку, из стойки, из различных исходных в различные конечные
положения.
Кувырки:

вперёд,

назад,

сторону,

группировке,

прогнувшись,

согнувшись, прыжком, лётом, лётом с поворотами, твист-кувырок. Кувырки с
места, с разбега, мостика и трамплина, вдвоём, на возвышенность и с
возвышенности, через препятствие и партнёра, соединения из нескольких
кувырков.
Полуперевороты: из стойки на голове и руках разгибом, курбет, прыжок на
руки, полфляка в упор на лопатки, стойку на голове и руках, стойку.
Перевороты: перекидки вперёд, назад, колесом, с одной и двух ног, на одну и
две ноги, с опорой одной, двумя руками, предплечьями.
Колесо вправо, влево, вперёд, с места, темпового подскока и разбега.
Рондат. Переворот с головы разгибом.
Перевороты вперёд, колесом, с одной и двух ног, на одну и две ноги, с
опорой одной, двумя руками, с места, темпового подскока и разбега, с прыжка, со
сменой положения ног.
Перевороты назад, с одной и двух ног, на одну и две ноги, с опорой одной,
двумя руками, с места, подскока, со сменой положения ног; в стойку на голове и
руках, на руках; с поворотами до и после опоры руками; в сед, шпагат; с рондата;
колпинский переворот, пируэт-фляк.
Сальто вперёд в группировке, согнувшись, прогнувшись, с поворотами на
15

180°, 360°, 540°, 720°; с места и с разбега, с моста, камеры и трамплина, на батуте,
двойном мини-трампе. Двойное сальто вперёд в группировке, согнувшись,
согнувшись с полвинтом.
Маховое сальто, маховое сальто с поворотом, по одной и на две ноги.
Арабское сальто, с разбега, с трамплина, с рондата.
Сальто назад в группировке, согнувшись, темповое, прогнувшись.
Затяжное сальто. Твист. Сальто сгибаясъ-разгибаясь. Колпинское сальто
прогнувшись.
Полпируэта, пируэт, двойной, тройной пируэт на батуте, двойном минитрампе, акробатической дорожке.
Двойное сальто назад: в группировке, согнувшись, прогнувшись, двойной
твист. Двойные сальто назад с пируэтами. Тройное сальто. На батуте, двойном
мини-трампе, акробатической дорожке.
- Прыжки на батуте (ДМТ и АКД)
Прямые прыжки, прыжки на колени, в сед, на спину, на живот. Прыжки
прогнувшись, в группировке, ноги врозь, согнувшись, согнувшись ноги врозь. То
же с поворотами вокруг продольной и поперечной осей. Сочетание элементарных
прыжков.
Сальто вперёд: в группировке, согнувшись, прогнувшись, полпируэта,
пируэт, полтора пируэта, двойной пируэт, двойные сальто вперёд. Разновидности
сальто вперёд на живот и с живота. То же с поворотами.
Сальто назад: в группировке, согнувшись, прогнувшись, пируэты, твисты.
Разновидности сальто назад на живот и на спину. То же со спины и живота. То же
с поворотами. Двойные сальто. Тройное сальто.
Хореографическая подготовка
Хореографические упражнения для всех групп занимающихся
Ходьба и бег. Ходьба на носках. Мягкий, острый, перекатный, пружинный,
высокий шаг. Ходьба в полуприседе, в приседе, широким шагом и выпадами.
Приставной и переменный шаги вперёд, назад, в сторону с различными
положениями рук. Лёгкий, стремительный бег. Острый, перекатный, высокий бег.
Ходьба и бег с различными положениями и движениями руками и туловищем в
сочетании с простейшими прыжками и поворотами.
16

Пружинные движения. Одновременные и последовательные пружинные
сгибания и разгибания рук (выполняются напряжённо). Одновременные и
попеременные пружинные движения ногами. Чередование стойки на носках с
полуприседом на одной, другую согнуть вперёд или назад. Стоя во 2-й или 4-й
позиции, перенести тяжесть тела с одной ноги на другую (пружинными
движениями). Из стойки на носках руки вверх, одновременное сгибание рук,
туловища и ног в присед (целостное пружинное движение). Из круглого приседа целостное пружинное движение в стойку на носке одной, другую согнуть и
прижать носком к колену опорной; шагом вперёд пружинное движение до
глубокого

приседа.

Целостное

пружинное

движение

после

прыжка

выпрямившись, прогнувшись.
Упражнения на расслабление. Стремительный бег вперёд, постепенно
поднимая руки вперёд-кверху, остановка в стойке на носках, расслабляя
предплечья и кисти, уронить кисти на плечи, наклон головы назад; приставной
шаг вперёд в стойку на носках, сильно прогнуться назад, расслабляя мышцы всего
тела, сед на пятках. Последовательно расслабить кисти, предплечья, плечи (из
различных и.п.). Целостный взмах в сторону, расслабляясь упасть на бедро в
сторону, противоположную взмаху. Прыжок прогнувшись с последующим
расслаблением в стойку на колене или в круглый присед. Одноимённый поворот
на 360°, другую ногу согнуть назад, расслабленное падение на бедро.
Многократными пружинными движениями ног и туловища раскачивание
расслабленных рук вперёд и назад; то же, но одну руку вперёд, другую назад.
Волны. Из седа на пятках волна туловищем; из круглого полуприседа
целостная волна вперёд, стоя лицом (боком) к гимнастической стенке; то же из
стойки на носках; то же без опоры. Целостная волна на шаге вперёд; из круглого
полуприседа целостная волна вперёд в стойку на носке, другую - назад; целостная
волна вперёд в стойку на носке с последующим переносом тяжести тела вперёд в
выпад; тоже с переходом в бег. Волна вперёд в стойку на носке одной, другую
ногу назад. Из стойки лицом к гимнастической стенке целостная волна в сторону;
то же стоя боком к опоре; то же без опоры.
Из седа на пятках волна туловищем; из круглого полуприседа на одной,
другая согнута вперёд, целостная волна вперёд, стоя лицом (боком) к
17

гимнастической стенке; то же из стойки на носках; то же без опоры. Целостная
волна на шаге вперёд; из круглого полуприседа на одной, другая согнута вперёд;
целостная волна вперёд в стойку на носке, другую - назад; целостная волна
вперёд в стойку на носке с последующим переносом тяжести тела вперёд в выпад;
то же с переходом в бег.
Взмахи. Из седа на пятках, взмах туловищем вперёд из седа на бедре, взмах
туловищем в сторону. Из седа на пятке взмахом встать в стойку на колене; то же в
глубокий выпад, в стойку на носке.
Равновесия. Стойка на носках с различными положениями рук и туловища;
то же после бега и танцевальных шагов. Высокое равновесие с различными
положениями свободной ноги, рук, туловища; переднее равновесие (одноимённое
и разноимённое). Равновесие в круглом полуприседе на одной, другую ногу
согнуть вперёд; равновесие в стойке на коленях; го же в стойке на одном колене;
1,2, 3, 4 арабески.
Прыжки. Прыжки выпрямившись, прогнувшись, толчком одной и махом
другой, приземляясь на обе ноги (вперёд, назад, в сторону); скачок; прыжки
открытый и закрытый, со сменой прямых и согнутых ног вперёд и сзади, махом
одной с поворотом кругом, шагом. Прыжок согнув ноги вперёд; прыжок со
взмахом одной ногой вперёд, в фазе полета согнуть и выпрямить маховую ногу
назад; открытый прыжок и шаг вальса с поворотом на 360°; шагом назад
закрытый прыжок и шаг вальса назад; толчком одной и махом другой вперёд
прыжок через ногу с поворотом кругом; прыжок со сменой согнутых ног вперёд с
поворотом кругом; прыжок со сменой ног вперёд с поворотом кругом.
Наклоны. Из упора лёжа на предплечьях прогнувшись согнуть левую
(правую) ногу назад, захватить рукой носок; то же, но захватить руками обе
согнутые назад ноги. Из стойки на одном колене, другая сзади или впереди,
наклон назад. Из стойки на одной, другую - вперёд или в сторону на носок,
последовательный глубокий наклон вперёд, в сторону, назад. Из полуприседа на
одной, другая нога впереди на носке, наклон вперёд и, передавая тяжесть тела
вперёд, наклон назад. Опускание в стойку на коленях с глубоким наклоном назад;
из стойки на коленях наклон назад до касания головой пола или ступней.
Элементы классического танца (у опоры и на середине). Изучение позиций
18

ног (1,2,3,4,5). Элементарные подготовительные движения руками и ногами:
отведения,

круги,

полуприседания,

приседания,

наклоны,

махи.

Вышеперечисленные элементы выполняют в различных позициях и соединениях.
Изучение позиций рук -1,2, 3-й и подготовительной; переводы рук из одной
позиции в другую в различных сочетаниях.
Элементы классического танца (у опоры и на середине): совершенствования
элементов в сочетании с движениями руками, наклонами вперёд, назад, в сторону,
поворотами, равновесиями, волнами, взмахами, прыжками, изменяя темп и
направление движения, ритмическую структуру. Выполнение адажио. Различные
соединения из пройденных элементов.
Элементы историка-бытовых и народных танцев. Полька и галоп: шаг галопа
вперёд, в сторону, назад; шаг польки вперёд, в сторону, назад; шаг полонеза.
Различные танцевальные комбинации из этих шагов.
Вальс: шаг вальса вперёд, назад, в сторону; с поворотом кругом; вальсовый
бег. Различные соединения шага вальса с несложными прыжками, поворотами,
равновесиями, наклонами.
Русская

пляска: основной

шаг;

скользящий

шаг; шаги в

сторону

«припадание», «елочка», «гармошка», скрестные шаги; дробный ход. Различные
соединения пройденных элементов.
Украинская пляска: основной шаг на месте и с продвижением вперёд, назад;
подбивные прыжки в сторону; «верёвочка» назад и вперёд; соединения из шагов
украинской пляски.
Белорусская пляска: основной шаг на месте и с продвижением вперёд, назад;
галоп в сторону и в полуприседе, подбивной; прыжок в сторону с притопом;
«верёвочка» с притопом; соединения из шагов белорусской пляски.
Элементы современных танцев. Музыкально-двигательное воспитание
Переход от одного темпа к другому, изменение скорости движения в
соответствии с темпом музыки. Выполнение разновидностей шагов, бега,
танцевальных шагов в различном темпе. Движение руками, туловищем в
различном темпе. Ускорение и замедление темпа.
Упражнение на сохранение заданного темпа: продолжение ходьбы, бега,
танцевальных упражнений в заданном темпе после прекращения музыки.
19

Движение шагом, бегом под музыку различного характера: жизнерадостную,
спокойную, бодрую и т. д.
Техническая подготовка
На приведённых ниже схемах показано примерное предпочтительное
сочетание последовательности изучения прыжков на батуте и определенного
возраста занимающихся, что можно определить как «сенситивные» периоды
разучивания отдельных элементов как для мальчиков, так и для девочек.
Последовательность изучения прыжков на батуте в зависимости от возраста
( мальчики, юноши 6-17 лет)
Таблица 2
мальчики
элемент
110-Г
110-С
110-С<
110-4
1101-104
140-4
1401-11402-1
1402-4
1403-4
1404-4
241
243
211
2411
2322
2413
2111
2112
2113
213
214-Г
214-С
2141-Г
2141-С
2141-П
2143
2145
215-2151
2152
217-Г
214-С
2181-Г
2181-С
2183-Г
2183-С
2185-Г
2185-С

6-7
4
4
4
4
3
4
3
2
1

7-8

8-9

9-10

Возраст (лет)
10-11 11-12 12-13 13-14 14-15 15-16 16-17

17+

4
4
4
4
1

2
1

4
4

4
4
4
1
4
1
2
2
1

4
1
4
4
4
1
1
1

3
3
3
1
4
1
1
1

4
4
3
2
1
3
2
1
2
1

4
4
2
4
4
3
3
2
1

4
4
3
2
1

4
3
3
1
1

4
4
2
1

3
2

4
2

2183-Г 2+1
2183-С 2+1
2183-П 2+1
2185-С
2185-П (2+3)
21(11)
21(12) 1-Г
21(12) 1-С
311
3111
3112
3113
313
3131
314-Г
314-С
314-П
3142
3144
3146
315
3141-3151
3171
318-Г
318-С
318-П
3182-Г 1+1
3182-С 1+1
3184-Г 1+3
3184-С 1+3
3186-С 1+5
3184-Г 2+2
3184-П 2+2
3186-П 3+3
31(12)2-Г 1+1
31(12)2-С 1+1
231-2311
2313
232-2321
2322
2323
234
2342
2351
2353
2355
2391
222
2231
2271
321-3211
322
3221
3222
3223
324
325-Г

3
1

4
4
1
1
1
1

4
4
3
4
2
1
1

4
3
1

2
1

4
3
1

4
4

3
2
1

3
2

4
4

4
2

4
2
2
1

4
3
2

4
4

4
4
2

4
1

2
1

4
3
3
2
1
1

3
1
4
3
4
3
2
2
1

4
3

4
4
3
3
2
1

4
4
4
3
1
2
1

4
2
1
4
3
1
1

4
3
4
1

4
4
4
1

1
4

4
1

4
4
1
4
3
4

4
4
4
1
1

4
4

325-С
325-П
3252
329
332
3321
333

4
4
1

4
1

4
4
4

Последовательность изучения прыжков на батуте в зависимости от возраста
(девочки и девушки 6-17 лет)
Таблица 3
девочки
элемент
110-Г
110-С
110-С<
110-4
1101-1104
1401-4
1402-4
1403-4
1404-4
241
243
211
2411
2322
2413
2111
2113
213
214-Г
214-С
2141-Г
2141-С
2141-П
2143
2145
215
217-Г
217-С
2181-Г
2181-С
2183-Г
2183-С
2185-Г
2185-С
2183-Г 2+1
2183-С 2+1
2183-П 2+1
21(12) 1-Г
21(12) 1-С
311
3111
3112
3113

6-7
4
4
4
4
3
4

7-8

8-9

9-10

4
4

Возраст (лет)
10-11 11-12 12-13 13-14 14-15 15-16 16-17

17+

4
4
4

2
4
1
1

1
4
4
2
1
1

4
4
2
1

4
4
1

4
1
1

3
2
2
1

4
3
4
2
1
1

4
4
3
2

4
3

2
1

4
1
3
2
1

4
4
1

4
1

2
1
4
3
1
2
1

3
2

4
4

4
3
3
3

4
4
4

313
3131
314-Г
314-С
314-П
3142
3144
3146
315
3171
318-Г
318-С
318-П
3182-Г 1+1
3182-С 1+1
3184-Г 1+3
3184-С 1+3
3184-Г 2+2
3184-П 2+2
3186-П 3+3
232
2321
2322
2323
234
2342
2351
2353
2355
2391
222
2231
2271
322
3221
3222
3223
324
325-Г
325-С
325-П
3252
329
332
3321
333

2
1

2
1
4
2
1
1

4
3

4
2
2
1

4
4
1

2
1

2
4
1
3
2

3
1

4
3

3
4
2

3
1
2
1

4
2
4
3
1
1

4
4
2
1
2
1

3
2
3
2
1

4
3
4
3
3

3
1

4
2

4
4
4

4
4
4
2
2

4
4
1
1

2
4
1

4
1

4
1
4
4
1

4
4
1

4
2
1
1

4
2
2
1

4
1

4
4
3
1

4
2
1

3
2

4
4

Примечание. 1 - ознакомление и детализированное разучивание элемента; 2 закрепление и совершенствование элемента; 3 - выполнение элемента в
«связках»; 4 - включение элемента в соревновательные упражнения.
В каждой возрастной группе рекомендуется составлять учебные комбинации
и «связки» из предложенных элементов, включая элементы предыдущих лет
обучения.
Цифровая запись прыжков на батуте (применяемая в России):
- первая цифра: 1 - прыжок без вращений, 2 - прыжок с вращением вперёд, 3
23

- прыжок с вращением назад;
- вторая цифра: 1 - элемент с ног, 2-е живота, 3 - со спины, 4 — из седа;
- третья цифра: количество четвертей по сальто (1 - вращение на 90° - 1
четверть);
- четвертая цифра: количество поворотов (1 - вращение на 180° - полвинта).
Прыжки на акробатической дорожке
На приведенных ниже схемах показано примерное предпочтительное
сочетание последовательности изучения прыжков на акробатической дорожке и
определенного возраста занимающихся, что можно определить как
«сенситивные» периоды разучивания отдельных элементов как для мужчин, так и
для женщин.
Учебный материал для мальчиков
Повторение учебного материала предыдущих лет. Элементы в соответствии
с описанными выше таблицами и возрастом. Соединение элементов в «связки» из
3—5 элементов.
Таблица 4
Возраст (лет)

Название элемента
Стойка на руках
Переворот боком
Кувырок вперед
Кувырок назад
«Мостик»
Кувырок вперед с прыжка (длинный)
Сальто вперед Г
Переворот вперед
Рондат
Фляк
Сальто назад Г
Сальто вперед С
Сальто назад С
Темповое сальто
Сальто вперед с ½ винтом Г/С/П
Сальто назад П
Сальто назад с ½ винтом
Сальто назад с винтом
Сальто назад с 1 ½ винтами

6-7

7-8

8-9

2
3
2
2
2

3
4
4
3
4
4
2
3
3
2
2
1
1
1
1
1
1

1
1
2
1
1

9-10

10-11 11-12

12-13

4
4
4
3
3
2
2
2
2
2
1
1

4
4
3
3
3
2
2
2
2
1

4
4
4
3
3
3
2
2

4
4
3
3
3

4
4
4

Название элемента
Стойка на руках
Переворот боком
Кувырок вперед
Кувырок назад
«Мостик»

6-7

7-8

8-9

2
3
2
2
2

3
4
4
3
4

9-10

10-11 11-12 12-13 13-14 14-15 15-16 16-17

4
24

Кувырок вперед с прыжка
(длинный)
Сальто вперед Г
Переворот вперед
Рондат
Фляк
Сальто назад Г
Сальто вперед С
Сальто назад С
Темповое сальто
Сальто вперед с ½ винтом
Г/С/П
Сальто назад П
Сальто назад с ½ винтом
Сальто назад с винтом
Сальто назад с 1 ½
винтами
Сальто назад с 2 винтами
Сальто назад с 3 винтами
Двойное сальто назад Г
Двойное сальто назад С
Двойное сальто назад П
Двойное сальто назад с ½
винтом (твист) Г-810о

4
1
1
2
1
1

2
3
3
2
2
1
1
1
1

4
4
4
3
3
2
2
2
2

1
1

2
1
1

4
4
3
3
3
2

4
4
4
3

2
2
2
1

3
3
2
2

4
3
3
3

4
4
4

2
1
3
2
1
1

3
2
3
3
2
2

4
3
4
3
2
2

2
1

4
4
3
2

4
3

Примечание. 1 - ознакомление и детализированное разучивание элемента; 2
— закрепление и совершенствование элемента; 3 — выполнение элемента в
«связках»; 4 - включение элемента в соревновательные упражнения.
1.4. Планируемые результаты освоения программы
Личностными результатами освоения учащимися содержания программы по
прыжкам на батуте являются следующие умения:
- ответственное отношение к здоровому образу жизни;
- применение спортивно-оздоровительных технологий;
-

управление

своими

эмоциями,

проявление

культуры

общения

взаимодействия в процессе занятий;
- предупреждение конфликтных ситуаций во время совместных занятий,
разрешение спорных проблем на основе уважительного и доброжелательного
отношения к окружающим.
Метапредметные результаты заключаются в:
- понимании значимости здоровья, как важнейшего условия саморазвития и
самореализации человека, расширяющего свободу выбора профессиональной
деятельности и обеспечивающего долгую сохранность творческой активности;

- ответственном отношении к порученному делу, проявлению осознанной
дисциплинированности и готовности отстаивать собственные позиции, отвечать за
результаты собственной деятельности.
- добросовестном выполнении учебных заданий, осознанном стремлении к
освоению новых знаний и умений, качественно повышающих результативность
выполнения заданий;
- овладении культурой речи (ведение диалога в доброжелательной и открытой
форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения).
Предметные результаты:
- формирование устойчивого интереса к занятиям спортом;
- формирование широкого круга двигательных умений и навыков;
- освоение основ техники по виду спорта прыжки на батуте;
- всестороннее гармоничное развитие физических качеств;
- укрепление здоровья спортсменов;
- отбор перспективных юных спортсменов для дальнейших занятий по виду
спорта прыжки на батуте;
- формирование достижений, соответствующих возрасту, уровню развития
основных физических качеств.;
- получить первичные знания об основах прыжков на батуте, как способу
укреплению здоровья.

Раздел II. Комплекс организационно-педагогических условий,
включающий формы аттестации.
2.1. Календарный учебный график (Приложение № 1).
26

2.2. Условия реализации программы
Для реализации данной программы необходимы следующие условия для
учебно-тренировочного занятия:
1. Спортивный зал, раздевалка, оборудованная вешалками, шкафами,
скамейками гимнастическими; спортивный инвентарь: батут, акробатическая
дорожка, маты гимнастические.
2. Методический материал и оргтехника:
- учебная литература;
- учебные видеофильмы и аппаратура для их просмотра;
При

электронном

обучении

применением

дистанционных

технологий

требуется наличие компьютера (с колонками, веб-камерой) или планшета,
смартфона с возможностью выхода в Интернет; установленной бесплатной
программы для участия в online видеоконференций, вебинаров и т.д. (Zoom, Webex,
WhatsApp и др.).
2.3. Методическое обеспечение.
Спортивная тренировка - единый педагогический процесс формирования и
совершенствования двигательных навыков, физических, моральных и волевых
качеств занимающихся.
Прыжки на батуте по дисциплине акробатическая дорожка– сложная
развивающаяся система, основными принципами действия которой являются:
1. Принцип направленности на достижение максимально возможного
индивидуального результата выражает сущность спорта, потребность человека в
состязательности, соперничестве. Соревновательные отношения, составляющие
объективное содержание любой спортивной деятельности являются уникальной
моделью

сверхнапряжённой

деятельности,

содействуют

развитию

максимальному проявлению физических и психофункциональных качеств
личности.
2. Принцип динамичности отражается в таких понятиях, как непрерывность,
изменчивость и вариативность. Непрерывность спортивной подготовки и
соревновательной

деятельности

заключается,

во-первых,

исторически

сложившейся системе соревнований и, во-вторых, в циклическом развитии
спортивной дисциплины.
27

3. Принцип индивидуализации, т.е. максимального учёта индивидуальных
способностей при разработке программ подготовки, уровня готовности и
непременной

мотивации,

психофункциональных

особенностей,

свойств

темперамента и поведения учащегося.
4. Принцип педагогической управляемости заключается в том, что процессы
формирования и протекания тренировочной деятельности происходят не
спонтанно, а под руководством тренера-преподавателя, вооружённого как
знаниями теории и методики спортивной тренировки, так и индивидуальными
особенностями личности учащегося. Кропотливая, целенаправленная работа
наставника способствует формированию основных элементов подготовленности и
прежде всего направленности мотивации на результативную деятельность и
самосовершенствование.
Основными

методическими

положениями,

обеспечивающими

данный

принцип, являются:
- правильное составление упражнений, в соответствии с уровнем развития
спортивной формы и степенью сформированности навыков выполняемых
элементов;
- формирование активной, творческой личности учащегося, способного к
самостоятельному принятию единственно правильного решения;
- направленность взаимоотношений тренера и учащегося на сотрудничество
в

процессе

учебного

процесса,

их

взаимное

доверие,

самоотдача

самоотверженность способствуют достижению высокого спортивного результата;
- основной задачей подготовки является не соревновательный результат, а
создание полноценного фундамента технической, физической, функциональной и
психологической подготовленности для последующей реализации достигнутого
уровня тренированности на этапах спортивной подготовки.
Несмотря на важность и приоритетность в каждом конкретном случае
отдельных принципов, они проявляются и формируются только в неразрывном
единстве и взаимосвязи, так как отражают учащегося как личность, целостный
организм не только в учебно-тренировочном процессе, но и в диалектическом
взаимодействии с окружающей средой.

В процессе обучения рекомендуется использовать игру как метод обучения.
Игровая форма создает хорошее настроение в коллективе, выступает как средство
побуждения, стимулирования учащихся к учебной деятельности.
Базовые тренировочные упражнения, входящие в учебно-тренировочные
занятия, за счет большого числа повторений и небольших преодолеваемых
сопротивлений развивают тонкую мускулатуру. Эти мышцы располагаются ближе
к кровеносным сосудам, и таким образом достигается большая выносливость и
работоспособность.
Основные методы выполнения упражнений:
- повторный;
- равномерный;
- круговой;
- контрольный;
- соревновательный.
Занятия дают психологическую установку на преодоление боли, страха,
усталости, в чрезвычайной обстановке риска, учат сохранять самообладание,
быстро оценивать ситуацию, действовать решительно и разумно, учат чувству
коллективизма. Занятия обогащают великолепным владением своим телом,
знанием организма, дают возможность мгновенно оценивать опасную ситуацию,
принимать оптимальные решения.
2.4. Форма аттестации
В связи с особыми требованиями к качеству образования в последнее время
стало

необходимо

отслеживать

результаты

учащихся.

Данная

программа

предусматривает сочетание разнообразных форм и видов аттестации. Во время
всего периода обучения, по программе ведется учет достижений учащихся, оценка
результатов их деятельности, физической подготовки, фиксируется накопленный
опыт и оценка индивидуальных достижений за определенный период.
В спортивной школе создана система постоянного научно-обоснованного,
диагностико-прогностического

слежения

за

состоянием

результативности

обучения, воспитания, развития учащихся. Данные качества отслеживаются с

помощью индивидуальной достижений, которые учащиеся приобретают в процессе
освоения программы физкультурно-спортивной направленности.
Работа с детьми в системе дополнительного образования предполагает
различные формы контроля/аттестации (Таблица 2):
- демонстрационные: результативность участия в физкультурно-массовых
мероприятиях;
- тестовые, контрольные, срезовые задания (устный опрос, тестирование
физических качеств);
- педагогическая диагностика;
- передача учащемуся роли тренера;
- комбинированная: анкетирование, наблюдение, решение проблемы;
зачет.
Текущий контроль по разделам программы
Таблица 6
№

Виды
контроля

Цель организации
контроля

Форма организации
контроля

Срок проведения

Текущий
контроль

Проверка усвоения
материала

Итоговый

Уровень развития
физических
качеств

Зачет, устный
опрос, тестирование
общефизических
качеств
Участие в
физкультурномассовых
мероприятиях
(соревнованиях)

В конце учебного
блока программы,
тренировочного
занятия
По итогам полного
курса обучения

В результате обучения важны такие его уровни, как сформированность у
обучающихся устойчивого интереса к профилю деятельности, стабильность
достижений,

качество

освоения

программы

физкультурно-спортивной

направленности.
Контроль должен быть комплексным, проводиться регулярно и своевременно,
основываться на объективных и количественных критериях. Контроль за
эффективностью физической подготовки проводится с помощью специальных
контрольных нормативов, которые представлены тестами, характеризующими

уровень развития физических качеств. Упражнения проводятся на скорость, на
силу, на выносливость.
Методы контроля:
- наблюдение,
- беседа;
- тестирование общефизических качеств.
2.5. Диагностический инструментарий
Оценочные материалы приведены в соответствующих таблицах (Таблице 7).
Упражнения

Единица
измерения

п/п

1.1
1.2

2.1.
2.2.

2.3.

2.4.

2.5.

Норматив
мальчики

девочки

1. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "футзал"
зачет/не зачет
Челночный бег 3x10 м
зачет/не зачет
Прыжок в длину с места
толчком двумя ногами
2. Нормативы специальной физической подготовки
зачет/не зачет
Напрыгивание на возвышение
высотой 30 см за 30 с
Упражнение «мост». Из
зачет/не зачет
положения лежа на спине,
согнув ноги в коленях и руки в
локтях, упереться в пол.
Осуществить подъем тела
вверх, выгнув спину.
Расстояние от стоп до пальцев
рук - 40 см. Зафиксировать
положение
Подъем ног из виса на
зачет/не зачет
гимнастической перекладине в
положение «угол»
Наклон вперед из положения
зачет/не зачет
стоя с выпрямленными ногами.
Кисти рук на линии стоп.
Фиксация положения
Продольный шпагат на полу
зачет/не зачет
(расстояние от пола до бедер)
-

2.6. Рабочая программа воспитания. Календарный план воспитательной
работы.
Цель, задачи, целевые ориентиры воспитания учащихся
Целью воспитания является развитие личности, самоопределение
социализация

детей

на

основе

социокультурных,

духовно-нравственных
31

ценностей и принятых в российском обществе правил и норм поведения в
интересах человека, семьи, общества и государства, формирование чувства
патриотизма, гражданственности, уважения к памяти защитников Отечества и
подвигам Героев Отечества, закону и правопорядку, человеку труда и старшему
поколению, взаимного уважения, бережного отношения к культурному наследию
и традициям многонационального народа Российской Федерации, природе и
окружающей среде (Федеральный закон от 29.12.2012 № 273-ФЗ «Об образовании
в Российской Федерации», ст. 2, п. 2).
Задачами воспитания по программе являются:
–

усвоение учащимися знаний норм, духовно-нравственных ценностей,

традиций, культуры;
– формирование и развитие личностного отношения детей к физическому
развитию к собственным нравственным позициям и этике поведения в
спортивной школе;
–

приобретение детьми опыта поведения, общения, межличностных и

социальных отношений в спортивной школе,
Целевые ориентиры воспитания детей по программе «прыжки на батуте»:
освоение детьми понятия о своей российской культурной принадлежности
(идентичности);
формирование лидерских качеств и развитие физических способностей
личности учащихся;
приобретение соревновательного опыта с целью повышения спортивных
результатов;
приобщение к здоровому образу жизни, развитие стремления учащихся к
активному и содержательному проведению свободного времени;
формирование ориентации на солидарность, взаимную помощь и поддержку,
особенно поддержку нуждающихся в помощи;
воспитание уважение к труду, результатам труда, уважения к старшим;
Формы и методы воспитания
Решение

задач

информирования

учащихся,

создания

поддержки

воспитывающей среды общения и успешной деятельности, формирования

межличностных отношений на основе российских традиционных духовных
ценностей осуществляется на каждом из учебных занятий.
В воспитательной деятельности с детьми по программе используются
методы воспитания:
метод убеждения (рассказ, разъяснение, внушение), метод положительного
примера (тренера и других взрослых, детей);
метод упражнений (приучения);
методы

одобрения

осуждения

поведения

детей,

педагогического

требования (с учётом преимущественного права на воспитание детей их
родителей

(законных

особенностей

детей

представителей),
и

стимулирования,

индивидуальных
поощрения

возрастных

(индивидуального

публичного);
метод переключения в деятельности;
методы руководства и самовоспитания, развития самоконтроля и самооценки
детей в воспитании;
методы воспитания воздействием группы, в коллективе.
Условия воспитания, анализ результатов.
Воспитательный

процесс

осуществляется

условиях

организации

деятельности спортивной школы на основной учебной базе реализации
программы «прыжки на батуте» в соответствии с нормами и правилами работы
организации, а также на выездных базах, площадках, мероприятиях в других
организациях с учётом установленных правил и норм деятельности на этих
площадках.
Анализ результатов воспитания проводится в процессе педагогического
наблюдения за поведением учащихся, их общением, отношениями друг с другом,
в коллективе, их отношением к педагогам, к выполнению своих заданий по
программе. Косвенная оценка результатов воспитания, достижения целевых
ориентиров воспитания по программе проводится путём опроса родителей в
процессе реализации программы (отзывы родителей, интервью с ними) и после её
завершения (итоговые исследования результатов реализации программы за
учебный период, учебный год).

Анализ

результатов

воспитания

по

программе

не

предусматривает

определение персонифицированного уровня воспитанности, развития качеств
личности конкретного обучающегося, а получение общего представления о
воспитательных результатах реализации программы, продвижения в достижении
определённых в программе целевых ориентиров воспитания, влияния реализации
программы на коллектив обучающихся: что удалось достичь, а что является
предметом воспитательной работы в будущем. Результаты, полученные в ходе
оценочных процедур — опросов, интервью — используются только в виде
агрегированных усреднённых и анонимных данных.
Календарный план воспитательной работы
Таблица 8
№

Название
Цель
мероприятия

Правила
этикета

Привлечь
внимание
учащихся
к
правилам
хорошего тона,
показать, каким
приятным может
быть
общение,
следуя правилам
этикета, как это
влияет
на
формирование
имиджа человека

«Азбука
Здоровья
ЗОЖ
и
режим дня»

«Режим дня —
основа здорового
образа жизни» формирование у
учащихся
представления о
необходимости
соблюдения
режима дня.

Краткое
содержание

Формы
проведе
ния
Познакомить
с Беседа,
понятием этике- игра
та;
побуждать
к
пониманию
важности вежливого обращения с
просьбой
к
окружающим;
учить
не
перебивать
говорящего,
терпеливо
выслушивать
Знакомство
с Беседа
нормами
и
правилами ЗОЖ.
Учащимся
предлагается
провести день по
предварительно
оговорённым
правилам:
зарядка,
полезный
завтрак, занятия
в
школе,
прогулка
на

Сроки
проведе
ния
На
каждом
занятии

Ответст
венный
Тренерпрепода
ватель

На
Тренеркаждом препода
занятии ватель

свежем воздухе,
занятие спортом
и т. д.
Государстве Цель
данного Знакомство
с Беседа,
нная
мероприятия:
Государственной
символика
воспитание
символикой РФ.
Российской чувства
Прослушивание
Федерации
патриотизма
гимна РФ.
через изучение
символики
России
Вредные
Формирование у Ознакомление с Обсужде
привычки и учащихся
вредными
ние.
их
ответственного
привычками и их
последствия отношения
к влиянием
на
своему здоровью здоровье
человека.

1 раз в Тренерначале препода
реализа ватель
ции
програм
мы
1 раз

Тренерпрепода
ватель

Работа с родителями учащихся или их законными представителями:
регулярное информирование родителей об успехах и проблемах их детей, о
жизни спортивной группы и учреждения в целом;
помощь родителям обучающихся или их законным представителям в
регулировании отношений между ними, администрацией и тренерами-педагогами
учреждения;
организация родительских собраний, проходящих в режиме обсуждения
наиболее острых проблем обучения и воспитания обучающихся.

Список используемой литературы
Литература для педагога:
1.Макаров Н.В., Пилюка Н.Н. Программа по прыжкам на батуте, акробатической
дорожке и двойном мини-трампе разработана на основе типовой программы
спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ (ДЮСШ),
специализированных

детско-юношеских

школ

олимпийского

резерва

(СДЮШОР) и школ высшего спортивного мастерства (ШВСМ).- Москва,
«Советский спорт», 2012. -111 с.
2. Караваева И.В., Москаленко А.Н., Пилюк Н.Н. Теория и практика системы
подготовки спортсменов в прыжках на батуте // Физическая культура, спорт наука и практика. - 2008. - № 2. - С. 16-20.
3.Коренберг В.Б. Лекции по спортивной биомеханике: учебное пособие. -М.:
Советский спорт, 2011. - 206 с.
4.Матвеев Л.П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты: учебник для вузов
физической культуры. - М.: Советский спорт, 2010. - 340 с.
5.Правила соревнований по прыжкам на батуте, акробатической дорожке и
двойном мини-трампе на 2009-2012 гг.
Литература для обучающихся:
1.Загайнов P.M. Психология современного спорта высших достижений: записки
практического психолога спорта. - М.: Советский спорт, 2012. -292 с.
2.Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. - М.: Советский спорт, 2009.
- 200 с.
Информационные ресурсы:
1.Официальный

сайт

Министерства

спорта

Российской

Федерации

(Электронный ресурс). – Режим доступа http://www.minsport.gov.ru.
2. Педагогическая библиотека https://pedlib.ru/
3.

Официальный

интернет-сайт

РУСАДА

[электронный

ресурс]

ВАДА

[электронный

ресурс]

(http://www.rusada.ru/).
4.

Официальный

интернет-сайт

(http://www.wada-ama.org/).

Приложение № 1 к дополнительной
общеобразовательной общеразвивающей
программе по виду спорта «прыжки на батуте»
Дистанционное обучение
Данный подраздел дополнительной общеобразовательной общеразвивающей
программы разработан на основании положения «Об организации дистанционного
обучения учащихся МБУ ДО АР СШ № 1 в целях осуществления дистанционного
обучения.
Дистанционное обучение — способ организации процесса обучения,
основанный

на

использовании

современных

информационных

телекоммуникационных технологий, позволяющих осуществлять обучение на
расстоянии без непосредственного контакта между учащимися и тренеромпреподавателем.
Тренеры-преподаватели организуют образовательную деятельность через
следующие формы:
- индивидуальные и групповые консультации обучающихся (электронная
почта, с помощью смс сообщений, мессенджеры, социальные сети, программы и
др.;
- самостоятельная деятельность учащихся в дни проведения учебнотренировочных занятий в дистанционном формате может быть оценена тренерамипреподавателями только в случае достижения обучающимися положительных
результатов (если работа выполнена на неудовлетворительную оценку, то тренерпреподаватель проводит консультации с целью коррекции знаний и предоставляет
аналогичный вариант работы).
Блоки (задания) для учебно-тренировочных занятий дистанционно
групп отделения «прыжки на батуте»
Блок 1 « Разминка»
1. Круговые движения головой – по 5 раз в каждую сторону.
2. Круговые движения руками в плечевых суставах с подскоками – по 10 раз.
Руки прямые.
3. Круговые движения руками в плечевых суставах в разные стороны – по 10
раз. Руки прямые.
37

4. Круговые движения туловищем в разные стороны – по 10 раз. Выполнять
с максимальной амплитудой.
5. Наклон вперед, руки в стороны – «мельница» - по 10 раз. Касаться руками
разноименной стопы.
6. Наклоны вперед с касанием пола ладонями – 10 раз. Ноги не сгибать.
7. Круговые движения в коленных суставах – 10 раз в каждую сторону.
Выполнять с максимальной амплитудой.
8. Круговые движения в голеностопном суставе и вращения в лучезапястном
суставе – 10 раз.
9. Растяжка — 10 минут по несколько подходов
10. Шпагат — 5 минут по несколько подходов
11. Мостик — 5 минут по несколько подходов
10. В конце тренировки внести в дневник всю информацию о проделанных
заданиях.
Выполнение упражнений согласно видео урокам.
Блок 2 « Беговая подготовка»
1. Бег в легком темпе – 10 минут.
2. Бег в легком темпе – 20 минут.
3. Бег в своем темпе – 40 минут.
4. В конце тренировки внести в дневник всю информацию о проделанных
заданиях.
Блок 3 «Координационная подготовка»
1. Упражнение «бабочка» - 3 серии по 20 раз. Выполнение упражнений
согласно видео уроку.
2. Бег на месте или с перемещением с касанием разноименной рукой стопы два раза спереди, два раза сзади – 3 серии по 20 раз. Выполнение упражнений
согласно видео уроку.
3.1. Прыжки на месте - 3 по 20 раз.
и.п.: ноги врозь
а: прыжок – ноги скрестно правая нога впереди
б: прыжок – поворот через левое плечо на 180 градусов – ноги врозь
в: прыжок – ноги скрестно левая нога впереди
38

г: прыжок – поворот через правое плечо на 180 градусов – ноги врозь.
3.2. Бег на месте, высоко поднимая бедро – 4 раза; бег на месте
захлестыванием голени – 4 раза - повторить 3 серии без остановки – это 1 серия.
Выполнить 4 подхода.
4. Прыжки на скакалке на двух ногах – 400 раз. Если скакалки нет – прыжки
на двух ногах – «сноуборд» - 200 раз. Выполнение упражнений согласно видео
уроку.
5. Выпад вперед - прыжком смена положения ног, руки двигаются
разноименно ногам – прыжком присед, руки согнуты впереди. В каждом движении
контролировать угол в коленном суставе – 90 градусов. Количество повторений – 3
серии по 10 раз. Выполнение упражнений согласно видео уроку.
6. Жонглирование теннисными мячами.
7. Установите два предмета на расстоянии метра между ними. Стоя напротив
левого предмета на левой ноге (правая согнута на весу), касаясь правой рукой
предмета, выполнить прыжок на правую ногу вправо так, что бы оказаться
напротив правого предмета и левой рукой коснуться его – по 10 раз в каждую
сторону 3 серии.
Блок 4 « Силовая подготовка»
1. Отжимания – 30 раз. Выполнение упражнений согласно видео уроку.
2. Приседания – 30 раз. Выполнение упражнений согласно видео уроку.
3. Выпады вперед – 3 серии по 20 раз. Угол в коленных суставах 90 градусов.
Выполнение упражнений согласно видео уроку.
4. Выпады вперед со сменой положения ног в прыжке – 3 серии по 20 раз.
Угол в коленных суставах 90 градусов. Выполнение упражнений согласно видео
уроку.
5. Подтягивания – 3 серии по 20 раз. Выполнение упражнений согласно
видео уроку.
6. Пресс – каждое упражнение по 20 раз. Выполнение упражнений согласно
видео уроку.
7. Упражнения для мышц спины – каждое упражнение по 20 раз.
Выполнение упражнений согласно видео уроку.

8. Планка на прямых руках. Опуститься на правое предплечье, на левое
предплечье – планка на согнутых руках. Выпрямить и встать на правую руку, на
левую руку – планка на прямых руках. Количество – 2 серии по 10 начиная
опускаться с правой руки, затем 2 серии по 10 начиная с левой руки. Выполнение
упражнений согласно видео уроку.
9. Лежа на спине ноги согнуты и на весу, руки вытянуты вперед
относительно корпуса. Отпускать правую руку за голову и левую ногу вниз
параллельно полу, тоже повторить левой рукой и правой ногой. Количество – 3
серии по 20 раз. Выполнение упражнений согласно видео уроку.
10. Упор, стоя на коленях (стоя на коленях, руки в упоре на полу, носки
оттянуты; кисти расположены под плечами, бедра перпендикулярно полу).
Желательно выполнять без опоры на колени. Поднимать вверх правую руку и
левую ногу, до параллели с полом, затем левую руку и правую ногу. 3 серии по 20
раз.
11. Упор лежа – отжимание, перевернуться по часовой стрелке в упор лежа
сзади с согнутыми ногами. Одновременно поднять правую руку и левую ногу
коснуться стопы рукой, также левой рукой коснуться правой ноги. Перевернуться
по часовой стрелке в упор лежа – отжимание. Перевернуться против часовой
стрелки в упор лежа сзади с согнутыми ногами – выполнить аналогично
предыдущему. 3 серии по 20 отжиманий.
12. Отжимания от опоры в упоре сзади. Сгибать руки до прямого угла в
локтевом суставе. Количество: 3 серии по 40 раз. Выполнять согласно видео уроку.
13. Связка упражнений:
1. Прыжки с разведением ног и рук – 30 раз.
2. Упор лежа, коснуться правой кистью левого плеча, левой – правого,
правой кистью коснуться левого колена (ногу притянуть к себе), левой – правого –
40 касаний.
3. Упор лежа, прыжком упор сидя – 30 раз.
Выполнить 3 серии. Согласно видео уроку.
14. Связка упражнений со скольжением:
1. Выпады назад со скольжением 20 раз на каждую ногу.
2. Отжимание, упор присев с помощью скольжения – 20 раз.
40

3. «Скалолаз» с помощью скольжения – 20 раз.
4. Лежа на спине ноги прямые, таз на весу (туловище). С помощью
скольжения пятками притянуть ноги к себе – 20 раз.
Выполнить 3 серии, согласно видео уроку. Можно заниматься на скользкой
поверхности или под ноги положить что-то скользящее по поверхности.
Блок 5 « Подготовка к сдаче нормативов»
1. Прыжок в длину с двух ног с места – 3 серии по 20 раз. Выполнение
упражнений согласно видео уроку.
2. Прыжок в высоту с шага для нападающего удара 3 серии по 20 раз.
Контролировать правильность постановки ног, можно включить имитацию
ударного движения рукой. Выполнение упражнений согласно видео уроку.
3. Челночный бег 5 раз по 6 метров – 6 ускорений. Выполнение упражнений
согласно видео уроку.
Блок 6 «Антидопинг / Доклады». Самостоятельная работа
1. Пройти обучение.
2. Пройти тест. Фотографию сертификата (скриншот) прислать в отчете.
3. Доклад на тему – «Мой кумир в прыжках на батуте». Отчет – фотографию
доклада в хорошем качестве или в электронном виде отправить тренеру.
Творческий подход приветствуется.
4. Доклад на тему – «Краткий обзор состояния и развития прыжков на
акробатической дорожке». Отчет – фотографию доклада в хорошем качестве или в
электронном виде отправить тренеру. Творческий подход приветствуется.
5. Доклад на тему – «Здоровый образ жизни». Отчет – фотографию доклада,
рисунка в хорошем качестве или в электронном виде отправить тренеру.
Творческий подход приветствуется.
6. Доклад на тему – «Достижения отечественных спортсменов России на
мировой арене. Международные связи прыгунов на батуте». Отчет – фотографию
доклада в хорошем качестве или в электронном виде отправить тренеру.
Творческий подход приветствуется.
7. Доклад на тему – «Спортивные сооружения для занятий спортом и их
состояние». Видео-просмотр. Игра как шоу».
8. Доклад на тему – «Становление и развитие прыжков на батуте».
41

Придумать

упражнение

для

развития

координационных

качеств,

выполнить его и записать в дневнике правила выполнения. Снять видео или фото
отчет.
10.

Выполните

шпагат

поперечный

сфотографируйте

наилучший

результат. Отразите в дневнике и в отчете тренеру.
11. Доклад на тему – «Идеальный образ спортсмена. Какой он: умения,
черты характера, сильные и слабые стороны».
12. Доклад – «Итоги и анализ выступлений сборных национальных,
молодежных и юниорских команд на соревнованиях».
14. Доклад: «История великого тренера» на выбор.
15. Доклад: «Подвиг в спорте». Выберите понравившуюся историю из жизни
и опишите.
16. В конце тренировки внести в дневник всю информацию о проделанных
заданиях. Не обязательно писать или печатать – схема, рисунок, презентация.
Блок 7 «Теоретическая подготовка, психологическая подготовка»
1. Просмотр соревнований. Обратите внимание на движения, перемещения.
Смотреть ссылку. Важно – не счет, а ваше внимание к деталям игры.
2. Изучение теоретических тем. Краткий анализ полученной информации
отразить в спортивном дневнике и отправить тренеру. Смотреть ссылку.
3. Анатомия спортсмена: кости и мышцы.
4. Питание спортсмена.
5. История возникновения Олимпийских игр.
6.

Анатомия

спортсмена:

сердечнососудистая

система.

Понятие

выносливости.
7. Пять физических качеств: скорость, выносливость, гибкость, координация,
сила. Что это и их значимость?
8. Анатомия спортсмена: взаимосвязь деятельности мозга и наших
движений. Глазомер, периферическое зрение.
В конце тренировки внести в дневник всю информацию о проделанных
заданиях.