АНАТАЦИЯ

на дополнительную общеразвивающую программу по виду спорта

тяжелая атлетика муниципального бюджетного учреждения

дополнительного образования Аксайского района

«Спортивная школа № 1»

Дополнительная общеразвивающая программа по виду спорта тяжелая атлетика (далее - Программа), разработана на основе федеральных государственных требований к минимуму содержания, структуре, условиям реализации дополнительных предпрофессиональных программ в области физической культуры и спорта и к срокам обучения по этим программам. При разработке Программы использовалась примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва и школ высшего спортивного мастерства (Скотников В. Ф.) и учитывались новейшие данные научных исследований и передовой опыт работы детско-юношеских спортивных школ.

Тяжёлая атлетика — вид спорта, представленный как в мужском, так и в женском варианте с разделением на весовые категории, в основе которого лежит выполнение упражнений по поднятию штанги над головой. Тяжелая атлетика предъявляет высокие требования к следующим кондициям организма спортсмена: скоростно-силовые качества, абсолютная сила, координация, гибкость, силовая выносливость. Соревнования по тяжёлой атлетике на сегодняшний день включают в себя два упражнения: рывок и толчок. Тяжелоатлеты имеют три попытки в каждом упражнении. Объединенное общее двух наиболее успешных попыток определяет общий результат в весовой категории. Весовые категории у мужчин и женщин разные. Тяжелоатлет, у которого не получилось успешно выполнить хотя бы один рывок и один толчок проигрывает и выбывает из соревнования.

Рывок — упражнение, в котором спортсмен осуществляет подъём штанги над головой одним слитным движением прямо с помоста на полностью выпрямленные руки, одновременно подседая под неё, это низкий сед или разножка Попова. Затем, удерживая штангу над головой, спортсмен поднимается, полностью выпрямляя ноги.

Толчок — упражнение, состоящее из двух раздельных движений. Во время взятия штанги на грудь, спортсмен отрывает её от помоста и поднимает на грудь, одновременно подседая («низкий сед» или «разножка Попова»), а потом поднимается. Затем он полуприседает и резким движением посылает штангу вверх на прямые руки, одновременно подседая под неё, разбрасывая ноги чуть в стороны (швунг) или вперед-назад («ножницы»). После фиксирования положения штанги над головой спортсмен выпрямляет ноги, ставя стопы на одном уровне (параллельно), удерживая штангу над головой.

Данная программа направлена на общее физическое развитие ребенка, расширение кругозора в мире спорта, формирование жизненно важных двигательных навыков, и взаимодействует с другими науками: физикой, биомеханикой, математикой, биологией, физиологией.

Учебная программа учитывает нормативно-правовые акты, регулирующие деятельность учреждения дополнительного образования физкультурно-спортивной направленности и основополагающие принципы спортивной подготовки тяжелоатлетов (комплектности, преемственности, вариативности).

Цели  программы:

привлечение детей к занятиям физической культурой и спортом и формирование у них устойчивого интереса к систематическим занятиям греко-римской борьбой.

Задачи спортивно-оздоровительного этапа:

1. Привлечение максимально возможного количества детей и подростков к систематическим занятиям.

Укрепление здоровья и закаливание организма детей; 

Устранение недостатков физического развития; 

Овладение жизненно необходимыми двигательными навыками; 

Формирование устойчивого интереса, мотивации к занятиям тяжелой атлетикой; 

Развитие и воспитание физических качеств (гибкость, быстроты, выносливости, силовых и координационных возможностей); 

Обучение основам технико-тактической подготовки борьбы; 

Воспитание морально-этических и волевых качеств; 

Подготовка к зачислению в группы начальной подготовки.

Формы  и  режим  занятий:

Урочная форма - учебно-тренировочные занятия

Неурочная форма - самостоятельные занятия по индивидуальным планам, занятия оздоровительного характера.

Соревновательная форма - соревнования, контрольные занятия, сдача нормативов и др.

В структуру образовательной программы входят 5 образовательных блоков, каждый из которых реализует отдельную задачу. Все образовательные блоки предусматривают не только усвоение теоретических знаний, но и формирование деятельностно-практического опыта.

1. Практические занятия (общая физическая подготовка, специальная физическая подготовка, технико-тактическая подготовка)

2. Теоретические занятия

3. Контрольно-переводные испытания

4. Медицинское обследование

5. Воспитательная работа

6. Соревновательная подготовка и участие в соревнованиях по календарному плану входят с СФП

Учебный план рассчитан не менее чем 42 недели занятий.

Спортивно-оздоровительная группа формируется как из вновь зачисляемых учащихся, так и из учащихся, не имеющих по каким-либо причинам возможности продолжать занятия на других этапах подготовки, но желающих заниматься избранным видом спорта.

В системе подготовки применяются следующие виды контроля: текущий – контроль во время проведения занятий; этапный – контроль подготовки за определенный этап, период; углубленный контроль – углубленное обследование после период или годичного цикла подготовки.

Основными организационными формами контроля борцов являются:

- самоконтроль спортсмена – регистрация спортсменом ЧСС, самочувствия, массы тела, качества сна, аппетита, оценка состояния после тренировки;

- педагогический контроль используется для определения эффективности технической, физической, тактической, психологической интегральной подготовки с применением контрольных упражнений и технических средств.

На спортивно-оздоровительный этап принимаются, желающие заниматься спортом и не имеющие медицинских противопоказаний. Со справкой от врача-педиатра из поликлиники по месту жительства.

Перевод из группы проводится на основании решения  педагогического  совета при выполнении учащимися и контрольных и переводных нормативов.